Избавляемся от апельсиновой корки на ногах

Лето на носу, а особого желания раздеваться нет? Мы понимаем о чем речь.

Целлюлит - частое досадное явление для большинства женщин всех возрастов и разной комплекции. Даже худощавые девушки часто страдают от так называемой "апельсиновой корки".

Не торопитесь записываться в очередь на дорогостоящие процедуры к врачам-косметологам. Мы знаем, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях.

Соблюдайте наши рекомендации, и скоро вы и не вспомните о такой "прелести" как бугристость и дряблость кожи.

Как убрать целлюлит на ногах и ягодицах

  • Выполняйте комплекс специальных физических упражнений. Физическая нагрузка способствует поступлению кислорода к тканям и восстанавливает эластичность кожи. Получасовой интенсивной тренировки в день более чем достаточно.
Также в борьбе с дряблой кожей очень эффективны бег и плавание. Так что бегом в бассейн!)
  • Нормализуйте питание. Даже не думайте о голодовках и жестких диетах. Резкие скачки в весе часто провоцируют появление целлюлита.

    В питании делайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени. рыбе, нежирных сортах мяса и кисломолочных продуктах. Пусть ваш рацион будет дробным - кушайте часто, но понемногу.

    Употребляйте много жидкости - чистой воды, травяного или зеленого чая - они замечательно чистят организм от токсинов. Минимизируйте количество потребляемого алкоголя.
  • Делайте самостоятельный ручной массаж проблемных зон. Правильный массаж повышает мышечный тонус и улучшает внешний вид бедер. Не забывайте, что массаж недопустим, если вы страдаете варикозным расширением вен.
  • Побалуйте себя такой косметической процедурой как обертывание из морских водорослей. Такие водоросли можно купить в каждой аптеке - они активизируют кровообращение, выводят жидкость из пораженных целлюлитом тканей и заметно повышают тонус кожи. Выполняйте несложные, но эффективные упражнения для ног

    Кстати, такие обертывания являются прекрасной профилактикой вышеупомянутого варикоза. Перед обертыванием обязательно сделайте пилинг скрабом, а после процедуры побалуйте кожу специальным увлажняющим средством.

  • Многие девушки задаются вопросом, как быстро избавиться от апельсиновой корки на ногах? Важно понимать, что убрать целлюлит с ног в краткие сроки - задача не из самых легких. целлюлит - серьезный и коварный соперник, победить его нелегко, но реально.

    Не паникуйте, наберитесь силы воли и терпения, помните о мотивации - новое короткое платье или потрясающий купальник-бикини. Ставим цель и уверенно двигаемся к победе. Мы уверены - у каждой из нас есть к чему стремиться! Как говорится, совершенству нет предела!)

    Целлюлит - это результат недостаточной циркуляции крови в плотных подкожных жировых клетках, которые и создают бугристость кожи. Для восстановления кровоснабжения просто необходима правильная физическая нагрузка.

    Давайте разберемся, как быстро убрать целлюлит на ногах и попе, выполняя несложные, но эффективные упражнения .

    Упражнение №1

    • Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед.
    • Плавно делаем глубокое приседание, при этом спина остается ровной, а пятки не отрываются от пола.
    • Приседаем на вдохе, на выдохе возвращаемся в первоначальное положение. Выполняем 30 повторений.

    Упражнение №2

    • Исходное положение - лежа на спине, руки располагаются вдоль туловища, ноги согнуты в коленях с упором в пол.
    • На вдохе поднимаем таз вверх до максимальной точки, фиксируем такую позицию на 7 - 10 секунд.
    • На выдохе таз опускаем так, чтобы избежать касания с полом. Выполняем 30 повторений.

    Упражнение №3.

    • Исходное положение - лежа на спине, руки располагаются вдоль туловища, ноги прямые.
    • Кладем стопу левой ноги на колено правой, на вдохе поднимаем таз вверх до максимальной точки, фиксируем такую позицию на 7 - 10 секунд.
    • На выдохе опускаем таз и принимаем первоначальное положение. Такое же упражнение повторяем с правой ногой и левым коленом. Выполняем 30 повторений для каждой ноги.

    Обязательно проветрите помещение, в котором будете заниматься и сделайте легкую разминку перед основными упражнениями .

    Вот мы и разобрались, как можно убрать целлюлит на ногах и ягодицах. Работайте над собой и будьте уверены в своем успехе! Мы знаем - все у вас получится!

    Источник: idunn.org