Разогрев перед упражнениями с членом

27 Ноя 2012 | Автор: admin | Комментарии отключены

Разогреть мышцы перед упражнениями с членом можно различными способами.

Три наиболее широко используемых способа: влажная грелка-подкладка, носок с рисом и теплое полотенце.

ВЛАЖНАЯ ГРЕЛКА-ПОДКЛАДКА

Эти подкладки используются для облегчения боли и мышечных спазмов. Они работают от сети общего питания и разогреваются за несколько минут, при этом подкладки достаточно дешевы и продаются практически в любом магазине домашней утвари.

Влажная грелка-подкладка

РИСОВЫЙ НОСОК

Рисовый носок — это удобный и недорогой способ получить необходимое тепло для разогрева мышц перед упражнениями с членом. Его можно сделать из подручных средств у вас дома. Все, что вам потребуется, это:

1. Носок: подойдет любой носок, который можно обернуть вокруг вашего члена, но лучше всего использовать хлопчатобумажные носки.

2. Сырой рис: любой тип риса подойдет, главное, чтобы он был сырой.

3. Микроволновка.

Возьмите носок и насыпьте в него примерно 2 кружки сырого риса. Плотно завяжите носок, убедитесь в том, что в носке осталось достаточно свободного места, чтобы носок мог удобно оборачиваться вокруг вашего члена вместе с рисом. Положите носок в микроволновку и нагревайте от 30 до 90 секунд, пока не достигнете желаемой температуры.

Поставьте вместе с носком в микроволновку кружку воды, рис при нагревании выпарит воду, так как хорошо поглощает влагу. Так рис станет более теплым и влажным.

Рисовый носок

ТЕПЛОЕ ПОЛОТЕНЦЕ

Это самый легкий способ для разогрева мышц перед упражнениями с членом. Вам всего лишь следует намочить полотенце в горячей воде. Хотя этот способ и самый простой, он в тоже время и самый неэффективный — полотенце быстро охлаждается, — поэтому используйте его только тогда, когда не можете использовать два других.

Теплое полотенце

ДРУГИЕ МЕТОДЫ РАЗОГРЕВА ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЯМИ

Некоторые из других методов разогрева члена перед упражнениями:

-  пропаренное полотенце;

-  упаковка с разогревающим гелем;

-  полоскание пениса в термостойкой кружке с теплой водой;

-  парилка (сауна);

-  горячий душ или ванна;

-  использование инфракрасной лампы или массажера для разогрева члена.

РАЗОГРЕВ ЧЛЕНА ШАГ ЗА ШАГОМ

После того как вы определились с методом разогрева, выполняйте следующие шаги каждый раз перед тренировками:

-  Подготовьте разогрев одним из указанных способов: влажная грелка-подкладка, носок с рисом или теплое полотенце.

-  Проверьте температуру вашей рукой — разогрев должен быть не прохладным, но и не слишком горячим. По ощущениям он должен напоминать теплый душ.

-  Оберните разогревающим приспособлением ваш член и сохраняйте его в таком положении в течение десяти минут. Если вы используете носок с рисом, оберните его вокруг члена, не засовывайте член внутрь носка. Если разогревающее приспособление быстро остынет, нагрейте его снова и повторите процедуру.

-  Как только вы разогрелись, переходите к самим упражнениям.

Разогрев члена, фото.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО РАЗОГРЕВУ

Наиболее эффективно разогреть мышцы члена вам помогут следующие советы.

-  Начинайте упражнения сразу же после разогрева, в противном случае тепло быстро исчезнет. Чем быстрее вы начнете, тем подвижней и гибче будет ваш пенис.

-  Используйте тепло во время упражнений. Этого можно добиться множеством способов — упражнения можно делать в душе, в ванне или в сауне. Многие тренирующиеся во время упражнений кладут себе на член горячий носок с рисом.

-  Попробуйте аккуратно помассировать свой член во время разогрева. Массаж увеличивает циркуляцию крови и расслабляет ткани и мышцы. Эти преимущества вдобавок к тому, что дает вам сам разогрев, делают ваш член максимально гибким и готовым к упражнениям. Член можно массировать при помощи инструмента разогрева, это очень удобно делать, если вы пользуетесь горячим полотенцем, например. Если вы разогреваетесь в душе, массаж делайте руками.

-  Разогрейте вашу промежность. Внутри вашего тела, прямо над промежностью, находится внутренняя часть вашего члена. При разогреве эта часть члена становится также более гибкой и готовой к упражнениям. Также вам следует разогреть область паха, это позволит более легко растягивать связки.

-  Избегайте контакта с яичками. Тепло убивает сперматозоиды, так что держите разогрев подальше от вашей мошонки. Попытайтесь укрыть ваши яйца толстым носком или надеть нижнее белье и высунуть член наружу через переднюю дырку.

-  Разогревайтесь тщательно. Тщательно разогрейте все части вашего члена, а не только его кожу. Прикладывайте тепло к основанию, середине и к головке члена. Не забудьте разогреть его с обеих сторон (опять-таки избегайте попадания тепла в область мошонки). Если вы разогреваетесь в душе, встаньте так, чтобы теплая вода попадала на весь ваш член.

Меры предосторожности при разогреве члена

Первые два упражнения, которые вы освоите — это джелкинг и основная растяжка. Это основные упражнения, которые вы будете использовать для улучшения вашего члена. Все остальные упражнения базируются именно на этих двух. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к самим упражнениям, познакомимся с некоторыми мерами предосторожности, которые позволят вам тренироваться правильно и избежать повреждений.

-  Никогда не тяните, не сжимайте и не выворачивайте головку вашего члена, это самая деликатная и чувствительная часть вашего члена, поэтому относитесь к ней соответственно.

- Отдыхайте. Делайте перерывы перед каждым упражнением в течение 2-3 минут. Член должен отдыхать не только после тренировки, но и во время выполнения упражнений.

- Поначалу избегайте выполнения упражнений при наличии эрекции. Не занимайтесь джелкингом или растяжкой.

- Будьте последовательным. Если вы каким-то образом пропустили мимо некоторые важные вещи, то давайте повторим их еще раз: самая большая ошибка начинающих — это желание ускорить процесс. Это никогда не работает и часто ведет к перетренировкам и эректильной дисфункции.

При изучении упражнений, уделите особое внимание технике их выполнения, это даст вам хорошее представление об упражнениях для члена в целом.

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и убедитесь, что выполняете каждое упражнение правильно.

Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам.

Источник: mediklend.ru