Глава 17.

Знание о том, что человек предназначен быть храмом Божьим, где открывается слава Господа, должно стать высшим мотивом для заботы о своем здоровье и развития физических сил. Чудесно и благоговейно создал Творец человеческий организм, и Он повелевает нам постоянно изучать его, понимать его нужды и делать все со своей стороны, чтобы уберечь его от всякого вреда и осквернения (Служение исцеления, с. 271).

Физические упражнения улучшают сон и делают походку более бодрой. - Женщины пренебрегают ходьбой, которая так хорошо развивает ноги. Верховая езда не заменит пеших прогулок. Многие самые немощные люди могли бы ходить - надо только себя заставить. Но у них нет такого желания, и вы слышите их отговорки: "Я не могу ходить, я задыхаюсь; у меня болят спина и бок". Дорогие сестры, я не хочу, чтобы вы страдали от этих немощей. Но я знаю, что если вы не будете с ними бороться и смиритесь с бездеятельной жизнью, они при вас останутся. Поначалу попытайтесь делать умеренные упражнения. Ходите! Да, ходите! Если у вас есть хоть малейшая возможность, ходите! Если вы думаете, что не можете ходить, все равно пытайтесь. Сначала пройдите небольшое расстояние. Конечно, вы устанете. У вас может покалывать в боку, и спина начнет болеть, но это не должно пугать вас. Вы можете чувствовать слабость в ногах, но это неудивительно, если учесть, что вы вели такой образ жизни, словно у вас вовсе нет ног.

Начните совершать пешие прогулки и проявите [172] упорство - тогда вы сможете существенно продвинуться по пути к полному выздоровлению. У вас улучшится сон. Каждый раз увеличивайте расстояние. Не плетитесь так, будто к вашим ногам привязаны гири. Помогайте себе при ходьбе руками. Прогуливайтесь в радостном расположении духа и смотрите по сторонам, на природные красоты. Прислушивайтесь к сладким голосам певчих птиц, которые своим пением воздают хвалу Творцу. Вдохновляйтесь их радостной благодарностью. Замечайте все прекрасное, хорошее, радостное. Пусть эти мысли сделают ваш шаг бодрее, и пусть они не оставляют вас на протяжении всего дня.

Продолжайте эти упражнения, желательно, чтобы никто не отвлекал вас от них. Пользуйтесь ногами, которые дал вам Бог, и обращайтесь к Нему за подкреплением. Вы можете изо дня в день молиться о силе и, несмотря на это, не чувствовать никаких изменений к лучшему до тех пор, пока не начнете делать посильные упражнения. Дайте Господу возможность что-то сделать для вас, начав трудиться для себя. Изменения к лучшему станут происходить каждый день, несмотря на то что вы будете ощущать усталость. Сон восстановит ваши силы, и хотя в настоящее время вам трудно пройти несколько шагов от столовой или от дома до церкви, увеличивайте нагрузки до тех пор, пока не будете спокойно проходить по два километра в день.

Я старалась убедить женщин в необходимости ходить пешком. Одни восприняли мои идеи и решили сразу воплотить их в жизнь. С первого раза им удалось пройти метров 700, и это их так утомило и причинило им такие страдания, что они решили: ходьба не для них. Эти люди впали в крайность. Они не могли с первого же раза выдержать такие нагрузки без ущерба для здоровья. Некоторые все время склонны впадать в крайности. Они никогда не могут остановиться в нужный момент и не пользуются той рассудительностью, которой Небо наделило их (Сторонник санитарной реформы, 1868, 1 июля).

Необходимость физических упражнений

Это часть письма, адресованного Эдит Андрюс, племяннице Дж. Н. Андрюса.

Одна из самых важных наших обязанностей - внимательно относиться к своему здоровью. Это наш долг перед Богом, перед обществом и перед самими собой. Общеизвестно, как небрежно относятся к своему здоровью молодые [173] люди. Сотни умирают в юные годы не потому, что так угодно Божественному провидению, а из-за собственной халатности. Многие девушки ходят полураздетыми в холодную погоду. Другие предпочитают сидеть за книжками, вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями. Бог дал им органы, чтобы они пользовались ими. Нельзя допускать, чтобы живой организм застаивался и покрывался ржавчиной от бездействия. Невозможно дать всем органам тела равную нагрузку без должного воздержания. Жизнь многих безвременно умерших могла бы продлиться до глубокой старости, если бы они поступали разумно.

Зачастую болезнь и смерть настигают людей из-за их непростительного невежества - им следовало бы больше знать о законах здоровья.

Физические упражнения абсолютно необходимы для поддержания всех органов тела в здоровом состоянии. Если мы упражняем одну группу мышц и пренебрегаем другой, то не даем своему организму разумной нагрузки.

Физические упражнения улучшают кровообращение. Сердце быстрее получает кровь и быстрее доставляет ее легким. Легкие работают энергичнее, и кровообращение во всем теле усиливается. Физические упражнения обеспечивают приток свежих сил и энергии во все органы тела.

Нервная система укрепляется или расшатывается в зависимости от того, как мы к себе относимся. В случае длительных и серьезных нагрузок нервная система ослабевает и расшатывается. Если бережно относиться к ней, она будет укрепляться.

Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать равновесие в жизни. Нужно разумно подходить к этому, иначе человек не осознает полученных благословений. Если физические упражнения кажутся вам нудными, то разум безразличен к тренировке. Но человек должен быть заинтересован в том, чтобы упражнять свои мышцы.

В процессе обучения подростков физические нагрузки необходимо сочетать с умственной работой.

Девушки, обладающие здоровьем, не дорожат им. Если у них сидячая работа, они теряют всякий интерес к физическому труду. После упражнений они жалуются на сильную усталость. Это должно убедить их в том, что необходимо тренировать мышцы (Письмо 6, 1885 г.).

Надо строго соблюдать законы здоровья. - Многих страданий можно было бы избежать, если бы все занимались профилактикой заболеваний путем строгого соблюдения законов здоровья. Следует развивать у себя устойчивую [174] привычку к чистоплотности. Многие не берегут свое здоровье, пока оно у них есть. Они пренебрегают личной гигиеной и ходят в грязной одежде. Через поры нашего тела постоянно и незаметно выходят шлаки, и если не заботиться о чистоте кожного покрова, весь организм окажется отягощен нечистотами.

Если не стирать и не просушивать одежду достаточно часто, она загрязняется нечистотами, которые выделяются из пор вместе с потом. И если не удалять эти нечистоты с поверхности одежды регулярно, то выведенные шлаки снова впитываются в поры кожи и засоряют их. Если не удалять шлаки с поверхности кожи, они будут вновь поступать в кровь и попадать во внутренние органы.

С помощью природных сил организм пытается избавиться от ядовитых шлаков, вследствие чего у человека поднимается температура и он заболевает. Но даже и в этом случае можно избежать сильных мучений, если пить чистую, мягкую воду и тем самым помогать организму в его усилиях. Но вместо того, чтобы делать это и пытаться вывести из организма смертоносные шлаки, многие вводят в свой организм еще более смертельный яд, чтобы освободиться от того, который уже накопился в нем (Ревью энд Геральд, 1899,12 декабря).

Истинно целительные средства. - Чистый воздух, солнечный свет, умеренность, отдых, физические упражнения, надлежащее питание, употребление воды, доверие Божественной силе - вот истинно целительные средства. Каждому человеку следует знать о том, какие целительные средства находятся в распоряжении природы, и научиться пользоваться ими. Одинаково важно понимать принципы, на которых основывается лечение больного, и быть практически подготовленным, чтобы уметь правильно использовать эти знания (Служение исцеления, с. 127).

Влияние свежего воздуха. - Воздух, воздух - вот драгоценный дар Небес, которым все могут пользоваться, и он для каждого станет благословением благодаря своему укрепляющему воздействию, если вы, конечно, впустите его. Впустите его, постарайтесь полюбить его, и он окажется сильнейшим успокоителем для ваших нервов. Воздух должен постоянно циркулировать, чтобы очищаться. Воздействие чистого, свежего воздуха благотворно влияет на кровообращение. Воздух освежает тело, способствует обретению крепкого здоровья и в то же время положительно влияет на мышление, повышая его эффективность и ясность. Чистый воздух возбуждает аппетит, способствует интенсивному пищеварению и стимулирует спокойный и [175] сладкий сон (Свидетельства для Церкви, т. 1, с. 702).

Потребность в солнечном свете. - Мало кто понимает, что здоровье и жизнерадостность зависят от обилия солнечного света, чистого воздуха и физических упражнений.

Ни одну комнату в доме нельзя считать жилой и уютной, если в ней нет бодрящего, животворного солнечного света, который Небо подарило человеку. (Сторонник санитарной реформы, 1871, 1 апреля).

Чистая вода - одно из благословений Неба

Использование воды. - И для здоровых, и для больных чистая вода - одно из лучших благословений Неба. Ее правильное использование способствует здоровью. Бог создал этот напиток, чтобы животные и человек могли утолять жажду. Употребляя ее в достаточном количестве, вы тем самым удовлетворите потребности организма и поможете ему противостоять болезни. Наружное применение воды - один из самых доступных и наиболее эффективных и приятных способов регулировать кровообращение (Служение исцеления, с. 237).

Чистая питьевая вода и свежий воздух. стимулируют работу жизненно важных органов, очищают кровь и помогают природным силам организма преодолевать болезненное состояние (Ревью энд Геральд, 1899, 5 декабря).

Елена Уайт настаивала на соблюдении принципов здоровья в своем доме

Это письмо было написано в г. Рено, штат Невада, брату и сестре Локвуд, Марианне Дейвис, Фанни Болтон и Мэй Уоллинг, которые оставались дома. Е. Уайт приехала в это местечко на лагерное собрание.

Мы приехали сюда утром чуть раньше семи часов в хорошем состоянии. Думаю, что ничего бы не изменилось, если бы мы подождали еще один день. Сейчас готовят нашу палатку. Она достаточно велика, и все ищут подходящий настил для пола.

Сестра, работавшая для сестры Лейненгер, решила приехать ко мне домой или отправиться в г. Сент-Хелена. Она разочарована своей поездкой и хочет вернуться, поэтому думаю, будет лучше, если она приедет. Я могу платить ей сейчас двенадцать долларов в месяц, а когда я вернусь или когда у нее прибавится работы и ответственности, я увеличу ее заработную плату.

Когда мы узнали, что я не могу на нее рассчитывать, [176] я поменяла свои планы относительно финансов и оставила часть своей семьи в Сент-Хелена, а другую часть - в Хельдсбурге, там Мэй вполне могла бы управиться. Но если Мэй придется работать и осваивать какое-то ремесло, для нее надо сшить одежду. У нее есть материал, но я хочу, чтобы ее платья были сшиты подобающим образом. Надо закончить черное платье, которое я привезла из Европы, и сшить другие платья, и если Фанни не взяла на работу швею, то пусть эта девушка сошьет платья. Если она не умеет кроить, пусть это сделает другая швея. Но передайте им, что я велю сделать рукава и талию свободными, а не узкими. Платье не должно стягивать мышцы и стеснять движения.

Эти платья, стягивающие фигуру, - дань моде, но я не допущу, чтобы в моем доме шили такие платья, которые наносят ущерб здоровью моих сотрудниц. Дайте легким достаточно простора, не сдавливайте сердце, чтобы эти органы работали нормально. Мне нет дела до моды, и я не допущу этих нововведений. Я хочу освободить себя от всего, что хоть как-то затрудняет мое дыхание или свободу передвижений. Пусть Фанни покажет этой сестре, что надо шить. Если она не умеет кроить и подгонять, то может работать в паре с мастерицей. И я решительно настроена против этих зауженных рукавов, которые сдавливают руку. Даже если они в моде, это неразумная и нездоровая мода, и я настоятельно рекомендую в данном случае не следовать слепо моде. Прочитайте эти строчки моим швеям.

Мне было бы приятно, если бы приготовили одежду для Мэй, чтобы она смогла отправиться в любое место в случае необходимости и осваивать какую-нибудь профессию или поехать в г. Сент-Хелена. Я хочу, чтобы у нее была достойная одежда. Для нее надо сшить хороший жакет или что-нибудь подобное. В дорожном сундуке есть подходящий отрез. Мэй может сшить из него плащ. Но я решительно требую сделать его просторным, чтобы ей не приходилось стягивать его с себя или натягивать его на себя с усилием. Если эта девушка, присланная братом Лейненгером, умеет шить, Мэй может поручить ей шитье, а сама заняться другой работой.

Если Мэй будет серьезно относиться к своей работе, обдумывая утром и записывая пункт за пунктом все, что ей предстоит сделать в течение дня, тогда она не будет понапрасну терять время. Нельзя оставлять грязную посуду и браться за другую работу. Сначала надо все закончить на [177] кухне. За это время постель успеет проветриться, и ее можно застелить.

Очень плохая привычка - затягивать или откладывать работу. Подгоняйте работу, и вам не придется унывать. Нельзя подчиняться эмоциональным порывам. Если вам хочется почитать во время работы какую-то книгу, не откладывайте ради этого работу. Не садитесь читать в драгоценные дневные часы - иначе работа, которая должна быть сделана, окажется в запустении. Приучите себя не читать после девяти часов вечера. Все светильники должны быть погашены. Это превращение ночи в день - порочная, губительная для здоровья привычка; работники умственного труда, сидящие за книгой до поздней ночи, очень вредят своему здоровью. Кровь приливает к голове, что лишает их спокойного сна. Они часто просыпаются, и драгоценные часы сна не дают им желанного отдыха.

Необходимо заботиться о своем теле, изучать его потребности и оберегать от ненужного переохлаждения. Грешно не уметь заботиться о потребностях организма, который Бог дал нам. Работникам умственного труда надо тем более успокаиваться, а не будоражить себя перед сном. Следует с помощью физических упражнений нормализовать кровоснабжение мозга. Перед сном нельзя перегружать мозг чтением или писательской работой. Марианна и Фанни, вам следует найти один или два часа днем для умственной работы, чтобы не отрывать от сна драгоценные часы. Бог предназначил ночь для сна.

Ну, хорошо, хватит об этом. Если мы не поймем, как важно соблюдать Божественные законы, согласно которым функционирует наш организм, то не следует ожидать, что Господь сотворит чудо и устранит последствия наших неправильных привычек. Мы должны руководствоваться здравым рассудком и изо всех сил стараться избавиться от вредных для здоровья привычек. Этого от нас требует Бог. Не надо ориентироваться на свои наклонности. Тогда мы сможем с верой просить Бога о помощи, и Он подаст ее нам.

Меня особенно беспокоит Фанни. Я хочу, чтобы она избавилась от своей нервозности и бессонницы, а для этого ей надо давать отдых своему мозгу, чтобы нервы не расстраивались, подобно нашему старому органу. Если Фанни возьмет себя в руки, то поймет, как улучшить свое здоровье. [178] Мне так жаль Фанни. У нее крепкое телосложение, широкая кость, и она должна иметь крепкие нервы и мышцы. Но у нее этого нет только потому, что она злоупотребляет умственной работой и перегружает свою нервную систему. Она все время в напряжении, все время взвинчена. Разум должен взять бразды правления и удерживать Фанни в повиновении Божьим законам, согласно которым функционирует человеческий организм. Фанни было бы хорошо послушать лекции о здоровье, которые сейчас читаются в сельском Центре здоровья. Надо, чтобы ее ум и совесть чутко реагировали на все это. Ей необходимо использовать все данные Богом силы, чтобы быть здоровой и использовать это здоровье в своей работе, как драгоценное Божье достояние.

Фанни, тебе нужны ежедневные физические упражнения как в помещении, так и на свежем воздухе. Это хорошее средство при переутомлении. Я предоставляю тебе самой решить, какие физические упражнения ты будешь делать. Ты можешь сама их спланировать. Воспользуйся своим жизненным опытом и здравым рассудком, чтобы определить, какие физические упражнения ты будешь ежедневно выполнять. И я хочу, чтобы ты начала уделять повышенное внимание этому вопросу. Не поступай под влиянием минутного порыва, но подчиняйся определенным правилам и распорядку. Возьми себя в руки, все делай вовремя, и когда Господь увидит, что ты со своей стороны делаешь все необходимое для поддержания здоровья, Он со Своей стороны сделает для тебя то, что ты сама сделать не в состоянии.

Вверяю ваши души и тела на попечение вашей просвещенной совести, уже одаренной светом и Божьей силе, которая будет поддерживать сознательные усилия по сохранению здоровья. Тогда вы сможете лучше служить Богу, потому что не будете приносить Ему больное и хромое.

Я хочу, чтобы Мэй Уоллинг осознала свой долг заботиться о собственном здоровье и ограждать себя от насморков и чрезмерного переохлаждения. Я хочу, чтобы все вы осознали свой священный долг поддерживать здоровье. Вы должны руководствоваться здравым рассудком, а не обстоятельствами или эмоциональными порывами. Вы должны прослеживать причинно-следственную связь. Я не хочу, чтобы кто-либо из вас переутомлялся, работая сверх силы. Вам надо так организовать свой труд, чтобы выполнять положенную работу, избегая перенапряжения и переутомления. Бог ожидает от вас этого и поможет вам - только будьте верны своим принципам.

Просыпайтесь рано утром; установите для себя время подъема и приучитесь вставать в это время. Пораньше ложитесь спать, и вам удастся преодолеть болезненную беспорядочность жизни, которая угнетает ум, порождает [179] мрачные чувства, уныние и нездоровое напряжение, а вследствие этого любой труд вызывает у вас чувство переутомления.

Я буду молиться в надежде на то, что эти слова не покажутся вам пустыми и праздными. Надеюсь, вы претворите их в жизнь. Мэй особенно тщательно должна планировать свои дела, не быть медлительной и слабовольной, но выполнять свою работу своевременно и жизнерадостно - как для Иисуса Христа (Письмо 76, 1888 г.).

<< К предыдущей главе

К следующей главе >>

Источник: www.otkrovenie.de