Как увеличить грудь физическими упражнениями

               В меру большая и красивая грудь правильной округлой формы является одним из важных элементов женской привлекательности. Многочисленные социологические исследования, проводившиеся по всему миру среди мужского населения, подтверждают тот факт, что первое, что притягивает их внимание к женщине, является именно грудь.

Зная о том, что мужчины обращают большое внимание на грудь, женщины идут на различные ухищрения (пластические операции, массажи, специальное белье, гимнастика и т.д.), позволяющие придать груди привлекательность, улучшить ее форму, увеличить размер.

Основные способы увеличения женской груди

Каждая женщина, задумывающаяся об увеличении бюста, выбирает наиболее подходящий для нее способ. Особенно смелые ложатся на стол пластического хирурга. Кто-то делает специальные массажи и обертывания, использует народные средства. Но есть женщины, которые задаются вопросом, как увеличить грудь физическими упражнениями, которые позволяют придать груди необходимую упругость, красивую округлую форму, предотвращают провисание бюста.

Как увеличить грудь физическими упражнениями: методы

Давайте же узнаем, как увеличить грудь физическими упражнениями.

Комплекс упражнений:

  • Встаньте на ровной поверхности прямо, ноги расставьте по ширине плеч, соедините ладони вытянутых вперед рук. Далее необходимо по очереди упираться одной ладонью в другую, что будет вызывать сильное напряжение мышц груди.
  • Лягте на спину, руки с гантелями (для начала можно взять гантели массой 1-1,5 кг) прижмите к груди. Сделайте 10 жимов руками «вверх — исходное положение». При регулярном выполнении упражнения важно каждые полтора-два месяца увеличивать вес гантелей.
  • Отжимание от пола — достаточно трудное для неподготовленного человека, но очень эффективное упражнение. Начать можно с 10 отжиманий, постепенно доведя их число до 20-25. Обязательно обращайте внимание при выполнении упражнения на то, чтобы чувствовалась нагрузка на мышцы груди.
  • Сделайте упор ладонями в стену и сильно надавить на нее. Ваша задача сосредоточить внимание на работе грудных, а не спинных мышц.
  • Гантели возьмите в руки. Сев на стул, спину держите прямой, а руки с гантелями следует согнуть в локтях и плотно прижать их к бокам. Далее руки с гантелями необходимо развести в стороны, стараясь не отрывать локти от боков. Повторить упражнение следует не менее десяти раз.

Выполняя упражнения, обязательно представляйте конечный результат — большую и красивую грудь. Старайтесь, приступая к выполнению упражнений, абстрагироваться ото всего и уделить время только своим мыслям и своему телу. Это поможет улучшить эффект от выполнения упражнений.

Мы рассмотрели с вами вопрос, как увеличить грудь физическими упражнениями. Это довольно простые и, одновременно с этим, очень эффективные гимнастические упражнения, которые помогут женщине сделать грудь больше, придать ей упругость и красивую, пышную форму. Физические упражнения – это наиболее эффективный метод, который помогает женщине сохранить бюст в привлекательной форме.

Читайте также статьи:

  • Как увеличить грудь после родов

Далеко не всем мамочкам удается сохранить красивый бюст после кормления младенца. Хотя существует не так много способов, как увеличить грудь после родов, сделать ее упругой и привлекательной все-таки.

  • Как увеличить рост груди

    Сейчас существует множество советов о том, как увеличить рост груди, но не все они эффективны. Многие женщины мечтают иметь большую грудь, но далеко не все готовы пойти ради этого под нож хирурга. К с.

  • Как увеличить объем груди

    По данным статистики, больше половины женщин хотели бы знать, как увеличить объем груди. Ниже будут рассмотрены средства, которые сделают грудь больше. Крем, содержащий эстроген Таких кремов можно.

    Источник: statmedall.ru