Программа подготовки к свадьбе

Марина Ващенко

Фитнес, бодибилдинг, суставная гимнастика

Любая невеста мечтает быть идеальной во всем, и фигура для нее едва ли не самое важное в подготовке к свадьбе. Мы подскажем, как воплотить задуманное в жизнь!

Каждая девушка чуть ли не с рождения мечтает о том дне, когда она встретит своего прекрасного принца. Затем он встанет на одно колено, предложит ей руку и сердце, и они сыграют пышную свадьбу, на которой соберется полцарства, и будут они жить долго и счастливо…

В жизни все происходит немного по-другому. Время идет, прекрасный принц нередко задерживается в пути, а девушки от тоски начинают немного распускать себя, налегать на сладкое, жирное и вредное. В результате, когда долгожданный жених появляется на горизонте и делает предложение, вместо радости приходит мысль: «Как же мне влезть в свадебное платье?».

Кто-то из девушек отдает предпочтение диетам. Но этот способ очень сложный, поскольку напрямую связан с ухудшением как морального, так и физического самочувствия. А перед свадьбой всегда столько дел, что допускать ни то, ни другое никак нельзя. И, значит, надо идти в тренажерный зал!

Если вы хотите быстро похудеть и влезть в свадебное платье уже через пару месяцев после начала занятий, «тренировка невесты», описанная в этой статье, придется вам как нельзя кстати!

Влезть в свадебное платье за 8 недель!

Программа, о которой мы хотим вам рассказать, рассчитана на быстрое похудение. Но, что интересно, результатом будет не только уход лишних килограммов, но и приобретение красивого силуэта и форм, появление подтянутости кожи и мышц!

Это очень важно. Ведь часто происходит так: в процессе похудения лишние килограммы уходят быстро вместе с лишней жидкостью. Но кожа за изменениями не успевает. И хоть в свадебное платье невеста в итоге влезает и смотрится в нем потрясающе, медовый месяц в теплых странах приходится отменять.

Наша программа подготовки к свадьбе поможет всего за 8 недель сбросить вес и приобрести точеную подтянутую фигуру, которая будет заставлять жениха (а в медовый месяц – мужа) ревниво прятать вас под парео!

«Тренировка невесты»

На чем должна основываться «тренировка невесты» для похудения?

Прежде всего, не стоит ходить в зал каждый день. Если вы хотите влезть в свадебное платье, совсем не обязательно с утра до ночи заниматься. Намного правильнее и полезнее будет выполнять упражнения через день, в идеале – 3 раза в неделю (например, понедельник, вторник и пятница).

Перед началом работы над основной частью программы подготовки к свадьбе необходимо сделать разминку. Для этого следует около 10 минут позаниматься на кардиотренажерах –  беговой дорожке  или «велосипеде» .

После выполнения разминки вы можете приступать к основной части «тренировки невесты». Вариант, который предлагаем мы, это тренировка, разработанная специально для девушек и женщин! Занятия на тренажерах, силовые упражнения с гантелями и штангой – все это сведено к минимуму. Но не исключено, поскольку именно сочетание нагрузок помогает добиться нужного эффекта!

«Тренировка невесты» первые 4 недели

  • ДЕНЬ 1
  • ДЕНЬ 2

Тренировка А

Выпады со штангой в сторону 1 подход по 5 повторений 7.1 рейтинг

Источник: bodymaster.sportbox.ru