Как избавиться от мешков и отеков под глазами

Мы уже рассмотрели причины появления мешков и отеков под глазами. Это могут быть как неправильное питание, сон и образ жизни, так и различные заболевания. Если у вас постоянно появляются мешки и отеки под глазами, нужно установить их причину. Прочитайте статью о причинах отеков и определите, что вы делаете неправильно.

В этой статье сайт naturateka.ru расскажет о профилактических мерах избавления от мешков и отеков под глазами. Если у вас периодически появляются отеки (мешки) под глазами, эта статья для вас. Мы расскажем о питании, косметике и массаже лица для того, чтобы убрать от отеки (мешки) под глазами.

 Как убрать отеки и мешки под глазами. Диета от отеков

  • Обязательно нужно пить воду. около 30 мл на 1 кг веса, обычно это примерно 2 литра воды или 8 стаканов. Мы имеем в виду именно простую воду, без газа, без добавок, а не чай и не сок. Недостаток воды в организме приводит к ее запасанию, что может вызвать отеки. Хотя многие считают, что причина отеков как раз в воде и стараются пить ее поменьше. Тут нужно учесть, что не стоит пить много воды вечером, 2/3 всего объема воды желательно выпивать до 2 часов, остаток – днем, а вечером после 6-8 часов делать пару глотков. Пить воду — это универсальное правило, которое вам необходимо не только для избавления от отеков под глазами по утрам, но и в целом для красоты и молодости кожи
  • По той же причине не стоит злоупотреблять солью и солеными продуктами. чтобы избавиться от мешков и отеков под глазами. Она задерживает воду в организме, что также вызывает отеки. 10 гр соли (это 100 гр соленой рыбы или 50 гр сушеной рыбы) задержат 1 литр воды. То же самое и с искусственными подсластителями и черезчур острыми блюдами — старайтесь их избегать.
  • Алкоголь также задерживает воду, поэтому если вы хотите избавиться от отеков и мешков под глазами, постарайтесь его потреблять поменьше, особенно вечером
  • Ужинать лучше не позднее, чем за 3 часа до сна
  • Откажитесь от игристых напитков. как алкогольных игристых вин и напитков, как и безалкогольных газировок
  • Не злоупотребляйте напитками с кофеином – чаем и кофе, особенно на ночь, если хотите избавиться от мешков и отеков под глазами
  • Отдавайте предпочтение тушеной, вареной пище и пище, приготовленной на пару, в духовке, в аэрогриле или мультиварке, нежели жареной на масле и жирной
  • Диета от отеков должна включать продукты, содержащие клетчатку – фрукты и овощи, а также злаки и бобовые
  • Кушайте продукты, в которых содержится витамин В5 (он уменьшает задержку жидкости в организме), например, каши из недробленых круп, орехи, зеленые части растений (салатные овощи, ботва редиса, редьки, моркови, зеленый лук), фасоль, цельнозерновой хлеб, маточное молоко пчел, кисломолочные продукты, проростки
  • Такие продукты, как арбуз, дыня, земляника, ежевика, черноплодная рябина, спаржа, сельдерей, тыква, петрушка, укроп, зеленый лук, калина, хорошо выводят жидкость из организма. однако не следует злоупотреблять ими. И не забывать восполнять запасы воды
  • Также выведению лишней жидкости из организма способствуют содержащие калий продукты. например, брусника, черная смородина и клюква
  • Овощные соки. например, смесь сока моркови и свеклы тоже считаются отличным средством для вывода жидкости и применяются в диете от отеков

Как избавиться от мешков и отеков под глазами. Образ жизни

  • Проводите больше времени на свежем воздухе
  • Больше двигайтесь
  • Не курите
  • Старайтесь находить время на отдых

Как избавиться от мешков и отеков под глазами. Сон

  • Примерная продолжительность сна должна быть 7-9 часов, в зависимости от потребностей организма. Недосып также может приводить к отекам
  • Подушка для сна должна быть твердая и невысокая, голова во время сна должна быть чуть выше тела, это поможет убрать отеки и мешки под глазами

Как убрать отеки и мешки под глазами. Защита от солнца

  • Летом, весной и ранней осенью используйте солнцезащитные средства. например, крем с СПФ от 15 единиц, на море – от 30. Для зоны вокруг глаз — СПФ от 30. Наносите их не раньше, чем за полчаса до выхода
  • Носите солнцезащитные очки летом
  • Не злоупотребляйте загаром . а лучше вообще откажитесь от него
  • Старайтесь избегать сильной жары. если вы страдаете от отеков

Как убрать отеки и мешки под глазами. Косметика

  • Не злоупотребляйте декоративной косметикой с силиконами и плотными тональными кремами и консилерами. Они не дают коже нормально дышать и могут задерживать влагу в коже, вызывая отеки и мешки под глазами
  • Обязательно смывайте декоративную косметику хотя бы за 2-3 часов до сна, давайте коже отдыхать, чтобы убрать отеки и мешки под глазами
  • Ночной питательный крем также стоит наносить не прямо перед сном, а за пару часов до сна. Если остаются излишки крема на коже, уберите их салфеткой через 15-20 минут после нанесения
  • Косметика с вредными компонентами может вызывать аллергию и опухание кожи вокруг глаз, поэтому старайтесь пользоваться натуральной и органической косметикой
  • Завершайте умывание холодной водой и принимайте контрастный душ. начиная с теплой воды, чтобы усилить циркуляцию крови. Это поможет избавиться от мешков и отеков под глазами
  • Выбирайте кремы вокруг глаз с такими компонентами, как кофеин, и такими травами и их маслами или цветочными водами, как конский каштан, арника, василек, шалфей, петрушка, листья березы, липа, ромашка, шалфей, череда, розмарин, хвощ. Эти травы успешно применяются в борьбе с отеками и мешками под глазами. Вы также можете использовать в косметических целях отвары этих трав или цветочную воду (например, цветочную воду василька ). Мята и мелисса также помогают убрать отеки и мешки под глазами, однако они могут раздражать глаза и с ними надо быть осторожнее
  • Гели вокруг глаз с охлаждающим роликом помогут вам при нанесении охладить кожу и сделать небольшой массаж, что способствует избавлению от мешков и отеков под глазами.

Как избавиться от мешков и отеков под глазами. Лимфодренажный самомассаж лица от отеков

Практикуйте ежедневный лимфодренажный самомассаж лица. Эта процедура улучшает ток лимфы и кровообращение, в результате улучшается микроциркуляция в тканях и отеки проходят. Эффект заметен уже после нескольких процедур.

Проводите самомассаж всего лица поглаживающими движениями по массажным линиям:

  • От центра лба к вискам
  • От переносицы к вискам
  • От носа по дуге по щекам к ушам
  • От уголков губ к ушам
  • По линиям челюсти к ушам
  • По шее вверх к подбородку

Массаж восстанавливает циркуляцию крови и лимфы, улучшает обменные процессы в коже и способствует выведению лишней жидкости, а это помогает убрать отеки и мешки под глазами. Продолжительность массажа – 5-15 минут.

Для тонуса кожи вокруг глаз хорошо делать точечный массаж. Безымянными пальцами слегка нажимайте на кожу вокруг глаз (по косточке и чуть выше), двигаясь от внешних уголков глаз к носу. Проделайте процедуру 10-15 раз. Также двигайтесь по верхнему веку от переносицы к вискам. Сильно нажимать не стоит, надавливания должны быть точечные, чтобы не растянуть нежную кожу вокруг глаз. В конце можно проделать похлопывающие движения подушечками пальцев под глазами от внешних уголков глаз к носу и обратно. Можно проделать массаж кубиком льда из отвара трав.

Поле массажа для избавления от отеков и мешков под глазами можно наложить на лицо охлаждающую маску или компресс с отваром трав .

Еще один очень эффективный вид массажа, восстанавливающий венозный и лимфатический ток – японский массаж шиацу (ши – пальцами, ацу – надавливание). По этой методике следует надавливать пальцами в определенных точках. Про шиацу мы расскажем в отдельной статье.

Как избежать отеков утром, если вечером вы поплакали

Ополосните лицо холодной водой и протрите кубиком льда из отвара трав, которые мы упоминали выше. Сделайте массаж лица. Проветрите спальню. Постарайтесь не пить много воды и хорошо выспаться.

Как избавиться от мешков и отеков под глазами. Вылечить заболевания

Прочитайте статью о  причинах возникновения отеков и мешков под глазами. Некоторые заболевания могут вызывать отеки. После устранения заболевания отеки сами пройдут.

Что не стоит делать, чтобы убрать отеки и мешки под глазами

Мы не рекомендуем пить мочегонные средства, чтобы избавиться от мешков и отеков под глазами. Они могут быть опасны без соответствующих показаний к применению и назначения врача, если ими злоупотреблять и не восполнять воду и полезные микроэлементы и витамины в организме.

Прием мочегонных средств назначается людям, у которых в результате определенных заболеваний и особенностей организма скапливается лишняя жидкость или происходит интоксикации организма в результате накопления вредных веществ из-за плохой циркуляции и застоя жидкости. Если вы принимаете мочегонные средства, вы выводите жидкость из организма, а вместе с ней и огромное количество минеральных веществ, в т.ч. калий и кальций.  Из-за недостатка калия могут возникнуть мышечная слабость и судороги. Из-за недостатка других минеральных веществ могут появиться головокружение, тошнота, рвота, головная боль, слабость, снижение давления. А это может быть черевато серьезными последствиями. Поэтому вместе в приемом мочегонных средств больному дают обильное питье, чтобы восстановить водный баланс в организме. А также с помощью диеты восстанавливается содержание витаминов и минералов. Иначе, это опасно для здоровья. Заметьте, для приема мочегонных средств необходимо назначение врача! Не стоит их принимать просто с целью избавиться от отеков, не зная их причины, или с целью похудеть.

К мочегонным народным средствам относятся настои и отвары таких растений, как:

  • Лист толокнянки
  • Хвощ полевой
  • Листья и почки березы
  • Лавровый лист
  • Листья брусники
  • Шалфей
  • Подорожник
  • Тысячелистник
  • Лопух
  • Одуванчик
  • Плоды можжевельника
  • Зверобой
  • Крапива
  • Душица
  • Фенхель
  • Кукурузные рыльца
  • Медвежье ушко
  • И множество других

Пример отвара трав. если есть показания к принятию мочегонных средств. По ¼ ложки листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком. 15 минут подержите на медленном огне, остудите и употребляйте по 1-2 ст л. 5-6 раз в день. Также можно залить кипятком листья одуванчика или 3-4 листа лаврушки.

Конечно, достоинств у этих трав очень много, и они действительно помогают многим людям, выводя лишнюю жидкость из организма, но лишь когда это необходимо по медицинским показаниям. Мы рекомендуем делать настои и отвары с этими травами только в случае, если врач вам назначил мочегонные средства. И не стоит их сочетать с другими мочегонными препаратами.

И, конечно, мы не можем рекомендовать пить химические медикаментозные мочегонные средства (диуретики). особенно без назначения врача. Мочегонные средства, полученные в процессе химического синтеза, действуют быстро и агрессивно, они вызывают дисбаланс электролитов в организме. Поэтому если вам по показаниям необходимы мочегонные средства, то предпочтение лучше отдать природным мочегонным травам.

Мы писали выше о таких продуктах, как например арбуз и дыня, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, с ними тоже нельзя переусердствовать, однако они дают организму большое количество микроэлементов и витаминов и в умеренных количествах полезны.

Как убрать отеки и мешки под глазами. Наши выводы и ваши комментарии

Мы разобрали основные рекомендации, как избавиться от мешков и отеков под глазами .

Итак, что мы рекомендуем делать профилактически для того, чтобы убрать отеки и мешки под глазами :

  • Следить за питанием
  • Правильно спать
  • Вести здоровый образ жизни
  • Защищать кожу от солнца
  • Грамотно использовать косметику
  • Регулярно делать массаж
  • И, конечно, следить за здоровьем

Также мы рекомендуем последить за своим организмом и проанализировать причины появления отеков и мешков под глазами. Возможно, вы просто пьете слишком мало воды или кушаете соленое на ночь. Если отеки и мешки под глазами не проходят в результате применения наших рекомендаций, обратитесь к врачу и проверьте здоровье.

В следующей статье на сайте naturateka.ru мы расскажем, как быстро избавиться от отеков утром.

А пока расскажите в комментариях. делаете ли вы массаж лица и области вокруг глаз, часто ли у вас беспокоят отеки под глазами.

Нажмите одну из кнопок ниже и расскажите друзьям об этой статье. Спасибо!