Народное лечение запоров в домашних условиях. Как избавиться от запора?

Запором можно считать задержку опорожнения кишечника в течение двух и более дней. Он может быть вызван разнообразными причинами и являться симптомом различных заболеваний, однако, из всех возможных причин, самыми провоцирующими являются: неграмотно составленный рацион и пренебрежительное отношение к режиму дня.

Поэтому, прежде чем я расскажу, как избавиться от запора народными средствами, хочу добавить, что для того, чтобы полностью забыть об этом неприятном явлении, нужно правильно питаться и выполнять хотя бы простые физические упражнения.

Влияние физических упражнений на работу кишечника.

Для профилактики запора очень полезны частые прогулки, зарядка или занятия в тренажерном зале. Физическим упражнениям нужно уделять не менее пятнадцати минут в день. Они увеличивают моторную функцию в кишечнике и укрепляют мускулы брюшного пресса. Ежедневная зарядка помогает избавиться от запоров лицам, ведущим малоподвижный образ жизни. Если нет времени бегать по парку или посещать спортклуб, постарайтесь больше двигаться, ходить пешком.

Правильное питание.

Крайне необходимо употреблять пищу в одно и то же время, маленькими порциями, не реже четырех раз в день. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей. Растительные волокна ускоряют эвакуацию из организма каловых масс. Хорошо влияет на опорожнение кишечника употребление отрубей и каш из цельного зерна.

Народное лечение запоров в домашних условиях предполагает употребление зеленого гороха, чернослива, морской и белокочанной капусты, фасоли. Не стоит питаться консервами и пить сладкие газировки.

В наше время консервы, свежемороженые фрукты и полуфабрикаты вытеснили из рациона свежие, натуральные продукты. Они быстрее утоляют голод, их легче готовить, с ними гораздо меньше хлопот. Такое питание почти полностью «освобождает» от работы на кухне. Открыли упаковку - обед готов. И никто не задумывается над тем, что именно такое питание совсем скоро приведет к болезням, предвестником которых является запор. Именно он - первое проявление серьезных нарушений в работе человеческого организма.

Если включить в свой рацион естественную, натуральную пищу: овощи, фрукты, орехи и зелень, можно добиться систематического, полного очищения организма и избавиться от запора. Но как только мы начинаем употреблять в большом количестве несвойственные для нашего организма белки: яйца, жирное мясо, рыбу, твердые сыры и белый хлеб, появляется запах изо рта, нарушается ритм выведения кала из кишечника, начинаются боли, и, в конце концов, люди начинают страдать от хронических продолжительных запоров.

А причина заключается в животных белках. В кишечнике они усваиваются довольно плохо, их частицы скапливаются и загнивают, тем самым вызывая изменения, особенно в толстой кишке, которая становится местом обитания вредных микроорганизмов, токсичные выделения которых всасываются в кровь.

Допускать этого ни в коем случае нельзя, и сейчас пришло время рассказать о том, как избавиться от запора с помощью народных средств.

Популярные народные средства, помогающие при запорах.

Народное лечение запоров в домашних условиях довольно разнообразно, всех рецептов не перечесть, но выбрать лучшие из них возможно. Итак, все по порядку.

Чернослив. Его плоды на протяжении многих лет используют в качестве натурального слабительного средства. Для достижения максимального эффекта сухой чернослив замачивают на ночь в лимонном соке, добавляют мед и немного подсоленную горячую воду. Стакан такого настоя принимают за час до завтрака, во время которого также необходимо съесть чернослив и запить его кислым молоком.

Сенна. В тех случаях, когда запоры еще не являются хроническими, но все - же стул недостаточен, а после опорожнения не чувствуется должного облегчения, можно время от времени принимать настой александрийского листа, который является единственным слабительным, укрепляющим кишечник и способствующим перистальтике кишок. Несколько листьев заливают стаканом горячей воды, настаивают, а утром, перед завтраком выпивают.

Пшеничные отруби. Столовую ложку с горкой пшеничных отрубей разводят в двух стаканах кипятка и когда они хорошо разбухнут, съедают как кашу. Делают это утром, так как отруби способствуют нормальной работе желудка и кишечника в течение всего дня. Можно вместо воды использовать молоко.

Свекольный и шпинатный сок. Замечательное слабительные средство. Их можно смешивать с другими натуральными соками и пить когда захочется, много раз в день. Довольно часто такие соки являются именно тем, что требуется кишечнику.

Всем, кто страдает запорами, я бы порекомендовала начать лечение с очистки организма: и самочувствие улучшится, и дальнейшее лечение будет более эффективным.

Очищение проводят клизмой из настоев трав или свекольным соком. Первую неделю клизму делают ежедневно (на ночь). Вторую неделю ее можно делать через день. В течение этого времени организм полностью очистится.

А теперь самое важное! Народное лечение запоров в домашних условиях не будет эффективным без достаточного потребления воды! Постепенно приучайте себя выпивать не менее 2,5 литров воды в день и будьте здоровы!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

Источник: www.iledy.ru