Целлюлит на руках: как избавиться, советы, видео

Целлюлит претендует стать главным женским кошмаром. И если неровную кожу на бедрах и ногах еще можно скрыть под одеждой, то «апельсиновая корка» на руках слишком заметна. И открытое платье летом не оденешь, и на пляже без стеснения не позагораешь. Почему появляется целлюлит на руках, и как уменьшить его проявление? На эти и другие вопросы ответит сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Причины появления целлюлита на руках

«Апельсиновая корка» на бедрах  и ягодицах портит настроение  большей части женского населения. А вот дряблая кожа и неровные жировые отложения на руках и предплечьях встречаются реже.

Основная причина появления целлюлита в таком неожиданном месте – это ожирение. Если округлые бедра и отсутствие осиной талии еще можно назвать достоинствами, то полные руки свидетельствуют о том, что на лишний вес не стоит закрывать глаза.

Также целлюлит на руках может появляться из–за нарушения кровообращения. В результате происходит застой лимфы, клетки страдают от недостатка кислорода, появляется бугристость кожи. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, сколиоз и любые проблемы со спиной могут стать причиной появления целлюлита, ведь в данном случае пережимаются кровеносные сосуды.

Здоровое питание – залог вашей красоты

Целлюлит на руках, как и в других местах, нередко является следствием неправильной пищевой политики. Если хотите раз и навсегда забыть об этой проблеме, то распрощайтесь с теми продуктами, которые любой диетолог назовет врагами стройной фигуры:

  • Сладости
  • Сдобная выпечка
  • Копченые мясо  и рыба
  • Продукты с избытком соли и пряностей
  • Полуфабрикаты и пища с большим содержанием ароматизаторов, подсластителей и прочих пищевых добавок
  • Любой фаст-фуд
  • Чипсы, сухарики и различные снеки

А вот, что не любит целлюлит, так это обилие овощей и фруктов, нежирные сорта рыбы и мяса, а также продукты из твердых сортов пшеницы. Садиться на строгую диету, чтобы убрать целлюлит на руках, не стоит. Придерживайтесь принципов сбалансированного питания, постепенно снижая количество калорий, и вас ждет приятный результат.

Еще один маленький секрет: не ограничивайте себя в жидкости. Выбирайте соки, питьевую воду, чай. От напитков с углекислым газом откажитесь навсегда, ведь они являются лучшими друзьями «апельсиновой корки». А еще пейте кофе, ведь он сжигает жиры.

Без спорта не обойтись

К сожалению, одним только правильным питанием проблему не решить. Придется выделить время для физических нагрузок. Вот несложный комплекс упражнений, который поможет убрать целлюлит на руках.

  • Отжимания. Сложно представить лучший вариант нагрузки на мышцы рук. Если вы новичок в этом деле, то советуем начать с отжиманий от стула или спинки дивана. Постепенно можно увеличивать нагрузку и переходить на традиционные упражнения на полу. Следите за тем, чтобы спина была ровная.
  • Сгибание рук. Подготовьте гантели по 2 килограмма или две бутылки с водой объемом полтора литра. Держите их внизу на прямых руках. Далее сгибайте руки в локте поочередно или вместе.
  • Разгибание рук. Возьмите гантель двумя руками и заведите ее за голову. Сами руки при этом согнуты в локтях. Разгибайте локти, направляя груз вверх.
  • Махи руками. Возьмите гантели и вытяните руки в стороны. Делайте короткие движения вверх-вниз, напрягая мышцы плеча и предплечья.

Если вы посещаете фитнес-центр, то победить целлюлит на руках вам поможет инструктор. Обязательно включайте в комплекс занятий упражнения на тренажерах, воздействующих на бицепс и трицепс, а также заднюю поверхность руки.

Антицеллюлитная косметика своими руками

Для борьбы с бугорками на коже рук помогут такие же составы, которые мы используем для борьбы с целлюлитом на других частях тела. Любые покупные кремы и гели могут стать прекрасным дополнением к вашему антицеллюлитному комплексу.

Попробуйте также сделать популярное нынче в салонах красоты обертывание самостоятельно. Смешайте белую глину с медом и маслом апельсина. Нанесите массу на проблемные области руки и обверните пищевой пленкой. Всего несколько процедур помогут существенно уменьшить проявления целлюлита.

Добавив в свой крем от целлюлита масло ши или апельсина, вы усилите его эффективность. Также не забывайте, что любое антицеллюлитное средство лучше сочетать с массажем. Целлюлит на руках быстро поможет убрать профессиональный массажист. При отсутствии возможности посетить данную процедуру разминайте кожу рук самостоятельно. Даже сидя вечером перед телевизором, легкими движениями растирайте, пощипывайте и похлопывайте проблемную область.

Что предлагают косметологи?

Любые антицеллюлитные программы не помешают, когда речь идет про «апельсиновую корку» на руках. Вакуумный массаж. прессотерапия, мезотерапия, миостимуляция, — процедуры достаточно популярные и эффективные.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом, ведь все перечисленные методы борьбы с целлюлитом имеют ряд противопоказаний. Также внимательно отнеситесь к выбору салона красоты и специалиста, которому планируете доверить собственное тело.

Источник: www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru