Добавьте себе сантиметры роста с помощью упражнений йоги!

Опубликовал: feory / Дата: 2014-12-09 в 22:16 Вадим Дмитриев

Здравствуйте, друзья! Сегодня я приготовил небольшую статью для вас, в которой хотел бы рассказать про йогу для увеличения роста. Опишу вам плюсы от занятий йогой, как она может влиять на ваше тело и продемонстрирую видео с выполнением некоторых эффективных упражнений, способствующих росту.

Йога – это образ жизни, который появился в Древней Индии и практиковался его последователями на протяжении веков. Йогическая практика подразумевает ведение праведного образа жизни и выполнение упражнения для тела, ума, которые способствуют физическому, психическому, духовному здоровью человека.

Йога и рост человека

Физические упражнения в йоге очень эффективны. Они вытягивают позвоночник и стимулируют рост человеческого тела. Уже давно никого не удивляет тот факт, что упражнения, например, хатха-йоги являются основой многих популярных методик увеличения роста. И если всё делать правильно и старательно, вы можете получить заметные результаты.

Йоговские асаны или упражнения к тому же способствуют пониманию своего тела, ума и окружающего пространства. Йога может отлично очищать тело, улучшать умственные способности. Поэтому такого рода упражнения – это нечто большее, чем просто упражнения для увеличения роста. Они улучшат гибкость, здоровье всех органов, а также очистят организм от шлаков и токсинов, что, в свою очередь, будет стимулировать рост здоровых клеток, выработку гормонов.

Есть асаны, которые отлично помогут в увеличении высоты вашего тела. Однако часть из этих поз довольно сложны для новичка и могут нанести вред, причинить боль, если выполнять их неправильно. Лучше делать их под руководством учителя йоги. Но вы можете заниматься и самостоятельно, изучая видеоматериалы с правильным выполнением от опытных тренеров.

Прежде чем перейти к упражнениям, нужно упомянуть про ещё один момент. В йоге существуют многочисленные асаны, которые укрепляют спину и позвоночник вдобавок корректируют, выпрямляют осанку, но физического увеличения роста при этом может не наблюдаться. То есть кости остаются прежних размеров, а растягиваются позвоночник, ткани и так далее. Чтобы удлинить кости, одних занятий йогой вам может быть недостаточно. Имейте это в виду! Пробуйте и другие методики роста для достижения лучших результатов. В первую очередь йогу стоит использовать для улучшения циркуляции крови, очистки пищеварительной системы от токсинов и для активирования энергии. Она также будет увеличивать количество жидкости в межпозвоночных дисках и укреплять хрящи, делая ваш позвоночник длиннее.

10 простых упражнений йоги для увеличения роста

Итак, делая тело эластичным, благодаря контролю дыхания и качественной растяжке вашего тела, йога помогает увеличить рост на многих уровнях. Дальше приведены ряд хороших, на мой взгляд, физических упражнений, которые вы можете практиковать самостоятельно. Очень важно правильно дышать при их выполнении для достижения нужного эффекта (следуйте рекомендациям из видео). Большинство асан требуют от занимающегося умения глубоко дышать, по этой причине постарайтесь освоить глубокое дыхание. Такое дыхание будет способствовать уменьшению стресса, снятию напряжения с мышц спины, тем самым устранять препятствия для правильного роста тела.

1. Сурья Намаскар. Основывается на 12 различных асанах, которые выполняются последовательно. Эти позы практикуются с древних времён и отлично способствуют удлинению тела. Благотворно влияют на пищеварение. Их рекомендуется выполнять 2 раза в день – на рассвете и по вечерам. На видео ниже показаны основные моменты правильного выполнения.

2. Сукхасана. Основная асана, из которой берут начало все остальные. Эта позиция помогает контролировать дыхание и тонизирует нижнюю часть спины, бедра, тем самым улучшая раскрытие тазобедренных суставов.

  • Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки расположите на коленях.
  • Сосредоточьте внимание на контроле дыхания. Старайтесь дышать глубоко и ритмично.
  • Ваш позвоночник должен быть идеально выпрямлен.
  • Теперь попробуйте руками осторожно направить ноги по направлению к полу. Слегка надавите на колени. Отпустите. Повторите 5 раз.
  • С вдохом поднимите руки вверх над головой, с выдохом плавно опустите руки вниз. Повторите 5 раз.

3. Тадасана. Поза Горы. Эта асана очень лёгкая и полезная. Она сохраняет гибкость вашего тела, укрепляет руки, ноги и позвоночник. Также полезна для роста, поэтому тадасану следует практиковать с самого детства.

4. Уттхита триконасана. Поза треугольника. Помогает в улучшении баланса тела и позволяет иметь хорошую осанку. Эта асана особенно полезна для снятия напряжения.

5. Паривритта триконасана. Поза повёрнутого треугольника. Эта позиция также укрепляет спину и улучшает баланс.

6. Бхуд­­жан­­гасана. Поза кобры. Популярная асана, которая часто упоминается в различных методиках роста. Способствует растяжке и удлинению позвоночника.

7. Адхо Мукха Шванасана. Поза собаки мордой вниз. Не очень сложная для выполнения асана. Она увеличивает приток крови лицу и шее, тем самым сохраняя вашу кожу сияющей. Поскольку в процессе выполнения упражнения кровь активно приливается к голове, то улучшаются умственные способности и эффективно снимается стресс.

8. Врикшасана. Поза дерева. Эта поза йоги очень полезна для укрепления икроножных мышц, ног и опять же улучшает общий баланс.

9. Уштрасана. Поза верблюда. Помогает удлинить тело в любом возрасте, делая ваш позвоночник более эластичными, а тело гибким. Поэтому считаю, хорошее упражнение для желающих стать выше.

10. Прасарита падоттанасана. Поза растянутого позвоночника. Направлена на каждую часть тела – от головы до пят. Пригодится тем, у кого нижняя часть тела выглядит заметно короче верхней или наоборот, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Можете также посмотреть видеоролик на этой странице. где тоже есть неплохие упражнения.

Приведённые выше асаны могут быть очень эффективными при увеличении вашего роста и полезными для здоровья. Они избавят вас от стресса, напряжения и депрессии. Желательно практиковать эти упражнения с раннего возраста, чтобы получить максимальные результаты. Тем, кто страдает от заболеваний или травм, необходимо сначала проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к выполнению какой-либо асаны.

Йога повышает выработку гормона роста

Будет очень полезно использовать ещё и «пранаямы» – особые дыхательные упражнения в йоге. Они успокаивают сознание и тело. Как известно, когда человеческий мозг спокоен и свободен от стрессов, он увеличивает производство гормона роста. Лучший способ уменьшить стресс – использовать йоговские дыхательные упражнения и медитацию.

Ну, вроде бы это и всё. Йога – наука, которая доказала свою эффективность в решении большого числа проблем. Та йога для увеличения роста. о которой шла речь сегодня, я надеюсь, принесёт вам положительные результаты. Занимайтесь регулярно и живите счастливой жизнью. Желаю всем успехов!

С уважением, Вадим (feory)

p.s. Публикую завершающий 10-й кроссворд турнира. В ближайших постах объявлю победителей, кто получит денежные призы и подарки. Скажу по секрету, скоро будет дан старт ещё одному подобному турниру. Там будет только 3 победителя и призы – спортивные тренажёры. Инверсионные ботинки, турники, утяжелители. =) Интересно? Не пропустите и подпишитесь на обновления сайта.

Источник: yarasty.ru