Болят ребра при беременности – есть лечение?

Опубликовано: 24.04.2015

Беременность это период в жизни в жизни женщины, на протяжении которого она переживает много изменений в организме, и позитивных, и негативных, и получает ощущения и чувства, которые она никогда раньше не испытывала. К перечню таких ощущений, которое нельзя назвать приятным, относится и неприятность, когда болят ребра при беременности.

Многие беременные женщины жалуются на то, что, чаще всего во время третьего триместра беременности у них болят ребра. Эта боль может колебаться от легкого дискомфорта до сильных болей, требующих анальгетиков. Эта болезненность ребер возникает из-за давления растущей матки или из-за упирающихся ножек ребенка. Ребра болят сильнее чаще всего, когда беременная находится в положении сидя.

И, хотя полностью устранить боль и вылечить это состояние невозможно, но есть несколько способов, с помощью которых боль в ребрах может стать меньше.

Что делать, когда болят ребра при беременности

Минимизируйте ощущение дискомфорта – носите во время беременности свободную одежду. не стесняющую движения.

Когда вы лежите, примите оптимально комфортную позу. если необходимо, используйте для поддержания подушки.

Обращайте внимание на осанку и сидите настолько ровно, насколько возможно. Поддерживая спину прямо, в полости живота создается больше пространства для ребенка.

Длительное сидение в одном положении приводит к тому, что сильно болят ребра при беременности, поэтому нужно как можно чаще менять положение тела. вставать для коротких прогулок (достаточно пяти минут) и перерывов.

Если боль в ребрах усиливается, можно пробовать для облегчения прикладывать кратковременные холодные компрессы или теплые грелки (помочь может и то и другое).

Упражнения на растяжку помогают расслабить мышцы, снять напряжение, благодаря чему пространства станет больше и ребра будут страдать меньше.

По крайней мере, на несколько часов облегчить боль в ребрах при беременности, может хороший горячий или контрастный душ .

Помните, что использовать медикаменты во время беременности можно только тогда, когда без них уже невозможно, потому что они могут пагубно отразиться на ребенке. Но если боль в ребрах становится невыносимой, то свяжитесь с врачом, чтобы он назначил вам наименее опасные обезболивающие.

Упражнение для лечения боли ребер во время беременности

Растяжка или выполнение легких упражнений лучше всего предотвращает боль в области ребер.

Ниже приведено оптимальное упражнение для этого:

  • Встаньте лицом к стене, поставив ноги около 40 сантиметров от нее.
  • Теперь скрестите руки прямо перед вашим лицом и обопритесь на скрещенные руки на стене, сдвинув их над уровнем головы. Потянитесь настолько, насколько вы можете в этой позиции.
  • Вы должны удержать эту позицию как можно дольше, до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт.
  • Польза этого упражнения в том, что поднимается диафрагма и ребра.

Если боль в ребрах обусловлена тем, что под ребра упирается твердая голова ребенка, такие растяжки будут очень полезны.