Причины и профилактика боли в спине во время беременности

Содержание

Многие беременные женщины жалуются на боль в спине. Этот недуг доставляет дискомфорт будущим мама, лишая их возможности в полной мере насладиться таким прекрасным периодом, как ожидание рождения малыша. Обратившись с жалобами к своему врачу, женщина задается вопросом: а почему болит спина при беременности?

Как известно, беременность влечет за собой изменения в организме женщины. И лишь малое количество будущих мамочек не страдают от боли в спине. Проявление этого недуга в основном зависит от физического состояния организма, но существуют и многие другие нюансы возникновения боли в спине во время беременности.

Причины болезненных ощущений в спине у беременной

У 50% беременных женщин спина может начать болеет еще на ранних сроках. Возможной причиной может стать изменение в гормональном фонде во время беременности. Под влиянием гормона релаксина межпозвоночные связки и тазовые суставы начинают постепенно расширяться, тем самым подготавливая организм к предстоящим родам. Данный процесс может начаться на ранних сроках беременности, уже с 10 недели беременности.

Как известно, беременность влечет за собой изменения в организме женщины. И лишь малое количество будущих мамочек не страдают от боли в спине. Проявление этого недуга в основном зависит от физического состояния организма, но существуют и многие другие причины.

В связи с ростом матки, начинают ослабевать мышцы живота и вся нагрузка ложиться на спинные мышцы. Растущая матка оказывает давление на позвоночник и давит на его нервные окончания. Это и является одной из главных причин возникновения болезненных ощущений в спине на ранних сроках беременности.

С самых первых недель беременности женщина начинает набирать вес, и именно на ранних сроках происходит большее количество прибавки в весе. Естественно, что в таком случае может произойти смещение центра тяжести. Конечно, основная нагрузка ложиться на женский организм при более поздних сроках, но если до беременности вес девушки был небольшим, то данные изменения сильно сказываются на ее физическом состоянии.

Вот тут и находиться ответ на вопрос: почему будущая мама еще на ранних сроках выпячивает растущий животик вперед. На ранних сроках беременности женщина все еще ведет активный образ жизни, и длительное нахождение в одном положении вызывает ноющую боль в спине. Поэтому, когда беременная выгибает спину, то боль может стихать.

Как было сказано выше, большую роль играет физическая подготовка беременной. Поскольку, для вынашивания плода требуются крепкие мышцы спины и пресса. Если до беременности женщина не занималась спортом, то боль в спине может доставлять дискомфорт уже на ранних сроках. Спортсменки во время беременности практически не испытывают никаких проблем, так как их мышцы значительно лучше подготовлены к такой нагрузки, как вынашивание ребенка.

Намного серьезнее стоит подойти к проблемам со спиной во время беременности, в случае, если женщина ранее имела какое-либо заболевание, связанное с позвоночником. При возникновении первых признаков боли, не следует затягивать с визитом к врачу. Поскольку заболевание может обостриться, вызвав осложнения во время родов. Так же, если не прибегнут к своевременному лечению, спина начнет болеть еще сильнее.

Многие женщину, особенно молодые девушки, наивно задаются тем же вопросом: почему же болит спина, несмотря на отличное физическое состояние организма. Однако, причина бывает очень логичной. Это неправильная обувь, которую носит будущая мамочка во время беременности. Очень часто молоденьким девушкам трудно отказаться от высоких каблуков. При этом, следует знать, что ношение обуви на каблуке оказывает сильное влияние на позвонки, увеличив на них нагрузку.

Возможной причиной, по которой болит спина в период ожидания младенца, является и нехватка кальция в организме беременной. Ребенок потребляет большое количество витаминов из организма матери и кости женщины становятся более уязвимыми, что и приводит к боли в спинной области, ногах и руках.

Профилактика болей в спине при беременности

Для того, чтобы избежать проблем с болью в спине во время беременности, следует придерживаться нескольким правилам.

1. Регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

2. Следить за своей осанкой.

3. Избегать подъема тяжестей.

4. Не занимать одно положение в течение длительного времени.

5. Не совершать резких движений.

6. Отдыхать несколько раз в день.

7. Следить за своим весом.

8. Пользоваться бандажом.

Если, несмотря на соблюдение всех правил, у беременной все же болит спина, то можно воспользоваться способами, которые рекомендуют многие опытные врачи. Прежде всего, для того, чтобы организму хватало витаминов, нужно постоянно употреблять продукты содержащие кальций: рыбу, творог, сыр, яйца, овощи и фрукты. Не стоит пренебрегать и зеленью. При отдыхе и сне, следует занимать положение лежа на боку. Боль в спине может стихнуть, если сделать массаж спины, только выполнять его следует очень аккуратно, не затрагивая позвоночника. Приятной и полезной процедурой станет принятие теплой ванны с травами и маслами. Так же следует обратить внимание на перечисленные выше причины. Если боль в спине является следствием какой-то из причин, то соответственно следует постараться избавиться от нее.

Во время беременности, следует избегать употребление аких-либо медикаментов. Поскольку любые лекарственные препараты могут оказать сильное влияние на развитие плода, особенно в течении первых недель после зачатие. При сильных болях, принимать обезболивающее следует только с разрешение врача и в строго установленной дозировке.