Аскорбиновая кислота при беременности: опора здоровья

Роль витамина C (или аскорбиновой кислоты) общепризнана: он необходим и полезен для правильного выполнения своих функций человеческим организмом. Поступает он с продуктами питания, пищей или в различных формах готовых медицинских препаратов. Особенно необходим витамин C для женщин беременных: при формировании плода и его развитии. При обычном питании мама может страдать от дефицита витаминов и микроэлементов.

Чем обусловлен дефицит витамина C

Организация питания обычного человека в настоящее время оставляет желать лучшего: культура питания или отсутствует, или находится на очень низком уровне. В пище содержится большое количество углеводосодержащих продуктов, фрукты и овощи длительного хранения, обработанные различными препаратами и собранные за несколько месяцев до их реализации, различные полуфабрикаты. При таком питании организм беременных начинает испытывать постоянный дефицит витамина С и не только.

В настоящее время вопроса о том, как решить эту проблему, не стоит: полноценный набор всех витаминов, в том числе и аскорбиновую кислоту, можно получить во время приема готовых препаратов.

Беременных женщин волнует вопрос: насколько безопасна аскорбиновая кислота при беременности для развивающегося плода и будущего ребенка?

Противопоказания и передозировка

Как таковых, препятствий для приема витамина С у большинства беременных женщин не возникает. Соблюдая назначенные врачом дозы, женщины могут не волноваться и спокойно принимать аскорбиновую кислоту.

Но не стоит забываться: в случаях передозировки аскорбиновой кислоты вам грозят:

  • Поражение почек (разрушение паренхимы, ухудшение их работы);
  • Гипервитаминоз, который повышает тонус матки, что грозит спровоцировать выкидыш или преждевременные роды;
  • Снижение свертываемости крови;
  • Нарушение углеводного обмена (сахар в крови повышается).

При появлении каких-либо отклонений в самочувствии стоит обращаться к своему лечащему врачу, который отменит или скорректирует дозу препарата, назначит соответствующие лечебные процедуры.

Важность витамина С для правильного развития будущего ребенка

Поддержание необходимого уровня в организме будущей мамы витамина С уже давно доказано:

  • Он способствует укреплению сосудов не только у мамы, но и в плаценте. При этом снижается риск ее отслойки и улучшается качество снабжения плода кислородом во время беременности.
  • Беременные с этот период очень подвержены различным нарушениям: ослабевают и кровоточат десны, на теле от малейших прикосновений могут возникать синяки. Так вот прием аскорбиновой кислоты защищает от этого.
  • Положительно действует он на психомоторное состояние женщины, избавляя от депрессий, перепадов настроения, повышенной утомляемости.
  • Способствуя обезвреживанию продуктов метаболизма, витамин С помогает легче переживать токсикозы.
  • При приеме аскорбиновой кислоты происходит полноценное всасывание железа, необходимого для предупреждения анемии (чем страдают многие во время беременности).

Признаки недостатка

Проявления дефицита аскорбиновой кислоты носят специфический характер:

  • Кровоточивость десен и выпадение зубов и волос;
  • Шелушение кожных покровов;
  • Плохое заживление ран и царапин;
  • Ухудшение общего состояния: депрессии, плохой сон, раздражительность.

Рекомендации по применению

Врачами вам может быть рекомендован витаминный комплекс, в состав которого входит аскорбиновая кислота и железо: Витрум для беременных, Элевит.

Прием препарата дополнительно возможен в драже, порошках (приготовление напитков), в некоторых случаях врач может назначить в инъекциях.

Необходимые дозы

Нормой для беременной женщины, при обычном течении беременности, является 80-100 мг в сутки.

Для женщин, которые не смогли-таки избавиться от такой вредной привычки, как курение, потребность в аскорбиновой кислоте возрастает, и будет уже 150 мг.

Самостоятельно рекомендованные дозы превышать не следует. К тому же многие комплексы, которые назначает в настоящее время рекомендует врач, уже содержат необходимое количество аскорбиновой кислоты. Поэтому, прежде чем начать отдельный прием, посмотрите состав тех комплексов, которые уже принимаете.

Продукты с высоким содержанием витамина С

Лидерами в рейтинге таких продуктов являются грецкие орехи и шиповник, помимо них достаточное количество вещества содержат:

  • Черноплодная рябина
  • Красный сладкий перец
  • Брокколи
  • Черная смородина
  • Белокочанная капуста (свежая и квашеная)
  • Зелень: шпинат, листовая горчица и другая
  • Дыня
  • Помидоры.

Для беременных рацион питания должен быть насыщенным свежими овощами, фруктами и зеленью; но дополнительный прием препаратов так же необходим, если врач посчитает нужным вам его рекомендовать.

В этот ответственный период нужно обратить на себя особое внимание: ведь от вашего поведения и питания зависит не только ваше будущее здоровье, но так же и здоровье вашего будущего малыша.