Что такое физическая культура?

Здоровье - это бесценный ресурс в жизни каждого человека, который является основным условием и залогом полноценной и иногда не осознавая того, счастливой жизни. Именно крепкого здоровья мы желаем друг другу при встрече или при расставании, и именно благодаря ему каждый из нас может полноценно функционировать в социуме, выполняя какие-то свои планы, преодолевая различные трудности или решая основные жизненные задачи

Сегодня, современный человек, становясь, по неволе, жертвой технократичности нашего мира и страдая от всех его «прелестей» таких как гиподинамия (малоподвижность), преждевременное старение, ожирение, психические расстройства, усугубляя общую картину вредными привычками растрачивает своё здоровье, активно укорачивая собственную жизнь.

Вместе с этим, осознавая ценность здорового образа жизни, всё больше людей ищут способы разумно сохранить, укрепить или же вернуть своё здоровье. Одним из таких действенных способов является физическая культура. Что же она собой представляет?

Физическая культура - это важная составляющая общей культуры человека, которая представляет собой специфический процесс, способ и средство физического совершенствования человека, направленного на укрепление и сохранение здоровья на долгие годы. Задачей физической культуры является предупреждение заболеваний, увеличение сопротивляемости организма вредному воздействию внешней среды, общее оздоровление организма. Иными словами, физкультура на ряду с массажем. дыхательной гимнастикой и другими оздоровительными направлениями, представляет собой совокупность определённых ценностей и знаний, направленных на формирование оптимального фона для полноценной жизнедеятельности человека, и общества в целом.

Физкультура может выступать как эффективное средство для профилактики, гигиены, оздоровления и укрепления организма (оздоровительная физкультура), а так же как метод лечения при различных заболеваниях, реабилитации и восстановления здоровья (лечебная физкультура). Важным достоинством физической культуры является её доступность, то есть за неимением специализированных мест для занятий (спортзала, фитнес-клуба и т. п.), вполне можно обойтись домашними условиями. либо же рабочей обстановкой.

Основным средством и действующим фактором физической культуры являются специально организованные физические упражнения (гимнастические, игровые, спортивно-прикладные), которые способствуют восстановлению не только физического, но и психологического состояния человека. Физические упражнения, в зависимости от поставленных задач, могут объединяться в определённые комплексы или программы. Так например комплекс физических упражнений для похудения, или утренняя зарядка. При разумном подборе упражнений можно предпочтительно воздействовать на конкретные органы или системы органов нуждающиеся в повышении тонуса. Выполнение физических упражнений нормализует кислотно-щелочное равновесие, процессы метаболизма, сосудистый тонус, улучшают моторные рефлексы и сон.

Эффективность физической культуры основана на двигательной активности, ведь движение для любого организма - это биологическая потребность и самый естественный стимулятор жизнедеятельности. Люди, которые ведут активный образ жизни отличаются уверенностью в себе, они менее раздражительны и подвержены депрессии, невосприимчивы к болезням, подтянуты и живут более полной жизнью.

Регулярные и систематические занятия физической культурой формируют в человеке личностные качества, силу воли, выносливость, увеличивают выработку "гормонов счастья", а следовательно повышают жизненный тонус.

Источник: house-massage.ru