Французская гимнастика для лица.Моя версия.Морщины вокруг глаз.(часть3)

Опубликовано 15.11.2013

Избавляемся от морщин вокруг глаз, мешков под глазами,капюшона верхнего века без блефаропластики.

Область вокруг глаз стареет первой ,это мы все знаем. Проблемы в этой области: мешки,припухлости,гусиные лапки,нависшее веко,мелкие,крупные  морщинки -доставляют много неприятностей. Но бороться  надо и не стоит сразу кидаться делать блефаропластику.

Что от этой части упражнений ощутила я?

Область вокруг глаз укрепилась.Мешки под глазами,которые были просто ужасны стали значительно меньше.

Причем косметолог еще в 33 года мне говорила,что это грыжи и они выправляются только блефаропластикой, хотя как я убедилась, в целом они и французской гимнастикой для лица выправляются

Я знаю,что с грыжами век не рекомендуют делать любые упражнения на область глаз,поэтому осторожнее,но я несмотря на то,что мне озвучили диагноз-грыжи,делала и довольна результатом.

Относительно морщинок тоже всё спокойно пока, я вполне довольна.

Единственно что, нависшее веко,которое беспокоило меня с детства( думаю что это генетическое),стало значительно лучшего вида,но окончательно не убралось. Ну если я такой родилась,то наверное надо с этим смириться.

Итак: Эвелин Гантер Печот разбивает свой комплекс для глаз аж на 6 упражнений,но когда я только начинала изучать этот комплекс, то запуталась в том ,как же надо их делать и чем одно отличается от другого,поэтому я упростила эту систему и упражнений стало меньше.

Упражнение8

Хлопание веками.

Подготовим глазные мышцы к нагрузке.

Это расслабляет область вокруг глаз, снимает зажимы и спазмы из за которых от глаз бывает идут на щеки диагональные морщинки.

Важно! Это упражнение надо делать в полную силу. Надо максимально закрывать и открывать глаза, хлопать веками как можно быстрее.

Суть упражнения быстрое хлопание веками партиями.Хлопания чередуются с максимальным открытием глаз.

Итак:

  • Открываем широко глаза
  • Замираем в этом положении
  • Начинаем быстрые схлопывания век
  • Считаем до десяти схлопываний
  • Открываем широко глаза
  • Замираем
  • Проделываем комплекс 10 повторений,то есть в общей сложности 100 схлопываний.

После этого чуть отдыхаем и:

  • Легко хлопаем веками
  • Широко открываем глаза
  • Опять легко хлопаем веками
  • Повторяем 20 раз

Упражнение 9

Оно укрепляет круговую мышцу глаза и очень важно,если у вас образуются мешки,круги под глазами и кожа склонна покрываться морщинами и склонна к дряблости.

У Эвелин Гантер Печот другая поза для выполнения этого упражнения,но так как я уже имела опыт упражнений для глаз по методике Кэрол Меджио,то я нашла,что ее позиция для выполнения такого же по сути упражнения более комфортная,поэтому суть не изменилась,но методику выполнения я поменяла под своё удобство. Ну позу в которой я выполняю вы видите на фотографии, в этой позе,как мне кажется ,наиболее щядящее воздействие на область гусиных лапок и переносицы,которая тоже склонна к образованию разных складок ненужных.

Суть упражнения в напряжении нижнего века. Мы пытаемся прикрыть нижним веком глаз,в то время,когда верхнее веко широко открыто.

Важно!

Смотрите в этом упражнении перед собой, не пытайтесь закатить глаза.

Глаза должны быть широко открыты.

Лицо и особенно лоб должны быть расслаблены в это время.

Под глазами вы должны чувствовать уплотнение во время выполнения упражнения.

Держите кожу на гусиных лапках достаточно сильно,чтобы они не усугублялись.

Следите,чтобы глаза не прикрывались во время выполнения упражнания.

Итак:

  • Открываем широко глаза
  • Кладем пальцы на область гусиных лапок,прижимаем
  • Кладем также пальцы на область переносицы- контролируем морщинку между бровями.
  • Пытаемся поднять нижнее веко, как бы сощуриваемся.
  • Считаем до 20
  • Расслабляемся
  • Повторяем три раза.

Возвращаем блеск и глубину взгляду, возвращаем глазам ту величину,что они имели в молодости

Упражнение 10

Все они по сути предназначены для увеличения глаз, и живости взгляда.

Это различные вариации движения глазных яблок. С осторожностью применяйте эти упражнения,если вы постоянный клиент офтальмолога и знаете,что у вас слабая сетчатка.

Тот же смысл что и в первом упражнении ,тоже делаем всё на пять счетов,но двигаем глазами слева направо.

Следующая позиция:

посчитала бессмысленным размещать еще и фото с этой частью упражнения.

Всё тоже самое,но двигаем глазами по диагонали.

Упражнение 11

Следующее упражнение завершающее  в этой серии-отдых глазного яблока ,глазных мышц,круговой мышцы глаза. Упражнение очень важно,потому что вся суть системы этих упражнений в том,чтобы не только расшевелить скукоженные потерявшие форму,спазмированные мышцы,но и научить их расслабляться ,отдыхать, а вот это они и забыли как делать,если начали образовываться морщины.

занимаем позицию для упражнения 9, но просто закрываем глаза очень сильно сжимая веки,не даем образовываться новым заломам и морщинкам,держим кожу пальцами.