Убираем жир с живота за 2 недели,соблюдая лишь несколько простых правил.+ФОТО

Привет всем! Так как я худеющая со стажем,мой мозг просто переполнен информацией о похудении.Хочу с вами поделиться советами,которые однозначно помогут вам похудеть в области живота.Принципиально не буду писать про упражнения,почему расскажу позже. Соблюдая эти маленькие хитрости от вашего животика не останется и следа.Начнем.

1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.

Это действительно так. Пресс вы накачаете,но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Жир уйдет лишь кардио-тренировками,но никак не силовыми.Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.Так что если у вас немаленьких размеров живот, не мучайте себя,следуйте следующим правилам,и только при маленьком нижнем животике приступайте к специальным упражнениям.

2.Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Не пропускайте это важное правило,оно действительно работает. Принцип обыкновенного обертывания-это вывод жидкости. НО. Так называемый пот,захватывает с собой и токсины и частички жира. Так что не нужно думать, что если после обертывания попить водички, все вернется,нет это не так. Так же существуют обертывания для ускорения метаболизма-они ниправлены именно на сгорание жиров,а не на вывод жидкости.Кофейные например.Конечно нужно делать обертывания курсом,от одного применения живот не уйдет,а лишь подтянется.

3. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. На себе проверено,животик быстро становится впалым,да и вообще метаболизм разгоняется до бешенной скорости,здоровье и внешний вид несомненно улучшается.

4.Меньше нервничайте!Исследования показывают, что гормон стресса, кортизол, приводит к тому, что наше тело начинает откладывать запасы жира в области животе и талии .

5.Главное блюдо для тех, кто ищет способ как убрать живот и бока в домашних условиях — это овощной салат. Помидоры, огурцы и капуста, заправленные небольшим количеством оливкового масла — то, что нужно. Лично я провожу разгрузочный день на салате "щетка", эффект виден уже после первого дня.

6.Кушайте яйца! Исследования доказали, что люди съедающие на завтрак 2 яйца предотвращают появления жира на животе и талии.

7.Ешьте больше цитрусовых,давно доказано что витамин С  прекрасно укрепляет мышцы живота.

8.Откажитесь от алкоголя. Всем давно известно как пиво влияет на брюшную полость?Алкоголь главный враг нашего животика!

9.Откажитесь от соли. Она задерживает воду,и живот выглядит обьемнее в разы.

10.Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. Тут и объяснять не стоит,где в первую очередь окажутся наши сладости?

11.Делайте массаж, даже сами себе, это лучше, чем ничего .Так вы разгоняете кровь. а значит запускаете обменные процессы. Массаж живота отличный помощник в избавлении жира.

Что касается упражнений.Как я уже проговорила раньше,жир от упражнений не уходит.НО.Я прогоняла его так: Бег.Бегаем что бы пульс был зашкаливающим,бежим домой сразу падаем и качаем пресс,как умеем,главное дышим.После 5 раза таких манипуляций ,жира стало в разы меньше!!

Ну и что бы вы мне все таки поверили добавляю фотку,результат где то после 2 недель выполнения правил.Не удачные фото,но все же заметно что похудела я и в талии в целом .

Вообщем-то вот таких правил придерживаюсь я.Они действительно помогают.Их легко соблюдать,главное начать.Всем отвесов!

Источник: irecommend.ru