О дыхательной гимнастике Стрельникова. дыхание, которое лечит

В арсенале современной медицины тысячи лекарств. Вот толь­ко привычные болезни по-прежнему неизлечимы, а от лекарств по­рой возникают новые. Так стоит ли удивляться, если думающий врач видит свою задачу в избавлении астматиков, сердечников, ги­пертоников и т.д. от необходимости принимать лекарства? На воп­росы отвечает ученик, ассистент и единствен­ный творческий наследник автора уникальной дыхательной гимна­стики А. Н. Стрельниковой, руководитель Центра дыхательной гим­настики доктор М. Н. Щетинин.

— Михаил Николаевич, откуда взя­лась гимнастика Стрельниковой?

— Изобрела эту гимнастику в начале 1930-х годов Стрельникова-старшая, Александра Северовна, педагог Ново­сибирской филармонии, для своей до­чери Александры Николаевны. Дочь, молодая оперная певица московского театра им. Станиславского и Немиро­вича-Данченко, прислала ей телеграм­му: « Мама, я катастрофически теряю голос». И Александра Северовна стала искать. Помогла ей маленькая книжеч­ка на французском языке, изданная в России до революции: « Один час пения Полины Виардо». В книге были описа­ны занятия великой певицы, и одна фраза привлекла внимание Стрельни­ковой: там говорилось о вдохе, который приводит в экстаз. Такой вдох, хотя и неосознанно, делают все певцы миро­вого уровня. Стрельникова-старшая су­мела найти этот вдох, и они с дочкой стали тренировать его в сочетании с оп­ределенными движениями, подсмот­ренными у природы. Так была изобре­тена и в 1972 г. зарегистрирована ды­хательная гимнастика, не похожая ни на какую из существующих. В Европе и Америке ее так и называют — « русская дыхательная гимнастика». Дочь про­должила дело матери. До самой своей трагической гибели в автокатастрофе в 1989 г. Александра Николаевна Стрель­никова преподавала, развивала эту гимнастику и лечила людей.

— А как вы стали продолжателем ее дела?

— Я не только единственный творчес­кий наследник Стрельниковой. Я — быв­ший астматик, задыхавшийся каждую ночь. В детстве у меня была тяжелая травма носа, и я много лет дышал ртом. Узкие носовые ходы, искривление носо­вой перегородки, набухшая, отечная слизистая… Началась астма. Три опера­ции у лучших ЛОР-хирургов Москвы ни­чего не дали: нос так и не задышал. Предлагали четвертую — долбить кость…

А ведь хирургическое вмешательство в носовую полость недопустимо! Еще в мою бытность студентом один ленинг­радский профессор-ЛОР доказал, что если у ребенка была хоть одна операция в носовой полости, то возникает опас­ность возникновения бронхиальной ас­тмы. Любой шрам, рубец — это мертвая ткань. В ней перерезаны нервные волок­на, нарушены обменные процессы…

Когда 27 лет назад я пришел к Стрельниковым, у меня были вечно вздернутые плечи, я задыхался, гово­рил шепотом, сутулился — сколиоз, нос заложен, на одной голосовой связке — певческий узел, другая парализована. Сейчас, как видите, дышу носом, аст­мы нет, остальное тоже пришло в поря­док.

— Почему так важно дышать но­сом?

— В носу сложная сеть воздухоносных путей, воздух там озонируется, согрева­ется, очищается от пыли и т.д. Суще­ствует более 20 наименований болез­ней и патологий, которые возникают в человеческом организме из-за нару­шенного носового дыхания. Вот почему за него надо сражаться. Рот — это лишь запасные ворота для воздуха. Нельзя оперировать нос ради того, чтобы уда­лить аденоиды — они вырастают вновь. Не надо делать прокол гайморовых па­зух — гнойный экссудат скапливается опять. Гораздо лучший эффект без по­бочных последствий достигается с по­мощью стрельниковской дыхательной гимнастики.

— Чем же эта гимнастика отличает­ся от других?

— Стрельниковская гимнастика — единственная в мире, в основе которой — шумный, короткий, как хлопок, вдох носом в сочетании со специальными упражнениями. Причем вдох происхо­дит на сжатии, а выдох на раскрытии грудной клетки. Брать воздуха надо сколько берется, выдыхать сколько вы­дохнется, причем выдох получается как бы сам собой, на нем внимание не фик­сируется. Темп и ритм устанавливают­ся точные, как в песне или пляске. Та­кого нет ни в йоге, ни в других гимнас­тиках. Это изобретение матери и доче­ри Стрельниковых. Ведь как делается вдох в обычной гимнастике? На вдохе расширяем грудную клетку, руки тянем вверх или в стороны. Выдох — опуска­ем. А тянуть и вдох, и выдох рекомен­дуется как можно дольше, чтобы взять как можно больше воздуха. В общем, все наоборет.

С помощью гимнастики Стрельни­ковой лечатся бронхолегочные пато­логии, заболевания пищеварительно­го тракта, половой системы ( проста­тит, импотенция, миома матки, непро­ходимость труб,заболевания яичников и др.).

Эффективность гимнастики под­тверждают многие выдающиеся врачи Москвы и России различных специали­заций.

— На каких принципах она основа­на?

— Мы делаем шумный короткий вдох носом и одновременно зажимаем мус­кулами верхушки легких. То есть меша­ем воздуху расходиться сверху и тол­каем на предельную глубину. Форма легких, грубо говоря, конусообразна: узкие верхушки, широкие основания. Когда я с шумом, коротко шмыгаю но­сом, активно работает диафрагма. Вот он — стрельниковский вдох. Он назы­вается « полное диафрагмальное дыха­ние». Диафрагма имеет форму мяча, разрезанного пополам, и работает, как поршень. В результате ее движения легкие заполняются полностью, до са­мых нижних оснований, на предельную глубину. То же самое можно научиться делать неслышно, как мы дышим в жизни.

Когда я пришел к Стрельниковой, у меня было поверхностное, ключичное дыхание. За курс лечения, заведенный мамой и дочкой Стрельниковыми (12 сеансов), у меня выработался другой стереотип дыхания. И сегодня, если ко мне приходит актер или певец, астма­тик, сердечник, гипертоник, эпилептик и т.д. я за 12 сеансов меняю ему сте­реотип дыхания. Из поверхностного, ключичного, оно становится предель­но глубоким, диафрагмальным. Зани­маться этой гимнастикой достаточно 10 минут в день, но ежедневно и всю жизнь.

— Как это влияет на больных?

— Смотрите, если астматик задыхает­ся, у него при вдохе поднимаются пле­чи, а в широкие нижние основания лег­ких воздух не идет. А с помощью специ­альных упражнений легкие дышат снизу доверху, они заполняются на 100%. О каком удушье может идти речь? Астма­тик перестает задыхаться.

А когда при вдохе легкие заполняют­ся до основания, целиком, куда идет из них эта лавина кислорода? В кровь, по­тому что легкие оплетены кровеносны­ми сосудами. И как горная река тащит за собой камни, так и предельно насы­щенная кислородом кровь изнутри шли­фует сосуды, расширяя их естествен­ным путем, счищая с их стенок атеросклеротические бляшки.

— А вот Бутейко говорил, что мы слишком глубоко дышим, что нам не кислорода в организме не хватает, а углекислого газа…

— Я целый год посещал все лекции К. П. Бутейко. Он мне говорил: « Ты глубо­кодышишь, прекрати». Ау меня при вдо­хе плечи поднимались кушам, и я никак не мог понять: если я глубоко дышу, то почему же задыхаюсь? Оказалось, что Бутейко именно этот вдох астматика называл глубоким. Ну, какой же он глу­бокий, когда дышит только верхушка легких? У тяжелых астматиков на рент­геновском снимке легкие не конусооб­разные, а почти прямоугольные, потому что раз нижние сегменты не дышат, то верхушка перерасширяется, компенси­руя нехватку воздуха.

Повышенное содержание углекис­лоты в крови лишь стимулирует дыха­тельный центр мозга. Туда поступает сигнал: кислорода не хватает! Скорее бери кислород! Но если нос не дышит, если в легких спаечный процесс, брон­хи забиты мокротой, нижние сегменты легких не дышат, много человек « насо­сет» кислорода? Нет, ему нужно все это сначала оздоровить. А у нас кислород сразу же подается в организм. Кисло­род — это главное, хотя и углекислый газ тоже необходим. Накопление угле­кислоты в стрельниковской гимнасти­ке тоже происходит. Вот я шмыгаю но­сом, и вы слышите вдох. А выдох пос­ле каждого вдоха получается сам, пас­сивно, через нос или рот. При активном выдохе происходило бы вымывание уг­лекислого газа из крови. К тому же дыхание сопровождается упражнени­ями: « ладошки», « погончики», « насос», « кошка», « обними плечи», « большой маятник» и т.д. Во время нашей гимна­стики происходит и физическое разви­тие, и внутренняя « чистка», массаж всех органов.

— Как вы справляетесь с аденоида­ми, с другими болезнями?

— Аденоиды — это разрастания лимфаденоидной ткани. Шумный короткий вдох носом стрельниковской гимнасти­ки массирует воздушной струей носо­вые ходы, набухшую слизистую носа и сами эти разрастания. К тому же мы ес­тественным путем укрепляем мускула­туру носоглотки, трахеи, бронхов, легоч­ной ткани, диафрагмы. Путем массажа воздушной струей гимнастика « расса­сывает» различные новообразования, будь то аденоиды у ребенка, прлипы у взрослого, скопления гнойного экссуда­та в носовых пазухах ( гаймориты, фрон­титы),- певческие узелки на голосовых связках…

В среднем нужен месяц ежедневной тренировки для любого заболевания, но эффект становится заметен гораз­до раньше. В методике есть основной комплекс, при всех заболеваниях, — это « ладошки», « погончики», « насос» и т.д. Но для отдельных болезней есть допол­нительные упражнения, такие как « гар­цевание» ( плоскостопие, вены, суста­вы), « урологическая пружина» ( импо­тенция, простатит, геморрой, женские проблемы, запоры, энурез, атония мо­чевого пузыря), « цыганочка» ( искривле­ние позвоночника у подростков, осте­охондрозы) и др. Они описаны в моей книге « Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основной плюс вспо­могательный комплекс. Новые упраж­нения.»

— Как вы лечите храп?

— У храпа несколько причин: отечная слизистая, искривленные носовые ходы, западание ослабленной нёбной занавески. И это опасно, потому что может произойти апноэ — остановка дыхания. Стрельниковский короткий шумный вдох носом массирует носог­лотку, укрепляет все носовые ходы. Дополнительно надо тренировать вдох ртом, который, в отличие от вдоха но­сом, делается мягко, почти неслышно, но при этом массируется непосред­ственно мягкое нёбо. К тому же я сво­ими руками делаю специальный мас­саж шеи, расслабляя ее мышцы, что­бы вдох был более полноценным и ка­чественным. В комплексе это ликвиди­рует храп.

— Насколько широко сегодня рас­пространена гимнастика Стрельни­ковой?

— Я часто выступаю в центрах соци­альной помощи, инвалидов,ветеранов войны и т.д. с бесплатными лекциями и лечебными сеансами. И с радостью бы готовил учеников и в России, и за рубежом, но не хочу выдавать им дип­ломы за спиной Минздрава, который уже почти 20 лет все обещает предос­тавить возможность обучать молодых врачей.

В результате сейчас происходит дис­кредитация стрельниковской гимнасти­ки. Выходит много книг, авторы которых либо крадут из моих книг, переиначивая их, либо используют газетно-журнальные статьи 40-летней давности. Там встречаются неправильные рекоменда­ции, которые А. Н. Стрельникова выска­зывала, когда у нее еще не было опыта лечения некоторых заболеваний,напри­мер, эпилепсии. Последние годы своей жизни моя учительница уже не раскры­вала журналистам всех секретов свое­го уникального метода, зная, что ее гим­настику растаскивают по кускам всяко­го рода « целители» и дельцы от меди­цины. Поэтому хочу предупредить чита­телей вашей газеты: делая стрельниковскую гимнастику по книгам других авто­ров, вы рискуете нанести вред своему здоровью.

Беседовал Александр Ампер

Источник: kraszdrav.su