Какой креатин лучше принимать

Краткое содержание статьи:

Какой креатин лучше принимать

Креатин очень популярен на сегодняшний день, так как данный препарат имеет свойство синтезироваться в организме естественным путем. Какое действие имеет креатин? Он увеличивает энергический потенциал мышц, а также и выносливость и силу, и способствует росту мышечной массы тела. Если сравнивать креатин и протеин, как обеспечение ваших мышц энергией, то естественно креатин превзойдет протеин.

Благодаря креатину ваша мышечная масса может увеличиться до 20 процентов. Многие люди задают вопрос: «Какой креатин лучше». На этот вопрос, естественно, нет однозначного ответа, но точно можно сказать, что самый лучший креатин это чистый, в том смысле, что продукт должен содержать более 99 процентов креатина. Не многие компании, которые сегодня выпускают креатин, могут похвалиться своим чистым продуктом.

Лучшие производители креатина

Фирма CreaPure выпускает продукт, который содержит 99 процентов протеина. На сегодняшний день данная фирма, является очень популярная. Так как многие изготовители спортивного питания, выбирают именно эту компанию. Так вот на вопрос: «Как пить креатин. и как его выбрать?» вы сможете для себя решить после прочтения нашей статьи.

Лучшие производители креатина

На основе продукции от фирмы CreaPure, выпускают свой товар и фирмы Weider. Также очень популярной фирмой по изготовлению креатина является и фирма Inosopr. Именно креатин моногидрат сегодня можно назвать самым распространенным и непотопляемым, ведь ни одна новинка пока не стала лучше него.

Какой креатин лучше использовать в капсулах или порошок?

Различий между порошком и капсулами существенного нет, так как по сути это одно и то же, только в разных формах. Но, естественно использовать креатин в капсулах намного удобнее, так как его не нужно разводить и достаточно удобно носить с собой, чего, же не скажешь про креатин протеин в виде порошка. Минусом в креатине в капсулах, является цена креатина, ведь за счет оболочки, в которой находится креатин, он стоит намного дороже обычного.

Прием креатина в капсулах — видео

  • Приобрести креатин в капсулах или в порошке вы можете в любом магазине спортивного питания, или же в интернет магазине. Какой креатин лучше пить в капсулах или порошком, точного ответа не существует, каждый должен выбирать, что для него удобнее.

Что касается цен на креатин, то все цены разные, так как много различных изготовителей протеина, также разная масса и содержание, за счет чего и цены различаются между собой. Если брать интернет магазины, то вы можете приобрести препарат от 500 рублей и до 2 тысяч рублей. Естественно, что чистый креатин известных фирм будет дороже, но и польза от него будет больше.

Противопоказание при приеме креатина

Хоть и креатин на сегодняшний день не имеет никаких побочных эффектов, но все равно принимать его необходимо с осторожностью. Если вы имеете астму, то вам лучше отказаться от приема креатина, так как препарат может вызвать у вас аллергическую реакцию, которая будет сопровождаться сыпью, зудом, а также и отдышкой. Очень редко бывают случаи, когда креатин может вызывать у людей тошноту, диарею, а также и расстройство желудка. Также стоит аккуратно принимать препарат и людям, которые имеет проблемы с почками или печенью.

Противопоказание при приеме креатина

Если же вы имеете какие-нибудь осложнения, то лучше принимать креатин моногидрат, который не имеет побочных эффектов. Что касается женщин, то не нужно принимать креатин беременным женщинам, а также кормящим, так как проведено мало исследований креатина. Не желательно также принимать и алкоголь, либо же кофеин вместе с креатином. Совместное использование кофеина при приеме протеина и креатина приводит к снижению эффективности от препарата. Больше никаких противопоказаний креатин не имеет и является безвредным.

Креатин фирмы Ultimate Nutrition «Crea Pure»

Данная фирма производит высококачественный и тонкоизмельченный креатин, и это есть огромный плюс компании. Фирма разработала данный препарат, который способствует увеличению объема мускулов. Какой креатин принимать для того чтобы набрать вес? Я бы вам рекомендовал именно эту фирму.

Так как огромным плюсом продукта есть то, что он очень тонкий и после принятия данного препарата у вас не появиться неприятных ощущений в роте. Также выбирают данный препарат, так как кон действительно способствует росту мышц. Препарат отлично подойдет для людей, которые хотят увеличить свои мышцы, а также силу. Цены на креатин от этой фирмы низкие, по сравнению со многими другими фирмами, так что его может позволить себе любой спортсмен. Как принимать препарат данной фирмы?

Все очень просто. Прием креатина зависит от того, как вы будете принимать его с загрузками или без загрузок. Если вы решили принимать креатин без загрузок, то необходимо принимать по 5 грамм на день. В те дни, когда у вас тренировки, рекомендуется принимать креатин после тренировки. Но принимать нужно с другими добавками протеина, аминокислот и других. Также запивать креатин можно и сладким соком. Когда у вас нет тренировок, то необходимо принимать креатин с утра вместе с другими препаратами, либо запивать сладким соком. Данный курс может длиться около 2 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели. Если вы решили принимать креатин с загрузкой, то там будет уже другая схема приема. Какой креатин купить, чтобы было и качественно и недорого?

Креатин фирмы Ultimate Nutrition «Crea Pure»

Данная фирма предоставляет высококачественный креатин по не высоким ценам. Первую неделю приема вам необходимо употреблять по 5 грамм креатина в день, при этом эту порцию нужно разделить на четыре приема пищи. Как и в предыдущей схеме, креатин нужно запивать соком, протеином, либо же аминокислотами. Через 5 дней вам необходимо снизить вашу дозу креатина до 2 грамм и принимать креатин только 1 раз в день. Данный курс должен длиться один месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели. Но, уже после первого месяца употребления креатина вы сможете увидеть его действие.

Креатин в капсулах фирмы «Scifit Kre-Alkalyn»

Креатин в капсулах очень удобен, так как с данной фирмой вам теперь совершенно не нужно будет ложками отмерять дозу, которую вам необходимо принять, достаточно выпить только одну капсулу.

Источник: vtrenirovke.ru