Способы улучшения потенции без таблеток

В наше время мужчины все чаще сталкиваются с проблемами в половой жизни. Причем если судить по статистике, то проблемы имеют не только взрослые мужчины, но и юноши. Боясь или стесняясь обратиться к специалисту за лечением, мужчины все чаще приобретают синтетические таблетки для потенции. забывая о натуральных способах ее улучшения. Синтетические препараты имеют много побочных эффектов и лишь один плюс: они начинают действовать очень быстро, например, действие препарата “Левитра” начинается уже через час после приема таблетки, а эффект от принятого препарата длиться около 36 часов.

Опытные специалисты не рекомендуют сразу принимать синтетические препараты, а советуют воспользоваться натуральными методами борьбы с эректильной дисфункцией. Улучшение потенции натуральными методами не только положительно повлияет на половую функцию мужчины, но и благоприятно скажется на остальных системах его организма.

Правильное питание

Продукты питания играют очень важную роль в жизни современного человека. Пища оказывает влияние на все функции организма, в том числе и половые. Поэтому, для повышения потенции из ежедневного рациона нужно исключить вредные продукты и добавить в пищу продукты богатые на селен, цинк и витамины А, Е и В.

Исключить или ограничить в потреблении необходимо жаренную и острую пищу, кофе, крепкий чай, выпечку и картофель. Вместо них в рацион желательно добавить  больше морепродуктов (особенно креветок и мидий), грецких орехов, больше отварного мяса, сухофруктов (больше инжира и чернослива), чеснока и т.д.

В давние времена у славян пользовались популярностью блюда из репы, телятины и одуванчиков, которые положительно сказывались на потенции. Также  хороший эффект в лечении эректильной дисфункции показывают блюда из чеснока и лука. Лук, кстати, издавна считается природным афродизиаком, одно время он даже был запрещен к употреблению в монастырях за его чудодейственные свойства.

Упражнения для улучшения потенции

Физические упражнения положительно скажутся не только на половых функциях мужчины, но и на общем тонусе его организма. В первую очередь нужно приучить себя к ежедневным зарядкам и прогулкам. Если есть возможность, то зарядку лучше делать на свежем воздухе.

Для повышения потенции специалисты рекомендуют выполнять эти простые упражнения:

  • Упражнение №1. Садимся на коврик. Сгибаем любую ногу так, чтобы было удобно. Указательным и большим пальцем захватываем ахиллово сухожилие и в течение минуты растираем и сдавливаем его в продольном направлении.  Усиливаем надавливание, когда движение идет вниз. После окончания процедуры в течение 30 секунд делаем в области сухожилия щипки. Это упражнение способно не только заметно улучшить половую функцию, но и благоприятно сказаться на работе почек и мочевого пузыря.
  • Упражнение №2. Садимся на коврик. Кладем ладони друг на друга и круговыми движениями начинаем массировать левую голень. Массаж следует начинать с передней части голени, постепенно переходя к стопе. Точно также массируем правую голень. Упражнение следует выполнять в течение минуты.
  • Упражнение №3. Ложимся на живот, руки складываем под подбородком, локти разводим в стороны. Резко вдыхаем, сгибаем правую ногу и стараемся дотянуться коленом до правого локтя. Возвращаемся в исходное положение и выдыхаем. Это упражнение усилит ток крови в малом тазу, за счет чего нормализуется функция мочеточников и мочевого пузыря.

Борьба с лишним весом и сидячим образом жизни

Улучшение потенции невозможно без борьбы с лишним весом мужчины. Избыточный вес понижает уровень тестостерона и повышает уровень эстроегнов в организме мужчины. Эстрогены – это женские половые гормоны, от переизбытка которых страдает не только сексуальная функция, но и общее здоровье мужчины. Помимо всего прочего, избыточный вес является причиной многих сердечнососудистых заболеваний, что также негативно сказывается на мужской потенции.

Сидячий образ жизни также является одной из основных причин слабой эрекции. Доказано, что представители сидячих профессий больше склонны к проблемам с эрекцией, чем те, чья работа связана с физическими нагрузками. Поэтому специалисты рекомендуют больше заниматься спортом и физическими нагрузками. Это позволит улучшить циркуляцию крови в малом тазу, а значит, положительно скажется на половой функции мужчины.

Улучшаем потенцию народными средствами

Против импотенции также можно использовать народные средства. Целебные травы и растения благотворно влияют на мужской организм, органично вписываясь в любой рацион. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных народных рецептов для повышения потенции:

  • Рецепт №1. В равных пропорциях смешать грецкие орехи с медом. Получившуюся смесь принимать 2 раза в день, по 2 чайных ложки, через 20 минут после приема пищи. Для лучшего эффекта можно запить смесь молоком.
  • Рецепт№2. Смешиваем базилик с 2 столовыми ложками измельченного грецкого ореха и 8 ложками хрена. Получившуюся смесь заливаем литром кипяченого вина. Получившийся отвар настаиваем несколько суток, затем процеживаем через марлю. Принимать по 100 мл, 3 раза в день перед едой.
  • Рецепт №3.  Очень хорошо влияет на потенцию лекарственная медуница. Ее нужно в измельченном виде добавлять в салаты, супы и принимать из нее настойку. Настойка делается следующим образом: 10 гр. измельченной медуницы залить стаканом кипятка. Примерно через час настойку нужно процедить. Средство принимать по 3 столовой ложки 3 раза в день.

К решению проблем с эрекцией нужно подходить комплексно. Используйте все советы из данной статьи и результаты не заставят себя долго ждать.

Найти врача и записаться на прием

Источник: vasha-urologiya.ru