Просмотров: 129

Интенсивные тренировки для экстренного похудения

≡ Главная → Эффективное похудение → Интенсивные тренировки для экстренного похудения

Многие женщины считают, что для избавления от лишнего веса достаточно некоторое время посидеть на диете, а если веса уж слишком много – на диете особенно жесткой.

Но такие рассуждения если и приведут к потере веса, то эффект не будет носить слишком продолжительный характер. Да, правильный рацион играет немалую роль в приближении к идеалу, но без занятий спортом вся затея грозит обернуться неудачей. В данной статье будут описаны правила, на которых должны строиться все интенсивные тренировки для сжигания жира.

Общий принцип построения тренировок

В зависимости от того, что является целью – рост мышечной массы, увеличение силы или сжигание жировой прослойки, расставляются определенные акценты. В отношении физических упражнений, направленных на сжигание жира, можно выделить следующие моменты:

Питание во время жиросжигания

Как уже говорилось, похудение (в том числе и сжигание жира на животе ) в равной степени зависит как от соблюдения режима тренировок, так и от правильного питания. Это вовсе не значит, что все потребляемые продукты должны быть расписаны до грамма (хотя некоторым так проще держать все под контролем) – как и в случае с упражнениями, разумнее будет дать общие советы по поводу рациона. Они и будут приведены ниже.

В заключение можно сказать еще вот что: не стоит ожидать слишком быстрых результатов, сразу браться за слишком сложные упражнения для сжигания жира или придерживаться слишком строгих диет. Грамотный курс тренировок отличается плавным увеличением интенсивности нагрузок, что в конечном итоге обеспечит стойкий результат. К тому же этот самый результат будет достигнут без вреда для организма. Да, хочется, чтобы все было быстро и легко, будто по мановению волшебной палочки, но в реальной жизни красивое тело можно получить лишь упорным ежедневным трудом.

Источник: krasulka.ru