Как ухаживать за грудью во время беременности

Уход за грудью во время беременности должен быть систематическим. Кожа женской груди во время беременности становится суше, а значит, теряет свою былую упругость.

Содержание:

Все это происходит благодаря гормональным изменениям в организме беременной женщины. Из-за этого грудь чуть обвисает и появляются растяжки на коже. Все это лишь внешние видимые проявления проблемы, которая после грудного вскармливания может принять довольно необратимые последствия, если сейчас не приложить должных усилий по профилактике.

Подготовка груди во время беременности

Грудь беременной женщины требует постоянного и тщательного ухода. Женщина должна знать, что грудь и в частности сам сосок нужно протирать или обмывать теплой водой желательно с использованием мыла.

Очень важно проводить такие процедуры, начиная с четвертого месяца беременности, в то время как из соска потихоньку начинает выделяться молозиво.

Если этого не делать, то может возникнуть воспалительные заболевания на поверхности кожи поскольку молозиво является отличной средой для возникновения и развития различных микроорганизмов.

Вода для обмывания груди должна быть обязательно теплой – ни прохладной и ни в коем случае ни холодной. Подбирайте мыло мягких сортов, которое как можно меньше сушит кожу – детское, ланолиновое, глицериновое. Частоту обмывания груди Вы устанавливаете сами – грудь должна быть чистая, на ней не должно быть следов корочки от подсушенного молозива.

После обмывания тщательно протрите грудь вместе с соском. Каким будет полотенце, не имеет значения – мягкое или грубое.

После обтирания груди неплохо было бы сделать массаж. Самые простые приемы самомассажа Вам может показать врач женской консультации.

Отличным способом массажа является контрастный душ. Грудь массируется тёплой водой круговыми движениями. Направьте струи воды к подмышечным впадинам. После этой процедуры оботрите грудь жёстким полотенцем по направлению от сосков к основанию молочной железы.

Эти упражнения не только подготовят Вашу грудь к предстоящему кормлению, но и вдобавок помогут избежать растяжек.

После душа кожу груди обязательно нужно увлажнить. Для этого Вам нужно нанести на область груди специальный крем от растяжек или детское масло. Используйте для этой цели средства, содержащие хвощ, сою, женьшень, мяту, хмель. Натуральные компоненты перечисленных растений помогают коже быть в тонусе, повышают эластичность волокон, усиливают регенерацию соединительной ткани.

Если у Вас первая беременность, то сосок нужно подготавливать к грудному вскармливанию. Как это делается? Если у Вас слишком маленький, втянутый или плоский, то вы можете столкнуться с трудностями во время кормления малыша.

Но не стоит слишком переживать по этому поводу, чтобы изменить форму соска, можно применить несколько простеньких упражнений. Самостоятельно Вы можете вытягивать или покручивать сосок то в одну, то в другую сторону. Но только не перестарайтесь, иначе можно травмировать сосок. И обязательно проводить эти упражнения чистыми руками.

Когда из груди начинает сочиться молозиво соски в этот промежуток времени могут немного затвердевать. После обмывания смазывайте их ланолином или мазью, которую Вам посоветует Ваш гинеколог. Очень плохо, если на сосках образуются трещины – об этом незамедлительно сообщить врачу.

Как сохранить упругость груди во время беременности

Плавание

Очень многих женщин волнует вопрос упругости груди. Поскольку грудь не имеет мышц, а связки во время беременности и кормления малыша значительно растягиваются, то в это время ей нужна поддержка. Самое лучшее и незаменимое средство для поддержания упругости и тонуса кожи груди – это, конечно же, плавание. Оно не только помогает укрепить грудную мышцу, но и массирует ее, тем самым повышая эластичность кожи и препятствуя появлению стрии (растяжек).

Упражнения для упругости груди

Но, к сожалению, не всегда у беременной есть возможность поплавать. В таком случае, врачи советуют один раз в день выполнять следующие упражнения:

1) Примите горизонтальное положение, соедините ладони рук прямо перед грудью. Надавливайте ладони друг на друга, прилагая как можно больше усилий в течении 5-7 секунд. Повторите это упражнение 7-8 раз.

2) Встаньте лицом к стене и обопритесь об нее вытянутыми вперёд руками. Прогнитесь как можно сильнее к стене, сгибая локти и разводя их в стороны, стараясь коснуться грудью стены. Повторите подход 10 раз.

3) Примите позу «по-турецки», согните руки так, чтобы локти были прижаты к туловищу, пальцы рук положите на плечи, лопатки должны быть сведены вместе. Сначала поднимите плечи вверх, затем отведите их назад, потом вниз и вперёд. Повторите так 5 раз. Затем проделайте то же самое, только наоборот: вниз, назад, вперед, вверх. Повторите так 4 раза.

Если Вы хотя бы частично будете выполнять эти рекомендации, то у вас не возникнет никаких проблем с  состояние груди как во время беременности, так и во время кормления малыша.

Арина Могучая специально для читательниц сайта violet-lady.ru