упражнения

для стройных бёдер

Упражнения для тонкой талии. Как уменьшить талию. Упражнения для коррекции талии. Упражнения для уменьшения талии. Как сделать талию тоньше. Тонкая талия - это красиво!

Приветствую Вас, мой дорогой посетитель.

Если Вы зашли на эту страницу, значит Вы полны решимости иметь тонкую талию, используя для этого упражнения.

Как я Вас понимаю!

Природа одарила женщину беременностью и родами, а они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Но не только беременность приводит к увеличению объёма талии. Даже худенькая дама не застрахована от излишков в области талии и живота. Казалось бы, и худеть не надо, а размер одежды явно растёт, как растёт и славный животик. Однако, всё возможно изменить к лучшему.

Факт: "Тонкая Талия и Плоский Живот - Это не Только Дань Моде, Но и Залог Крепкого Здоровья"

Чтобы уменьшить Вашу талию, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. Сочетайте упражнения с обёртываниями, это во много раз повысит их эффективность.

Упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота приведённые на моём ресурсе, помогут Вам быстро избавиться от «излишков» в этой области.

Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии -

Боковая Растяжка

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше – будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.

Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Упражнение Для Коррекции Талии

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.

Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните.

Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Итак, начнём действовать, не откладывая на завтра, понедельник, начало года и т. д. Надеюсь, Вам уже не терпится приступить к делу, поэтому не буду Вас больше отвлекать. Теперь, имея всё необходимое, чтобы заниматься своей талией, мы можем это сделать прямо сейчас.

Поэтому у меня есть нечто специально для Вас!

Нечто, способное решить Ваши проблемы и положить к Вашим ногам все фантастичесие способы похудения для Вашей прекрасной фигуры, а так же описание методов, с помощью которых и может произойти Ваше похудение в домашних условиях !

Это - предельно простой и совершенно доступный БЕСПЛАТНЫЙ курс "Секреты Естественного Моделирования Фигуры в Домашних Условиях", в котором я индивидуально занимаюсь каждым своим драгоценным гостем, который мне доверяет.

Как видите предложение бесплатное и очень выгодное, а значит абсолютно безрисковое! Поэтому кликните сюда, чтобы немедленно заполнить форму подписки!

Желаю Вам Удачи, Дорогой Мой Посетитель, стройности, отличного самочувствия и вдохновения. А самое главное - радости и ещё раз радости!

Источник: vesex.narod.ru