Как убрать живот за неделю

Октябрь 05, 12 Автор admin

Первое с чем сталкивается человек перед началом похудения, это конечно же живот. Убрать живот на самом деле задача не из легких и для, того что бы добиться даже не значительного результата нужно усердно работать и правильно, сбалансировано питаться. Очень много людей сегодня задаются вопросом, как убрать живот за неделю? На самом деле это возможно, хотя и звучит это выражение несколько странно. В сегодняшней статье мы рассмотрим основные правила, способы и методы которые помогут Вам в борьбе с лишними килограммами и дадут возможность убрать живот за неделю. Давайте разберемся, как это сделать.

Убираем живот за неделю

Сначала мы должны правильно организовать свое питание. Вы конечно можете использовать диеты или другие способы, что бы убрать живот, но лучше всего не ограничивать себя в питании, а просто правильно распределить свой дневной рацион, добавить в него полезные продукты (фрукты, овощи, клетчатку) и исключить вредные и бесполезные продукты, такие как жаренное, копченое, высококалорийные продукты, сладости, печенье. Хлебобулочные изделия можно не исключать полностью, а лишь ограничить их количество. Здобу конечно же лучше всего исключить, так как в ней находится много сахара, а сахар, как вы знаете, будет мешать Вам убирать живот. Обязательно ешьте много клетчатки, она способствует выводу из организма лишних веществ, а также способствует понижению калорийности некоторых продуктов питания. Очень эффективным будет питание с разгрузочными днями. То есть в один день вы едите фрукты, овощи, клетчатку, а на следующий день вы просто пьете кефир или едите яблоки. Такое питание поможет уменьшить количество потребляемых калорий и поспособствует ускоренной потере веса, что даст возможность убрать живот за неделю или полторы.

Также не забывайте о жидкости. Вы должны употреблять как минимум 2 литра воды ежедневно. Помните, лучше всего во время похудения пить не кипяченую воду или воду с колодца, а именно талую, так как такая вода способствует повышенному сжиганию жира, а также очищает лимфу.

Физические упражнения для лучшего эффекта

Не для кого не секрет, что физические нагрузки сжигают калории, по этому использование физических упражнений вместе с диетой или правильным, сбалансированным питанием, окажут двойное действие на похудение живота. Запомните, упражнение следует выполнять правильно, то есть, если Вы прорабатываете пресс, то движение Вашего тела должно начинаться с самого низа и доходить до согнутых колен. Подъем следует делать на счет раз, два, а возврат в исходное положение на счет раз, два, три, четыре. Вы должны чувствовать как мышцы пресса жгут, если Вы это почувствуете, то значит мышцы работают и эффект от упражнения будет! Не стремитесь сделать 10 повторений и поскорей закончить это упражнение, старайтесь сделать это упражнение правильно, потому что от это зависит то, уберете вы живот за неделю или нет!

Дополнительные методы, которые помогают убрать лишние сантиметры с живота

Также Вы может использовать обертывания.и массаж. Для массажа Вы можете использовать специальные тренажеры или просто массировать проблемные участки живота. Обертывания лучше всего использовать вместе с разогревающими масками, так как они улучшают кровообращение, что влияет на уменьшение жировой прослойки и как следствие приводит к уменьшению живота за короткие сроки.

Также в народной медицине существует метод, за основу которого взято очистка организма. Для использования этого метода Вам понадобится самая обыкновенна клизма на 2 литра. Лучше всего проводит такую очистку организма через день или два. В воду для клизмы необходимо добавлять соль из расчета одну чайную ложку на один литр воды. С помощью такого не сложного метода можно убрать живот на 3-4 сантиметра уже на первой недели. Кроме этого, данная процедура способствует выводу из организма лишних, нежелательных веществ.

Источник: med-diet.ru