Как помолодеть с помощью йоги или Cекрет молодости йогов!

Уже давно ни для кого не секрет, что люди, которые занимаются йогой, зачастую выглядят намного моложе своих лет. Почему? В этой статье мы с вами попробуем разобраться в секретах этого явления и ответим для себя на вопрос «Как йога может помочь нам сохранить или вернуть молодость?».

Давайте разберемся, что же именно в йоге так способствует омоложению? Ответ на этот вопрос кроется в комплексном подходе йоги. Йога – это образ жизни! Как правило, у практикующего йогу, постепенно меняется распорядок дня, система питания, и человек становится более жизнерадостным и устойчивым к стрессу.

Теперь по порядку:

 1. Асаны (упражнения) йоги

Образ жизни людей в мегаполисе, а также современные «блага» цивилизации, которые на первый взгляд призваны помочь человечеству, к сожалению, имеют множество побочных эффектов: являются причиной сутулости, искривления позвоночника, закрытия грудной клетки, плоскостопия и множества других неприятных болезней. А жизнь в людей в большом городе очень сильно способствует накоплению стресса. Но все это можно исправить с помощью упражнений йоги. Йога оказывает мощнейшее влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асан (упражнений, поз) направлено на поддержание правильного функционирования позвоночника. Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от  хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. Асаны йоги оказывают благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудис тую, пищеварительную и эндокринную. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за правильное функционирование организма. Как утверждают медики, после 35 лет человек подвергается угрозе развития остеопороза, поэтому практика йоги и здесь как нельзя кстати, так как она снижает уровень кортизола (гормона стресса), что способствует удержанию кальция в костях. Регулярные упражнения позволят вам до глубокой старости сохранять крепкие здоровые кости!

Также асаны (позы) йоги способствуют выработке гормонов молодости: эстрогена, соматотропина и тестостерона. Йога омолаживает человека не только внешне, но и внутренне. При выполнении асан (поз) йоги, внутренние органы получают массаж. Что приводит к улучшению работы и омоложению внутренних органов. В результате, практикующий йогу чувствует себя бодрее и здоровее, а выглядит намного моложе своих лет.

 2. Дыхание

Дыхательные упражнения йоги регулируют содержание углекислого газа в крови, тем самым улучшают обмен веществ и восстанавливают нормальные биохимические процессы  в тканях. В результате практики, старение кожных покровов замедляется, выравнивается цвет кожи, исчезают темные круги под глазами, все тело начинает излучать особое сияние.

 3. Очищение

Очищение – это залог здоровья и молодости. Ведь ничто так быстро не приводит старению, как шлаки, накопленные в теле. Очистительные йогические техники, например Шаткармы (Шесть очистительных йогических техник), могут успешно заменить процедуры детокса! Эти специальные упражнения, помогают очистить пищеварительный тракт, кишечник, дыхательные пути, и даже глаза!

 4. Медитация

Медитация также способна замедлять старение организма. Недавно ученые сделали сенсационное открытие. Выяснилось, что медитация способна увеличивать активнось фермента Теломераза. Теломеразу считают ключом к клеточному бессмертию, «источником юности». Этот фермент позволяет клеткам быстро размножаться без старения. Именно нехватка этого элемента приводит к клеточному старению.

 5. Правильное питание

Не секрет, что здоровое и правильное питание, как ничто другое способствует поддержанию молодости и красоты. Ведь с питанием мы получаем стройматериалы для строительства всех систем и органов нашего тела в том числе кожи и волос. Уже давно известно, что с помощью йоги человек легко избавляется от вредных привычек в питании. Совершенно естественно, если по мере практики ваши предпочтения в питании изменятся в пользу натуральной и здоровой пищи.

Источник: yogadudina.ru