Штрихи гениальности. Упражнения для мозгов.

Здравствуй уважаемый читатель моего спортивного блога «Спорт внутри тебя».

Сегодня ещё одна ступень моей системы утреннего подъёма. упражнения для мозгов. Это заключительный этап моей системы и делаю я упражнения для мозгов уже после умывания.

Упражнения для мозгов можно разделить на две части:

  • Есть физические упражнения.
  • А есть «умственные» упражнения.

Разберем все по порядку.

Наш мозг не мышца, накачать его или, допустим, растянуть, не получиться.

Но, чем больше мы выполняем упражнений на развитие нашего мозга, тем больше образуются нервных связей. Мозг больше насыщается кислородом.

Мы становимся умнее, разнообразней и интересней.

Физические упражнения для мозгов.

Эти упражнения достаточно просты  и не занимают много места.

Суть их в том, что бы развить координацию движений и увеличить работоспособность мозга.

Упражнение «Сведение пальцев рук и ног»

  1. Сядьте на стол или высокий стул, спину держать прямо, ноги качаются свободно.
  2. Растопырьте пальцы рук, и приложить подушечки пальцев друг к другу. Держите руки перед собой.
  3. Выполнить быстрые маховые движения руками как будь то, вы хлопаете в ладоши. Нужно что бы кончики пальцев встречались друг с другом.

Для усложнения задания, соедините вместе пальцы ног.

Совершая мах руками навстречу, и сведя ладони, нужно широко развести ноги. А когда разводите руки, то сводите ноги вместе.

Упражнение «Дирижер оркестра»

Надо представить себе, что вы дирижер оркестра. Включите любимую музыку, возьмите в руки дирижерскую палочку и подайте знак оркестрантам.

  1. Поднимите обе руки на высоту плеч. Одна рука расположена несколько выше, чем другая.
  2. Рисуйте руками в воздухе горизонтальные восьмерки. От середины восьмерок правая рука должна выписывать круги вправо вверх, левая — влево вверх.

Рисуйте восьмерки так, чтобы руки перекрещивались. Повторите все в другую сторону.

Упражнение «Нарисуй носом»

  1. Представьте, что на конце вашего носа прикреплен фломастер или карандаш. Рисуйте восьмерки в воздухе, в разных направлениях.
  2. Когда будет все хорошо получаться, то попробуйте написать в воздухе какие-нибудь слова или имена.

«Умственные» упражнения для мозгов.

Можно решать в уме несложные задачи, например, умножать двухзначные числа.

А можете выбрать одно или несколько упражнений ниже.

  1. Сосчитайте в обратном порядке от ста до одного, как можно быстрее.
  2. Придумывайте на каждую букву алфавита слово. Например, А – акробатика, Б – баттерфляй, Г – гениальность. И не забудьте это делать, как можно быстрее. Если долго думаете над какой–то буквой, то просто пропустите ее и двигайтесь дальше.
  3. Проговаривайте 20 мужских имен, причем каждому из них  присваивайте порядковый номер. Например, 1 – Дмитрий, 2 – Никита, 3 — Геннадий и так далее.
  4. Сделайте это же упражнение, но только с женскими именами.
  5. Если у вас глаза были открыты, когда вы делали эти задания, то это очень хорошо, но теперь закройте их. Сосчитайте до 30 и откройте.

Ваш мозг прекрасно разогрелся и готов к чудесному дню.

Обязательно выполняйте эти упражнения для мозгов, это и есть штрихи гениальности. И будьте активными, всегда активными и удача улыбнется вам.

Источник: sportvnutritebja.ru