Йога для начинающих

В жизни каждого человека наступает время, когда приходят возрастные изменения. Конечно, процесс это естественный, пугаться его не надо. Однако не менее естественным является желание оттянуть старение организма и тела. Самые популярные мероприятия - это, конечно же, плавание в бассейне. различные кардиотренировки, бег трусцой или просто пешие прогулки, которые, безусловно, позитивно воздействуют на состояние тела.

Однако за несколько прошедших десятилетий огромную популярность приобрели занятия йогой. Йога для начинающих дома – это не только прекрасный способ оздоровления, но и возможность познать себя и собственные возможности, ведь йога – это не просто дыхательная практика, это целая философия. объединившая в себя опыт вековой опыт восточных мудрецов.

Йога для начинающих, упражнения которой подходят практически для каждого человека, позволяет натренировать мышцы, скорректировать фигуру, повышает иммунные силы организма, учит владеть своим телом. Кроме того, занятия йогой учат контролировать эмоции настолько, что вы не будете чувствовать зависимости от внешних проблем. Йогой могут заниматься люди любого возраста независимо от физической подготовки, вероисповедания и жизненных ценностей – в любом случае при наличии определенного усердия вы можете достигнуть отличного результата.

Само собой разумеется, на первом этапе занятий вас могут посетить необычные ощущения – и мышцы, и тело будут чувствовать себя иначе. Однако совсем скоро вы сможете ощутить пластику тела, вы поймете, насколько хорошо им владеете, благодаря правильному дыханию, высвобождающему грудную клетку, почувствуете себя на таком уровне мироощущения, что организм сам станет вам дарить радость и красоту, здоровье и выносливость.

Хатха-йога для начинающих, как одна из разновидностей дыхательных практик йоги, позволяет развить умение слышать свои эмоции, вы поймете, почему тело бывает гибким и пластичным. а почему – скованным, почему эмоции оказывают такое сильное влияние на ваше физическое состояние, а постепенно вы поймете, что надо сделать для того, чтобы чувствовать себя расслабленным. Йога мягко подводит вас к внутренней уверенности, которая позволяет решать те жизненные вопросы, которые раньше казались тупиковыми.

О чем нужно знать начинающему йогу

  • Нужно осознать, что вы рождены для счастья, а йога позволить вам воплотить это предназначение.
  • Вам будут под силу любые асаны и дыхательные упражнения.
  • Вы поймете принцип правильного дыхания.
  • Совсем скоро вы почувствуете положительные изменения, которые произошли в вас и в вашем организме.
  • Даже выступающие части тела не помешают вам правильно дышать. То, что раньше казалось невозможным, станет для вас естественным.
  • Не нужно расстраиваться, если не получилось с первого раза.
  • Если вы первые занятия начнете под руководством инструктора, слушайте все, о чем вам говорят!
  • Вы поймете, сколько свободы и возможностей вы обрели с началом занятий йогой.

загрузка.

Йога – это не религия, не цирковая или танцевальная школа, это стиль жизни, приняв который, вы сможете обеспечить себе здоровую жизнь, красоту тела и гибкость мыслей. Полностью освоенная дыхательная практика станет частью того, чего вы добивались в течение всей своей жизни: карьеры, материального благосостояния, семейных ценностей.

Курс хатха-йоги для начинающих

Источник: www.favorit-lady.ru