Упражнения на равновесие для детей

Иногда родители замечают, что их ребенок не держит равновесие или делает это очень плохо. Ребенок может часто спотыкаться и падать практически на ровном месте. Причиной такого явления может быть недостаточное развитие двигательных центров, что приводит к плохой координации движений.  Важно вовремя обратить на это внимание, чтобы не пропустить момент, когда еще можно многое исправить. Начинать тренировать мышцы можно и дома. Но если у родителей не хватает времени, чтобы организовать этот процесс, следует незамедлительно обратиться к специалистам и несколько раз в неделю водить ребенка на лечебную физкультуру.

Упражнения на равновесие для детей

Ценность ниже представленных упражнений заключается в том, что они тренируют двигательную активность ребенка, позволяют ему тренировать мышцы и укреплять уверенность в своих силах. Сами упражнения нужно выполнять регулярно, лучше ежедневно, и тогда проблема плохой координации и равновесия перестанет касаться вашего малыша. Ведь не зря бытует мнение, что движение – это жизнь.

  1. Упражнение первое. Ребенку нужно встать на колени, вытянуть руки вдоль тела. По просьбе руководителя ребенку требуется поменять положение тела таким образом, чтобы масса тела оказалась перемещена с одного колена на второе. Нельзя садиться на пятки, не разрешайте это ребенку. Он должен распределить массу тела сам, строго как того требует  задание. Если ребенку сложно справиться с заданием самостоятельно, возможно участие взрослого: аккуратно поддержите малыша за локти, пока он будет перемещать массу тела.
  2. Упражнение второе. Выполняется стоя на полу. Поставленная перед ребенком задача: поднимать ноги от пола, слегка сгибая их в коленях. Сначала поднимаем правую ногу. Затем опускаем ее и поднимаем левую, и так попеременно десять раз. Упражнение выполняется не спеша. Нужно не только проделать упражнение без ошибок, но и удержаться, не потеряв равновесия. Взрослому нужно следить за тем, чтобы ребенок не переступал ногами.
  3. Упражнение третье. Выполняется непосредственно с взрослым и под контролем взрослого. Вам нужно слегка подтолкнуть ребенка, когда он сидит на стуле или на корточках. При этом малыш должен научиться сохранять равновесие и стараться не упасть. Руки для поддержки использовать нельзя. Опора должна идти только на туловище. Важно правильно держать спину.
  4. Упражнение четвертое. Ребенку предлагается ходить каждый день по самодельной дорожке, состоящей из лент, тканевой поверхности, пластмассы, кубиков и иных деталей. Самое главное условие: дорожка должна быть прямой, чтобы стимулировать развитие равновесия. Продолжительность такой ходьбы должна составлять 10 минут ежедневно. Это очень увлекательно, ребенку обязательно понравится! Для соответствующего настроя будет совсем не лишним включить ребенку живую, динамичную музыку. Однако объясните, что торопиться нельзя: пусть двигается по дорожке в любом удобном ему темпе.

Упражнения на координацию для детейпозволяют развивать положительные мышечные ощущения, формировать уверенность в себе, контролировать свои движения, не испытывая при этом страха упасть. Если у ребенка присутствует страх падения, то нужно предварительно поработать с этим. Занимайтесь вместе с ребенком, ведь вдвоем гораздо веселее преодолевать трудности. Положительные результаты будут видны уже через несколько недель после начала занятий: движения ребенка сделаются ровными и точными.

Источник: razvitiedetei.info