Картотека дыхательных упражнений

2 ЭТАП

РАЗВИТИЕ ГРУДОБРЮШНОГО ТИПА ДЫХАНИЯ С ВКЛЮЧЕНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Цель: дальнейшее развитие сократительной активности диафрагмальной мышцы, а также развитие координаторных отношений между двумя функциями: дыханием и движениями туловища или конечностей.

Этап состоит из трёх комплексов упражнений, в которых осуществляется последовательное усложнение двигательных задач. Примерная продолжительность этапа – 12 – 14 недель.

Условия:

1) активное внимание ребёнка привлекается к фазе вдоха;

2) вдох осуществляется в момент физической нагрузки;

3) все упражнения проводятся в комфортном для детей темпе и ритме.

2 ЭТАП

Первый комплекс упражнений

Задача: обучение детей выполнению двойных «быстрых вдохов» через нос в положении стоя, а также в сочетании с движениями головы и рук.

В комплекс входит 6 упражнений. На обучение каждому упражнению отводится неделя.

Перед разучиванием нового упражнения повторяются ранее усвоенные.

В первые дни упражнения выполняются 4 раза подряд. Постепенно их количество увеличивается до 12 раз. На овладение комплексом отводится шесть недель.

2 ЭТАП

Первый комплекс

УПРАЖНЕНИЕ № 1.

Выполнение пары «быстрых вдохов»

(это упражнение базовое для усвоения последующих дыхательных упражнений) .

Исходное положение: стоя перед логопедом, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения: «Нюхаем воздух шумно, быстро, как собачки. Нюхаем 2 раза: «нюх-нюх» и отдыхаем. Смотрите на меня и слушайте, как я буду нюхать воздух».

Упражнение выполняется взрослым вместе с детьми, а затем дети выполняют «быстрые вдохи» перед зеркалом (рис. 4) .

2 ЭТАП

Первый комплекс

УПРАЖНЕНИЕ № 2.

Выполнение пары «быстрых вдохов» по условному сигналу взрослого (быстрое движение руки вверх) .

И. п. стоя, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Взрослый произносит рифмовку, дети выполняют «быстрые вдохи» по его сигналу - быстрому движению руки вверх.

Текст 1. За стеклянными дверями

Стоит мишка с пирогами.

Здравствуй, мишенька-дружок,

Дай понюхать пирожок

(два коротких «быстрых вдоха» по сигналу) .

Текст 2. Мышки водят хоровод,

На диване дремлет кот.

Вдруг увидел серый кот

(два коротких «быстрых вдоха» по сигналу) .

«Кот понюхал нас! Ура!

Разбегайтесь детвора! »

Если кто-то из детей не может понять, когда надо делать «быстрые вдохи», то взрослый движение руки сопровождает словами: «нюх-нюх».

УПРАЖНЕНИЕ № 3.

Выполнение пары «быстрых вдохов» при повороте головы то вправо, то влево (рис. 5) .

И. п. стоя, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения: «Все помнят, как собачки нюхают воздух?

Сейчас собачки будут нюхать воздух, чтобы найти спрятавшегося зайчика.

Затем нюхаем воздух слева. (Показ взрослого.) Отдыхаем. (Возврат головы в и. п. выдох.)

Упражнение можно сопровождать рифмовкой:

Раз, два, три, четыре, пять!

Где же зайчика искать?

Может, справа под кустом?

Может слева за бревном?

2 ЭТАП

Первый комплекс

УПРАЖНЕНИЕ № 4.

Выполнение пары «быстрых вдохов» при поднесении ладони то к правому, то к левому уху и лёгком повороте головы в противоположную сторону («прислушиваемся и нюхаем») (рис. 6) .

И. п. стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе или опущены, ноги на ширине плеч.

Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения: «Чтобы найти зайчика, будем смотреть то направо, то налево, прислушиваться и нюхать воздух.

Поворачиваем голову вправо и прикладываем ладонь к левому уху, нюх-нюх.

Отдыхаем. (Возврат в и. п. выдох.)

Поворачиваем голову влево и прикладываем ладонь к правому уху, нюх-нюх.

Отдыхаем. (Возврат в и. п. выдох.)

2 ЭТАП

Первый комплекс

УПРАЖНЕНИЕ № 5.

Выполнение пары «быстрых вдохов» при поднятии подбородка (рис. 7) .

И. п. стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения: «Поднимаем голову вверх и нюхаем воздух: «нюх-нюх».

Отдыхаем. (Возврат в и. п. выдох.)

Поднимаем голову вверх и нюхаем воздух: «нюх-нюх».

Отдыхаем. » (Возврат в и. п. выдох.)

Взрослый показывает упражнение целиком.

2 ЭТАП

Первый комплекс

УПРАЖНЕНИЕ № 6.

Выполнение пары «быстрых вдохов» при наклоне головы то к правому, то к левому плечу (рис. 8) .

И. п. стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Источник: www.maam.ru