Техника физических упражнений: общее понятие, основа техники, главное звено, детали

Техника физических упражнений – способ выполнения двигательного действия, с помощью которых двигательная задача решается наиболее целесообразно с относительно большей эффективностью.

В физическом упражнении выделяют три фазы:

- подготовительная (создает наиболее благоприятные условия для выполнения главной задачи действия); - основная (движения, с помощью которых решается главная задача действия); - завершающая (завершает действие).

Эффект физических упражнений зависит от биомеханических характеристик отдельных движений:

- пространственные – положение тела и его частей (и.п. оперативная поза), направление, амплитуда, траектория;

- временные – длительность движений (величина воздействия – нагрузка) и темп (количество движений в единицу времени);

- пространственно-временные – скорость и ускорение (определяют характер перемещения тела и его частей в пространстве);

- динамические – взаимодействие внутренних (силы активного сокращения - тяги мышц, сила упругого сопротивления растягиванию мышц, реактивные силы) и внешних (реакции опоры, гравитационные, трения и сопротивления внешней среды и т.д.) сил в процессе движений.

Критерии эффективности техники – признаки, на основе которых оценивается мера соответствия наблюдаемого способа двигательного действия объективно необходимому:

1) результативность физического упражнения:

- эффективность – соответствие решаемым задачам и высоким конечным результатам, уровню физической, технической, психической подготовленности;

- стабильность – помехоустойчивость, независимость от внешних и внутренних условий;

- вариативность – коррекция двигательных действий от условий соревнований;

- экономичность – рациональная затрата усилий, времени, пространства;

- минимальная тактическая информативность для соперника.

2) параметры эталонной техники (сопоставление параметров наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники);

3) разница между реальным и возможным результатом.

Похожие вопросы

  • Физическая культура - Типовая программа по физической культуре.

  • Шпаргалки по Физической культуре

    Специально-подготовительные упражнения - элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а. подробнее ».

  • Шпаргалки по Физической культуре

    Специально-подготовительные упражнения - элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а. подробнее ».

  • Физическая культура - Этап углубленного разучивания двигательного.

    Урок физической культуры - основная форма занятий физическими упражнениями в школе.

    1. Уточнить действие во всех основных опорных точках, как в основе. так и в деталях техники.

    3. Устранить мелкие ошибки в технике. особенно в ее основном звене.

  • Физическая культура - Этап начального разучивания двигательного.

    Цель — сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.

    точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или структурных

    Как правило, обучение начинается с ведущего звена техники.

  • Физическая культура -. в обучении двигательным дей¬ствиям; общие.

    Достаточно скачать шпаргалки по Физической культуре — и никакой экзамен вам не страшен!

    1 - Уточнить действие во всех основных опорных точках, как в основе. так и в деталях техники.

    3 - Устранить мелкие ошибки в технике. особенно в ее основном звене.

    - из-за необычности условий (особенности внешних физических условий, регламент деятельности, дефекты психологической

    Основное условие положительного переноса навыка – наличие структурного сходства в главном звене техники двигательного действия.

  • Физическая культура - Метод строгого регламентированного упражнения.

    Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений.

    Можно осваивать отдельные детали. элементы и фазы в общей структуре движения, акцентируя внимание на основных деталях техники.

    Источник: cribs.me