10 способов избавиться от живота

Несколько лишних килограммов жира на животе и боках всегда портят нам картинку. Нет бы, находились бы эти килограммы в зоне декольте, а не на талии.

Чтобы расстаться с этим ненавистным жиром на животе,  используются самые разные способы: кто-то ходит в тренажерный зал; кто-то сидит на строгой диете; кто-то клеит на тело сомнительные пластыри. Все хотят быть красивыми…

Совет 1. Банальный: Исключаем из своего рациона высококалорийные блюда!

Как правило, совет «меньше жрать » воспринимается скептически. И дело даже не в том, что он трудновыполнимый. Большинство женщин не верят, что, банально ограничив себя в еде, можно быстро похудеть. И в чем-то они правы, поскольку, чтобы убрать лишние сантиметры именно с живота нужно какое-то время ограничить себя в приеме определенных продуктов, а не всех подряд.

  • В первую очередь придется отказаться от булочек, пицц и прочего, что относится к мучным продуктам .
  • Во вторую – ни в коем случае не употреблять ГМО .
  • И в — третьих, исключить из своего рациона большие порции. Лучше есть мало, но много раз в день.

Совет 2. Никакого пива и никаких закусочек!

Слышали выражение «пивной животик»? Оно придумано не зря. Только живот растет не от пива, само по себе оно не сильно калорийно, а от употребления всяких закусочек к нему.

Уже давно установлено, что пиво является стимулятором аппетита. Чем больше вы напиваетесь, тем больше хотите есть, не считая всяких чипсов – сухариков, которые обычно употребляются вприкуску.

К тому же алкоголь дает возможность этим довольно высококалорийным продуктам лучше усваиваться в желудке. тем самым помогая жиру откладываться на вашем животе.

Совет 3. Делаем упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Самый простой способ сделать живот плоским при отсутствии денег – качать пресс. Вот только этот способ не очень эффективен, так что приготовьтесь к долгим и изнурительным тренировкам.

Повторяйте упражнения два раза в день перед едой.

Совет 4. Занимайтесь на воздухе

Совет 6. Фитнес с тренером

Самый лучший способ избавиться от живота, а также подтянуть фигуру – записаться на фитнес . Профессиональный тренер разработает программу, в которой борьба с жиром на животе будет проходить в комплексе. Приготовьтесь к мышечной боли. Поначалу в вашем теле будет болеть каждая мышца. Но результаты того стоят!

Совет 7. Для тех, кто умеет плавать

Практически без напряга для своего организма, вы сможете убрать пару лишних сантиметров с живота, походив около месяца в бассейн. Выполняя несложные упражнения, будьте уверены – очень скоро предмет ваших комплексов превратится в предмет для восхищения окружающих.

Во время плаванья, выгибайтесь дугой. Лучше всего это делать, находясь под водой.

Есть еще одно несложное упражнение: лягте на спину, удерживайте тело на воде. Плывите в таком положении вперед, периодически поднимая таз и делая им по телу волну.

Почитайте книгу всемирно известного советчика Алана Карра «Легкий способ похудеть». Эта книга действует только на легко поддающихся гипнозу людей. Если вы один из них – готовьтесь! После прочтения вы избавитесь от лишнего жира не только на животе, но и других местах своего тела. Возможно даже таких, где жира не было вообще.

Совет 9. Секс как физкультура

Это один из самых приятных способов избавления от живота. В первую очередь потому, что при занятиях любовью в крови активизируются эндорфины – гормоны счастья. К тому же секс. если отвлечься от романтической подоплеки процесса, — это просто физические упражнения. Есть пара поз, при которых задействованы мышцы живота. В первую очередь, это, конечно же, поза наездницы. Во вторую – миссионерская поза.

Так что, если вы на самом деле хотите иметь плоский живот, стройную талию и подтянутую попу. положите на стол недоеденный бутерброд, оторвитесь от компьютера, и вперед – заниматься !

Источник: anisima.ru