Лечебная физкультура

Упражнения для реабилитации, лечения и профилактики заболеваний

ТРАВМА СПИННОГО МОЗГА И ПОЗВОНОЧНИКА

Общереабилитационный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 12 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника . Этот комплекс можно условно назвать общереабилитационным. В него вошли те самые упражнения, которые выполнял Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы поставить себя на ноги и вернуться на арену цирка.

Расширенный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 55 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника . Этот комплекс упражнений нужно выполнять только в случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и укрепили свои мышцы. Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает разнообразными суставными проблемами и связанными с ними трудностями в движении. Выберите из упражнений те, что вам по силам.

Перечень упражнений на тренажере Дикуля . Авторский тренажер предназначен для реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича по методике, разработанной Дикулем.

Упражнения с использованием блочной системы с грузом (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения по методике Л. И. Красова для реабилитации спинальников . Упражнения на преодоление застойных явлений, восстановления брюшного пресса, восстановление мочеиспускания, предупреждения осложнений в тазовых органах. Упражнения по тренировке дыхания, внутренний самомассаж.

Растяжка Дикуля при спастике . Описание комплекса упражнений и настойки Дикуля для уменьшения спастики.

Физическое развитие во время реабилитации . Важно начинать тренироваться как можно быстрее, даже в период обострения, когда перелом получает стабильность и появляется возможность двигать шеей и спиной. Когда больной попадает в реабилитационный центр, этот период не всегда закончен.

Упражнения для укрепления мышц спины и живота, улучшения осанки (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения на растяжение и укрепление мышц (Индолев). Упражнения на растяжение можно выполнять лежа на спине или сидя в коляске. Их следует делать медленно, постепенно усиливая нагрузку, но не доводя ее до неприятных и болевых ощущений в суставах.

Функциональная гимнастика для колясочника. Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи (видео) . Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи. Гимнастика особенно полезна для новеньких, которые после длительного лежания на больничной койке жалуются на «одеревенелость» мышц, спастику. Улучшается общее самочувствие, повышается мобильность, легче становиться преодолевать трудности быта.

Дыхательные упражнения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Реабилитационные физические упражнения, используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба (Полубояров). Предлагаемые физические задания сопровождаются положительными эмоциями, отвлекают больных от "ухода в болезнь", что в свою очередь, способствует снижению мышечного тонуса и выполнению движений в большем объеме.

ДРУГИЕ БОЛЕЗНИ И ТРАВМЫ

Упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане . Для ликвидации последствий гиподинамии, в тренировки необходимо включать физические упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане. Упражнения на растягивание (стретчинг) соединительнотканных образований.

Комплексы физических упражнений при атеросклерозе . Каждый комплекс упражнений включает несколько дыхательных упражнений, что очень полезно для обмена веществ и насыщения крови кислородом. 3-й рекомендуется выполнять при сопутствующем нарушении жирового обмена (тучности).

Упражнения, устраняющие боль в плече . Укрепление менее сильных мышц и работа над гибкостью плеч и грудного отдела позвоночника значительно снизят вероятность появления болей в плечах и травм.

Упражнения на исправление неправильной осанки (сутулость, кифоз) . Сутулость, кифоз и неправильная осанка - распространенное явление. Упражнения на исправление осанки, вытягивание грудного отдела позвоночника и вращения помогут поддержать гибкость позвоночника.

Дыхательные упражнения для снижения уровня стресса . После 2-3-х недель занятий вам достаточно будет всего лишь подумать о дыхательных упражнениях, снижающих уровень стресса, чтобы ваши нервы послушно последовали указаниям вашей мысли.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Упражнения для снятия утомления глаз. (Григоренко) Описание комплекса упражнений.

Упражнения для позвоночника (Норбеков-Хван). Тренировка каждого отдела позвоночника, уделяя ему все внимание и стараясь сохранить неподвижность в оставшихся.

Растяжка мышц . Упражнения на растяжку мышц содействуют развитию подвижности в суставах, увеличивают амплитуду движений.

Упражнения для ускорения кровообращения (Брэгг). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для живота . Нормализуют внутрибрюшное давление, а оно почти всегда связано с общим артериальным, уравновешивают работу печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка, кишечника, половых органов и почек.

Упражнения для стимуляции почек (Брэгг). Система оздоровления П.С. Брэгга

Ежедневный самомассаж тела . Делать надо самому. Это важно. Своими намерениями, своей энергией, тогда быстрее запускается гормональная система на восстановление и баланс, без ожидания подачек извне.

Дата обновления страницы: 10 августа 2015 г.

Источник: paralife.narod.ru