ОФП

Для тех, кто увлекается любыми видами единоборств от бразильского джиу джитсу до кикбоксинга неотъемлемой частью занятий является общая физическая подготовка. Ни для кого не секрет, что ОФП не только увеличивает эффективность занятий, но и положительно влияет на состояние организма в целом. Разработав комплексные оптимальные упражнения ОФП, можно в кратчайшие сроки значительно улучшить свою физическую форму.

ОФП: видеоуроки

  • Разминка мышц и растяжка суставов перед тренировкой
08.10.2013
  • Чел Соннен тренируется с Юшином Оками 30.07.2011
  • Упражнения с гирей для развития брюшного пресса 09.06.2011
  • Комплекс упражнений с гирями для укрепления хвата 24.05.2011
  • Сила хвата. Упражнения для предплечий и кисти от Джона Брукфилда 23.05.2011
  • Техника упражнений и тренировка по тяжелой атлетике 12.05.2011
  • ОФП Советского борца. Упражнения с гирями и штангой
  • Упражнения с гирей. Подъем гири на грудь 11.05.2011
  • Упражнения с гирей. Рывок гири
  • Упражнения с гирей. Жим гири
  • Упражнения с гирей. Свинг гири
  • Техника тяжелой атлетики. Толчок штанги

    ОФП: видео

    • Джордж Сент Пьер выполняет тесты фанатов
    15.09.2011
  • Чел Соннен тренируется с Юшином Оками

    Разработать ежедневные ОФП тренировки смогут приверженцы самых разных боевых искусств. Оптимальный комплекс ОФП для борцов – один из самых продуктивных способов повысить эффективность тренировок. Для тех, чьей специализацией является тяжелая атлетика, тренировки разработаны с учетом всех нюансов, а выбравшим гиревой спорт упражнения и тренировки помогут значительно улучшить свою физическую форму.

    Источник: mmaniac.ru