Когда беременным разрешается есть мороженое?

Можно ли беременным мороженое? Насколько опасны могут быть кулинарные пристрастия женщин? На эти вопросы подробно ответит акушер и диетолог в одном лице. В период вынашивания ребенка так сложно сохранить высокое расположение духа, когда вокруг появляется множество запретов.

Самое время определиться с истинными причинами их появления. Если по исследованиям ученых мороженое на 40% повышает вероятность успешного зачатия, то почему так часто звучит сообщение о его вреде для беременных?

Содержание:

Чем вредно мороженое при беременности:

Вредный состав. Современное мороженое включает в себя столько красителей, химических добавок и прочих «прелестей» пищевой промышленности, что его воздействие на организм сопоставимо с картошкой фри, различными копченостями, чипсами, майонезом, большинством колбасных изделий.

Для развития плода вряд ли будет полезным, если беременная начнет употреблять пищу, состоящую на 95% из продуктов длительной и глубокой химической обработки.

Огромная калорийность десерта. Женщинам в «интересном положении» рекомендуется исключить из рациона все продукты с избытком жира. Мороженое по своему составу достаточно калорийное, чтобы ежедневное съедание одной порции к концу беременности вылилось в парочку лишних килограмм.

Вопрос не столько в том. можно ли мороженое кормящей маме или беременной, а в количестве съеденного десерта. Когда сладости подобного плана разрешаются 1-2 раза в неделю, то последствия будут не так серьезны. А вот ежедневное приобретение мороженого явно не пойдет на пользу ни женщине, ни ее ребенку.

Провокация воспалительного заболевания в области верхних дыхательных путей. Организм беременной и так переживает повышенную нагрузку, чтобы добавлять сверху работы по согреванию холодной пищи во рту. Даже одна порция замороженного десерта может привести к покраснению горла и появлению болевых ощущений.

Чтобы мучительно не размышлять над вопросом, можно ли беременным мороженое, рекомендуется регулярно поддерживать резервы организма различными процедурами (например, полоскание носоглотки соляным раствором).

Большое количество «обогащающих» ингредиентов. Добавление всевозможных ароматизаторов, фруктовых и шоколадных добавок, а также меда или орехов существенно повышает аллергенность продукта.

Рекомендуется вначале опробовать мороженое без всяких добавок, а затем в домашних условиях вводить хорошо переносимые ягоды и фрукты. Идеальный вариант — десерт, полностью приготовленный дома из проверенных качественных продуктов.

Повышенный риск развития кишечной инфекции. Необходимо тщательно изучать упаковку мороженого перед покупкой. Нельзя исключать вероятность того, что во время хранения или еще при транспортировке произойдет микробно-бактериальная обсемененность молочного продукта.

Лучше перестраховаться и полностью исключить из своего рациона мороженое с поврежденной защитной оболочкой или полным отсутствием таковой (например, когда его насыпают в стаканчик прямо с открытого лотка).

Как извлечь выгоду из мороженого

Что делать, если нет сил отказаться от холодного десерта? Сделать все возможное, чтобы свести негативные последствия к минимуму! Рекомендации достаточно просты:

Научиться делать лакомство самостоятельно. В интернете есть не мало рецептов, которые позволяют в домашних условиях создать свой десерт, намного превосходящий по вкусу и качеству магазинный вариант.

Ограничивать количество порции. Детям разрешается не более 100 мл в день, а беременным — около 200-300 мл.

Внимательно следить за целостностью упаковки. Как уже упоминалось выше, кишечная инфекция не раз сопровождала привлекательный десерт. Чтобы всю беременность чувствовать себя прекрасно, стоит с особой тщательностью выбирать продукты для своего стола.

Сказать «ДА» фруктам и ягодам! Если так хочется съесть немного мороженого, то следует добавить в него свежих ягод или фруктов. Благодаря этому, возрастет порция и повысится «полезность» десерта.

Заменить мороженое другим продуктом. Для снижения калорийности пищи можно перемолоть в блендере фрукты и заморозить в виде шариков мороженого. Или включить в рацион кисломолочные продукты. Каждый раз, когда захочется съесть порцию мороженого, можно выпить стакан холодного молока или съесть обезжиренного йогурта.