Упражнения для восстановления потенции

В разные периоды жизни все мужчины сталкиваются с такой проблемой, как снижение потенции. Зачастую это является последствиями неправильного образа жизни или частых стрессов.

Прежде, чем начинать лечение дорогостоящими препаратами, необходимо попробовать восстановить потенцию в домашних условиях, воспользовавшись народными методами или выполняя специальные физические упражнения для восстановления потенции.

Какими упражнения восстанавливают потенцию

Основные виды упражнений, которые надо выполнять мужчине.

Бег на месте

В исходном положение стоя руки держать на поясе, ноги на ширине плеч. Начните бег, от пола отрывая одни пятки. Во время выполнении этого упражнения надо следить, чтобы двигались только колени и пятки. Упражнение выполняется в быстром темпе.

Упражнение «Мышцы потенции»

Исходным положением является «мостик» с ногами, раздвинутыми на ширину плеч. При выполнении этого упражнения необходимо напрягать мышцы, непосредственно отвечающи за потенцию — те, которые внутри тела являются как бы продолжением полового члена. Прочувствовать эти мышцы помогает попытка задержать мочеиспускание при расслабленных ягодицах.

Упражнение «Напряжение мышц»

При выполнении этого упражнения, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышц ягодиц и ануса. Упражнение можно выполнять многократно на протяжении всего дня, в любом положении. Во время выполнения упражнения мышцы и ткани возле них насыщаются кислородом.

Упражнения для восстановления потенции — йога

Упражнения йоги для восстановления потенции направлены на улучшение работы эндокринных желез и непосредственное воздействие на нервные сплетения.

Упражнение «Лук»

Лечь на живот и согнуть колени, приподняв их ухватиться за лодыжки руками. Сделав выдох, ноги поднять вверх. Задержав на несколько секунд дыхание, опустить ноги и расслабить мышцы. Упражнение за один подход повторяется десять раз.

Упражнение «Кобра»

Лежа на животе согнуть руки, упереться о пол ладонями, подняв локти вверх. Ноги держать прямо сомкнув, носки вытянуть. Сделав вдох, поднять медленно голову и упираясь на руки приподнять плечи. Задержав дыхание, откинуть голову назад. Затем сделать выдох и лечь, расслабив мышцы. Упражнение повторяется восемь раз за подход.

Очень часто, восстановить потенцию удается при помощи простой корректировки питания и своего образа жизни, а также, если выполнять упражнения, восстанавливающие потенцию. Они помогут увеличить кровоток в районе органов малого таза и полового члена.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Перепелиные яйца для потенции.  На протяжении многих лет изучали, как продукты питания могут влиять на мужскую силу. Выяснилась такая тенденция — перепелиные яйца для потенции могут помочь тем, у кого есть такая проблема….

Препараты для поднятия потенции.  Сексуальная активность мужчины является важным индикатором его здоровья. Потенция у мужчин носит не равномерный характер. Бывают спады и подъемы. Происходит это из-за…

Как быстро поднять потенцию.  Нарушение сексуальной функции — это одна из главных проблем, которая преследует современных мужчин. По статистике, каждый из десяти мужчин периодически задаются вопросом…

Какие травы повышают потенцию.  Необходимо знать, какие травы повышают потенцию. Природа наделила нас растениями с уникальными возможностями для увеличения мужской силы…

Чай для повышения потенции.  Сексуальная активность напрямую зависят от поступления извне в организм определенных веществ и химических соединений. Среди них, наиболее значимым является цинк, который участвует…

Вам могло бы понравиться:

Источник: medotnaroda.ru