Noom - отличная программа для похудения и контроля тренировок!

Привет всем, кто читает мой блог. Недавно я столкнулся с проблемой складок жира на прессе и понял, что нужно что-то сделать с ними. Я понимал, что поможет мне только программа похудения и сушки. Обшарив просторы нета, я вспомнил, что у меня есть телефон с базой на Андроид, зашел в Маркет и нашел полезную прогу. С ее помощью я могу контролировать ежедневный сброс калорий, следить за своим питанием и тренировками.

За первые две недели я похудел на 1.5 кг. Программа автоматически рассчитывает допустимую норму калорий и требуемое количество упражнений. Система мотивирует меня для полного выполнения упражнений при помощи так званого "Coach". Тренировку можно как записать непосредственно во время выполнения или после самой тренировки. В списке упражнений несколько десятков видов занятий. В моем расписании присутствует ходьба, тяжелая атлетика, бокс и степ тренажер, но кроме этого я могу начать любую тренировку когда угодно!

Пару слов насчет мотивации. В панели уведомлений присутствует калорийный датчик указующий на сожженные калории в течении недели. "Coach", о котором я уже говорил, каждый день будет предлагать прочитать статью о похудении, напомнит об учете съеденной еды и про намеченное упражнение на сегодня. Интересным является еженедельный запрос про день похода за продуктами. Также по желанию будут появляться напоминания о упражнениях на панели уведомлений.

Отдельно построена система учета пищи. Представлена она трехцветными сферами с количеством калорий и отдельной сферой для отчета выпитой воды. Сферы зеленого цвета - здоровая, нежирная еда, супы, молоко (не больше 50%). Сферы желтого - вина, соки, кола, диетическая сода (не больше 35%).

Сферы красного цвета - жирная, копченная, сладкая еда (не больше 15%).

Сферы синего цвета - вода. В настройках приложения можно указать количество выпиваемой воды в течении суток а потом из меню добавлять ее в рацион.

Диаграмма, спрятанная в меню "Calorific" показывает процентное соотношение всех 4-ех сфер и оценивает звездами сегодняшний рацион.

Благодаря кнопке быстрого ввода я могу указать, что я ел и когда, мне не нужно выбирать из списка ужин это или обед. Программа сама все за вас делает, но для работы этой функции нужно указать время завтрака, а точнее время пробуждения. Кнопка "Food Search" поможет выбрать, к какой категории относится то, что вы съели. Вы можете сфотографировать то, что едите или занести заметку о нем.

Система отслеживания вашего веса напоминает, когда нужно взвеситься. Вам достаточно делать это раз в неделю. Прога сама рассчитает дату вашего похудения и занесет данные в интерактивный график. Старая версия показывала, на сколько вы примерно похудели на этой неделе, но в бета - версии 2.0 эта функция отсутствует.

В своем личном профиле вы найдете информацию про уже скинутые килограммы, медали за эту неделю и "План потери веса", настройки и мировые рекорды.

При установке приложения вы введете свой вес, возраст, рост, целевой вес и расписание занятий. Вы можете установить количество желаемых сброшенных кило за неделю. Программа питания и тренировок будет подогнана под ваши параметры. Вам остается только слушать все советы, вовремя взвешиваться, выполнять поставленные вами же задачи и ждать результата. За помощью можете обратится на форум Noom, который встроен в приложение.

Скачать Noom можно здесь.

Официальный сайт проекта: http://www.noom.com/

Автор статьи: Юрий Якименко

Источник: rusbody.com