Исследовательская работа по физкультуре на тему «Роль физических упражнений в формировании осанки школьников»

Добавлен: 02.04.2015.

Уже 8 лет мы сидим полдня за партой. Поверьте, это не легко. Спина устает. Мы невольно меняем позу, облокачиваемся на парту грудью или боком.

Сядьте прямо, - напоминает учительница одному, другому, третьему. Но за всеми не уследишь. Так дети привыкают к неправильной рабочей позе. У них искривляется позвоночник. К чему это приводит?

Мы решили провести исследования и выяснить, можно ли с помощью физических упражнений исправить осанку.

Цель исследования:

изучить, какое значение имеет осанка для здоровья человека.

Задачи исследования :

1. выяснить, что такое осанка ;

2. узнать о правильной и неправильной осанке и ее значении для здоровья учащихся;

3. изучить литературу, в которой рассказывается о физических упражнениях для формирования правильной осанки;

4. разработать комплекс упражнений для исправления неправильной осанки.

5. наблюдение за изменениями здоровья при выполнении профилактических упражнений и комплекса физических упражнений.

1. 1. Что такое осанка?

Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях,

При правильной осанке туловище выпрямлено, плечи расправлены, живот подобран, голова поднята, взгляд устремлен вперед.

1. 2. Неправильная и правильная осанка и ее значение для здоровья учащихся.

У человека с неправильной осанкой голова опущена, плечи сведены вперед, одно из них может быть выше, а другое ниже, живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, позвоночник может иметь боковые искривления.

При неправильной осанке и плоскостопии позвоночник и стопы теряют способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках. Нарушается нормальная работа сердца, легких, желудка и других внутренних органов. Могут появиться боли в мышцах, суставах, пояснице и стопах. Все это ухудшает самочувствие и настроение.

Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

Можно встать перед зеркалом в такую позу - и увидеть, какой стала красивой фигура. Конечно, с непривычки долго держать такую позу трудно. Однако если будем делать специальные упражнения и постоянно следить за своей осанкой, то через некоторое время поддерживать правильную позу не составит никакого труда.

1. 3. Причины нарушения осанки и способ проверить осанку.

В большинстве случаев нарушения появляются из-за слабо развитых мышц. Как узнать правильная ли у вас осанка? Нужно встать спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются: затылок, лопатки, ягодицы и пятки - осанка правильная. В других случаях осанка нарушена. Значит, надо срочно заняться ее исправлением.

2. 1. социологический опрос учащихся.

Мы провели опрос среди учащихся начальной школы, среднего звена и старших классов. И выяснили, что учащиеся 4 и 5 классов мало информированы об осанке. но они хотят заниматься спортом. А старшие классы знают все, но физические упражнения для них не интересны.

2. 2. Определение осанки у учащихся и выявление искривления.

Мы исследовали 12 человек (4-5, 8 кл.) на правильность осанки. Наш осмотр показал, что из 12 исследуемых учеников разного возраста, у 6 человек выявилось искривление позвоночника .

2. 3. Физические упражнения для формирования правильной осанки.

Мы с помощью литературы подобрали физические упражнения. Разработали комплекс упражнений для исправления неправильной осанки.

На протяжении 6 месяцев мы вместе с испытуемыми выполняли упражнения.

Весь материал - в документе.

Источник: videouroki.net