Физиологическая характеристика классификаций физических упражнений

Физиологическая характеристика

© Родичкин П.В. 2004

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

классификаций физических упражнений

П.В. РОДИЧКИН

Российская военно-медицинская академия МО РФ, Санкт-Петербург

Родичкин П.В. Физиологическая характеристика классификаций физических упражнений // Психофармакол. и биол. наркол. 2004. Т. 4. № 1. С. 623-625. Российская военно-медицинская академия МО РФ, Санкт-Петербург, 194044, ул. акад. Лебедева, 6.

Регулярные занятия физическими упражнениями до появления четких объективных и субъективных признаков утомления неизменно будут приводить в организме к сдвигу гомеостаза, который будет являться пусковым моментом адаптационных перестроек на разных уровнях регулирования. Характер данных изменений в организме будет зависеть от ряда характеристик предъявленных нагрузок: продолжительность, мощность, цикличность, глобальность и т. д. В связи с этим существует достаточно большое количество физиологических классификаций физических упражнений. Согласно представлениям Д.Н. Да-виденко физические упражнения могут быть разделены по следующим критериям: по биомеханической структуре движений; по проявлению физических качеств; по особенностям локомоций; по мощности выполняемой работы; по преобладающему источнику энергии; по уровню энерготрат; по характеру регламентации нагрузки; по объему активной мышечной массы; по характеру мышечной работы. В основу распределения основных видов спорта на группы, согласно классификации А.Г. Дембо легли следую-

щие критерии: преимущественная мощность работы; преимущественное развитие тех или иных двигательных качеств. Я.М. Коц в соответствии с общей кинематической характеристикой упражнений разделяет их на циклические и ациклические. Достаточно удачной в настоящее время является классификация, предложенная В.С. Фарфелем, который все виды спортивных упражнений разделил на позы и движения. Достаточно большое количество классификаций физических упражнений свидетельствует о том, что до настоящего времени не существует универсального распределения различных видов спорта на группы. На наш взгляд, во всех представленных классификациях не учитывались такие важные классификационные признаки, как напряженность и особенность переработки информации.

t Ключевые слова: физические упражнения, классификация, критерии.

Rodichkin P.V. Physiological characteristics of classification of physical exercises // Psychopharma-col. Biol. Narcol. 2004. Vol. 4. № 1. P. 623-625. Russian Military Medical Academy, 6, Acad. Lebedeva street, St.Petersburg 194044, Russia.

Regular doing of physical exercises before appearance of clear objective and subjective symptoms of tiredness will invariably lead to homeostasis shift, which will trigger adaptation re-

building on different levels of regulation. The nature of this changes in the organism will depend on a number of characteristics of the load: duration, power, recurrence, etc. In this connection, there are quite a lot of physiological classifications of physical exercises. According to the idea of D.N. Davi-denko, physical exercises can be divided according to the following criteria: biochemical structure of movements; manifestation of physical qualities; peculiarities of locomotions; power of the fulfilled work; prevailing source of energy; level of power imputs; the character of load regulation; amount of active muscle bulk; nature of muscular work. According to A.G. Dembo classification, the following criteria underlie distribution of the main kinds of sport: prevailing power of work; prevailing development of some motor qualities or other. In accordance with general kinematic characteristics of exercises J.M. Kots divides them into cyclic and acyclic. At present the classification proposed by V.S. Farfel, in which he divided all types of sports exercises into postures and movements, is quite successful. A quite large number of classifications of physical exercises indicate that up to the present date there is no universal classification of different kinds of sport into groups. To our mind, such important classifying indications as tension and peculiarity of processing of information have not been taken into consideration in all the presented classifications.

Key words: physical exercises,

classification, criteria.

Регулярные занятия физическими упражнениями до появления четких объективных и субъективных признаков утомления неизменно будут приводить в организме к сдвигу гомеостаза, который будет являться пусковым моментом адаптационных перестроек на разных уровнях регулирования. В конечном итоге это будет проявляться в повышении экономичности и эф-

фективности работы систем, повышает резистентность к адаптирующему фактору, увеличении компенсаторно-приспособительных возможностей.

Характер данных изменений в организме будет зависеть от ряда характеристик предъявленных нагрузок: продолжительность, мощность, цикличность, глобальность и т. д.

^2004 г. № VJ

623

^ П.В. Родичкин^_______________________________

В связи с этим существует достаточно большое количество физиологических классификаций физических упражнений.

Согласно представлениям Д.Н. Давиденко, физические упражнения могут быть разделены по следующим критериям: по биомеханической структуре движений — на циклические и ациклические; по проявлению физических качеств — на упражнения, требующие преимущественно развития быстроты, взрывной силы, выносливости, силы, координации; по особенностям локомоций — на упражнения, выполняемые руками, ногами, руками и ногами; по мощности выполняемой работы — на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной и попеременной мощности; по преобладающему источнику энергии — анаэ-робно-алактатные, анаэробно-лактатные, смешанные анаэробно-аэробные и аэробные упражнения; по уровню энерготрат — на упражнения, выполненные с высокими, средними и низкими энерготратами; по характеру регламентации нагрузки — на упражнения заданного объема работы и заданного времени работы; по объему активной мышечной массы — на локальные, региональные, глобальные; по характеру мышечной работы- на статические и динамические [2].

Ряд ученых в основу классификации физических упражнений вкладывали сразу несколько характеристик физических нагрузок. Так в основу распределения основных видов спорта на группы, согласно классификации А.Г. Дембо легли различные сочетания трех критериев. К ним относятся: преимущественная мощность работы (максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная, различная по интенсивности), преимущественная цикличность или ацикличность работы; преимущественное развитие тех или иных двигательных качеств [3]. Я.М. Коц в соответствии с общей кинематической характеристикой упражнений также их разделяет на циклические и ациклические. В соответствии с преобладанием анаэробного или аэробного компонентов энергообеспечения автор предложил выделить среди всех циклических упражнений анаэробные и аэробные. В основу классификации ациклических упражнений положены их кинематическая и динамическая характеристики, согласно которым выделены: взрывные, стандартно-переменные, нестандартно-переменные и интервально-повторные[4].

Достаточно удачной в настоящее время является классификация, предложенная В.С. Фарфе-лем, который все виды спортивных упражнений разделил на позы и движения. Движения разделены на два класса: стандартные и нестандартные. Группа стандартных движений в свою оче-

редь разделена на две подгруппы: движения с количественной оценкой; движения с качественной оценкой [1].

Первая подгруппа может быть подразделена на циклические и ациклические движения. Циклические движения делятся по зонам относительной мощности (максимальной, субмаксималь-ной, большой, умеренной) и по видам локомоций (осуществляемых с помощью рук или ног), которые могут быть подразделены на естественные (совершаемые на суше и в водной среде) и со скольжением. Ациклические упражнения делятся на: скоростно-силовые, собственно силовые и прицельные. Движения с качественной оценкой могут быть подразделены: по видам спорта и по характеристике движений [2].

Достаточно большое количество классификаций физических упражнений свидетельствует о том, что до настоящего времени не существует универсального распределения различных видов спорта на группы. На наш взгляд, во всех представленных классификациях не учитывались такие важные классификационные признаки, как напряженность и особенность переработки информации.

По напряженности нами выделены следующие группы физических упражнений: а) оптимальные, включающие в себя различные кроссы, комплексы ЛФК и т. д.; б) экстремальные, включающие упражнения соревновательного периода. Причем уровень экстремальности будет зависеть от ряда факторов: ранг соревнований, готовность спортсмена к соревнованиям, состав участников соревнований и т. д.; в) сверхэкстремальные, включающие виды спорта, связанные с риском для жизни (парашютный спорт, слалом, автогонки и т. д.). По особенности переработки информации физические упражнения можно разделить на две большие группы. Первая -энергетические виды спорта, в которую входят все силовики. Вторая — информационные виды спорта, которые можно разделить на эвристические и управленческие. К эвристическим относятся: сложнопродуктивные (спортивное ориентирование, шахматы и т. д.), кроме этого в данную группу можно включить ряд спортсменов игровых видов спорта, которые играют роль лидера или капитана команды; образнопродуктивные (художественная гимнастика, фигурное катание и т. д.). К управленческим относятся технические виды спорта, такие как: мото-, автогонки, летный пилотаж и т. д. [1, 5].

Ранее нами уже проводились достаточно серьезные исследования по изучению функционирования центрального и эфферентного звена системы

624

ПФиБН

управления движениями в зависимости от направленности адаптационного процесса [5].

По нашему мнению, на изменения функционального состояния двигательной системы будут оказывать существенное значение следующие классификационные признаки физических упражнений: объем активной мышечной массы, мощность выполняемой работы, преобладающий источник энергии, уровень энерготрат, биомеханическая структура движений. Причем наибольшие изменения, на наш взгляд, будут наблюдаться при глобальных упражнениях, т. к. затронуто более 2/3 мышечной массы [2, 3].

Разнонаправленные изменения должны наблюдаться при различной мощности упражнений, а соответственно и энергообеспечении. Так при работе максимальной мощности включаются физиологические резервы скорости перехода возбуждения с нервной клетки на нервную или мышечную клетку, при работе субмаксимальной мощности — тканевые резервы поддержания гомеостаза и энергетики, при работе большой мощности — системные резервы поддержания гомеостаза и энергетики, при работе умеренной мощности — организменные резервы поддержания гомеостаза и энергетики [2].

Физические упражнения с преимущественным развитием силы способствуют включению дополни-

___________^ Физиологическая характеристика^

тельных ДЕ в мышце, синхронизации возбуждения ДЕ в мышце, своевременному вытормаживанию мышц-антагонистов, координации сокращения мышц-антагонистов, повышению энергетических ресурсов мышечных волокон, быстрому переходу от одиночных сокращений к тетаническим [1, 2].

Физические упражнения с преимущественным развитием быстроты способствуют ускорению проведения возбуждения через синапсы, синхронизации возбуждения ДЕ, увеличению скорости перехода возбуждения в сокращение, укорочению миофибрилл, переработке информации в соответствующей ситуации [1, 2, 3].

ЛИТЕРАТУРА

1. Голубев В.Н. Организация двигательной активности человека. СПб. Б.И. 1997. 45 с.

2. Давиденко Д.Н. Спортивная физиология. СПб. Б.И. 1999. 89 с.

3. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Л. Медицина, 1991. 336 с.

4. Коц Я.М. Спортивная физиология. Л. Медицина, 1986. 256 с.

5. Родичкин П.В. Голубев В.Н. Некоторые аспекты адаптации двигательной системы спортсменов высокого класса к мышечной деятельности различной направленности. // Вестник Балт. пед. академии. СПб. 2002. Вып. 47. Т. 2. С. 71-76.

Источник: psibook.com