Упражнения на мяче для новорожденных и детей до года

Мяч фитбол не так давно пришел в нашу повседневную жизнь, но уже занял в ней достаточно уверенную позицию. Современный спортзал практически невозможно представить без этих практичных снарядов. На сегодняшний день наблюдается возрастающая тенденция к покупкам фитболов для домашнего пользования. И на самом деле, этот тренажер мало того, что эффективный и доступный, он еще отличается компактностью и сравнительной дешевизной. Ассортимент спортивных магазинов включает в себя множество различных мячей, которые отличаются и по размерам, и по расцветке.

Такой мяч является очень популярным среди женщин, планирующих ребенка, а также во время беременности и в процессе родов. Во время родовой деятельности упражнения с мячом для фитнеса помогают облегчить боль и оказывают благоприятное воздействие на состояние матери. Однако упражнения на мяче после родов когда малыш уже родился на свет, становится невостребованным, так как молодая мама не имеет ни сил, ни возможности и времени для занятий. Малыш поглощает все время и нуждается в присутствии мамы.

Когда ребенок немного подрастает и начинает самостоятельно передвигаться по дому, он может случайно попасть под мяч во время маминой тренировки. Но на самом деле стоит стряхнуть пыль с фитбола и попробовать выполнять упражнения на мяче для новорожденных и детей до года.

Упражнения, которые помогут укачать ребенка:

- Если ваш кроха никак не может успокоиться и капризничает, возьмите его на руки, присядьте на мяч и покачивайтесь неспешно. Новое положение немного отвлечен малыша, а мерное покачивание поможет уснуть. Такой способ укачивания является отличным вариантом для мамы – у нее не устают ни ноги, ни спина. Малыши, которые привыкли засыпать около груди, отлично затихают таким образом. Если же маме нужно отлучиться, такой вариант может быть использован и папой.

- Если мама имеет некоторую физическую подготовку, она может лечь на мяч на спину, а ребенка положить на свой живот. При этом нужно медленно покачиваться. Во время такого упражнения можно уделить внимание и проблемному животику вашего малыша.

Упражнения на мяче для грудничков, которые помогут при коликах у ребенка:

- Расстелите на мяче пеленку и уложите на нее младенца, расположив его животиком вниз. Аккуратно придерживайте кроху за спинку и покачивайте плавно. Через несколько минут газики обычно начинают отходить.

- Кроху можно также положить на спинку, придерживая за животик и повторить то же самое.

Упражнения на мяче для младенцев, которые способствуют их физическому развитию :

- Положите кроху на фитбол и покачивайте аккуратно со стороны в сторону, а затем по кругу. Это способствует тренировке вестибулярного аппарата и развитию мышечной системы;

- Когда малыш лежит на мяче на спинке, делайте с ним различные упражнения, двигая ручками и ножками в различные стороны;

- Положите малыша на животик и поощряйте его в поднятии головки вверх, помогая ему опереться на фитбол руками.

- Вытяните ручки крохи вперед и аккуратно подымайте их немножко вверх вместе с головкой.

Если регулярно проводить гимнастику с малышом, это окажет неоценимое воздействие на его общее физическое состояние.

Каждый человек знает, насколько неприятным может быть кашель, в особенности, если вы не можете откашляться. А мокрота все собирается и как будто бы давит. Для малыша подобная проблема становиться и вовсе непосильной задачей, так как он еще не умеет ни правильно кашлять, ни откашливаться.

В таких случаях педиатры рекомендуют проводить сеансы специального массажа для детей: положите ребенка на живот, сделав так, чтобы головка находилась немного ниже, и постукивайте аккуратно по направлению от лопаток до шеи. Но у некоторых детей такая процедура взывает очень неприятные ощущения, а как результат – крики и слезы. Мамы вполне могут использовать фитбол, помогая малышу избавиться от мокроты. Для этого можно:

- расположить малыша на мяче вниз животом и совершать длительные движения вниз и вверх. Так как ребенок отвлекается на ощущение полета, можно спокойно проводить второй рукой нужный массаж;

- всего лишь навсего перекатывать ребенка на фитболе в разные стороны. Будьте осторожны, его следует придерживать за ноги. Подобное веселье также принесет пользу и ускорит отхождение мокроты;

- положить малыша на свои колени, животом вниз, расположив голову чуть ниже туловища, и, сев на фитбол, совершать легкие подпрыгивания.

Проведение различных упражнений на фитболе оказывают огромное положительное влияние на физическое и эмоциональное развитие малышей и их мам. Они отлично снимают напряжение и усталость, давая взамен энергетический заряд.

Приятные на ощупь и разноцветные мячи не оставят равнодушным ни одного даже самого маленького ребенка. Также они завоюют расположение и взрослых. Обзаведясь фитболом для дома вы сэкономите массу средств и времени на тренировках в спортивном зале, а кроме того оздоровите весь организм.

Помните, что выполнение различных упражнений с детьми требует соблюдения правил техники безопасности. Нельзя оставлять малыша на фитболе без присмотра, также обязательно придерживайте его все время. Старайтесь совершать только плавные движения, чтобы не испугать кроху.

Не старайтесь сразу выполнить все возможные упражнения, начните с малого и расширяйте свой комплекс постепенно. Проводя занятие с детьми, выберите время как минимум через полтора часа после еды. Регулярные занятия с фитболом помогут вашим малышам расти здоровыми и физически развитыми.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru