Можно ли носить тяжести во время беременности?

Беременность, как известно, не болезнь, но нужно понимать, что это и не обычное состояние организма. Поэтому, как явление, беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности.

К сожалению, не у всех беременных обстоятельства жизни складываются так, что можно переложить эту обязанность на чьи-нибудь надёжные плечи. Вот мы идём в магазин за необходимыми покупками и выходим оттуда как мулы с ношей. Вот рачительная хозяйка занялась уборкой с перестановкой мебели, так выражается «синдром гнездования», возникающий у женщин в положении. Не говоря уже о беременных, живущих в сельской местности, где нельзя ни на день оставить заботы и хлопоты.

Можно ли носить тяжести во время беременности, или есть исключения? Нужно знать, что в такие случаи вы можете подвергнуть риску своего ребёнка и себя. Если организм молодой женщины не тренирован, то может возникнуть ситуация угрозы выкидыша. Поэтому, если вы не привыкли носить тяжести и через некоторое время заметили боли внизу живота, кровянистые выделения, не мешкая отправляйтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Только вовремя оказанная медицинская помощь может спасти вашу беременность от неблагоприятного исхода. Даже если ситуация вам кажется не слишком серьёзной, и боли несильные, показаться врачу стоит обязательно. Только специалист может правильно решить, стоит ли назначить просто таблетки или же нужно более серьёзное медицинское вмешательство. Ситуация порой может оказаться настолько опасной и быстротекущей, что в спасении счёт идёт буквально на минуты.

Но поднятие тяжестей опасно не только для ребёнка. Сама беременная женщина также подвергается сильным нагрузкам, которые влияют на организм гораздо сильнее, чем до беременности. Нагрузки эти воздействуют на скелет, увеличивая и без того сильное давление на позвоночный столб, особенно на его поясничный и крестцовый отделы. Могут возникать боли в области спины. Хрящи суставов, подвергнувшиеся изменениям под воздействием гормонов беременности, также становятся слабым звеном, испытывающим усиленную нагрузку. Дело в том, что организм готовит органы и системы матери к рождению ребёнка. Так, чтобы кости таза перед рождением легче разошлись, выделяется специальный гормон, который делает хрящи, что находятся на границе сочленения костей, более рыхлыми. Но этот гормон влияет не только на лобковое сочленение и кости таза, но и на все суставы женщины. Именно поэтому стоит поберечь себя. Ведь рождением ребенка нагрузки и работа не заканчиваются, а только начинаются. Ребёнку же, для полноценного развития и роста нужна здоровая, весёлая мама.

Но что же тогда делать, жизнь идёт и помощники не всегда под рукой? Есть несколько правил, которые могут облегчить жизнь беременной женщины и уменьшить опасность возникновения угрозы.

1) Не нагружайте покупки в одну сумку, распределите тяжести равномерно на обе руки.

2) По возможности не покупайте слишком много продуктов (не более 3 кг).

3) Не поднимайте тяжести с земли рывком, наклонившись. Лучше всего тяжести поднимать из положения полуприсев, слегка расставив ноги, так, чтобы нагрузка пришлась не на спину, а на ноги.

4) Носите дородовый бандаж, который распределит нагрузку на позвоночник более равномерно.

Если вы спортсменка или занимались до беременности силовыми видами спорта, то во время беременности следует ограничить или вовсе исключить подобные занятия. По этому поводу стоит проконсультироваться с ведущим беременность акушером-гинекологом. Переключите активность на более лёгкие виды спорта: йогу, неутомительное плавание, прогулки на свежем воздухе, фитбол, утреннюю зарядку. Теперь вы знаете, как можно носить тяжести, будучи беременной, но лучше этим не злоупотреблять.

Источник: — http://www.allwomens.ru/12511-mozhno-li-nosit-tyazhesti-vo-vremya-beremennosti.html

Who read in English

Makeup artists say that the use of shadows can transform a person beyond recognition, and create an entirely new, unusual way. That eye makeup determines the overall style of makeup. And in fact, black eyeliner transformed Elizabeth Taylor into Cleopatra and Audrey Hepburn - in the Holly Golightly (Breakfast at Tiffany's "). Eyeshadows do not only visually enhance your eyes, make eye open or mysteriously alluring, but also emphasize their color. However, despite the many advantages of shadows, few women use them in everyday makeup - shading requires special skills. It takes time to achieve mastery in conducting a smooth line of the applicator and to comprehend the subtleties of imperceptible transitions between different shades, but the advice of experienced professionals will help you speed up the process and make it more fun and interesting.

With the points you can emphasize the natural dignity of the person or, conversely, try to "hide" flaws - as, in principle, with the help and any other fashionable aksessuara.Vprochem, the final choice depends on what the purpose intended owner points - in the end, each rule has an exception, and most importantly - to choose a frame that will match individual tastes and needs. As for the appropriate forms rim shape of face, all models, points can be decomposed into several categories - for oval face, round face, oblong, triangular, square and diamond-shaped litsa.

Wer liest nach Deutsch

Erstellen eines Make-up, besser auf die "schwere" Rahmen fur eine flussige Textur und spezielle feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die erweichen aufgeben immer trockener wurde mit dem Alter der Haut. Statt mit einem Erroten Krumeligwerden ist besser, Mittel aus der cremige Textur zu verwenden. Matt Basis fur Make-up oder losem Pulver, nicht nur nicht daruber hinwegtauschen, Falten, sondern machen sie sichtbar. Obligatorische Wahl - Make-up mit Sahne oder flussiger Konsistenz. Es gibt viele mogliche Grundlagen fur Make-up, das nicht nur feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen und Antioxidantien. Solche Kosmetika erfullt zwei Funktionen auf einmal: Maskierung der ersten Zeichen der Hautalterung, wahrend Feuchtigkeit, schutzt sie vor den schadlichen Auswirkungen von freien Radikalen, die Forderung der Alterung. Um dunkle Augenringe und Schwellungen unter den Augen loszuwerden, konnen Sie Concealer mit goldenen oder gelben Unterton.

Wenn die Schwangerschaft bei Ihnen nicht eingeplant, wenn Sie mit dem Mann nicht in Ehe leben, von dem Sie auf das Kind warten, so existiert die Wahrscheinlichkeit der negativen Reaktion von seiner Seite. Sie erinnern sich, was irgendwelche Zeit fur das Verstandnis von ihm der neuen Rolle gehen soll. Der Mann muss die vorliegende Situation bedenken. Wissen Sie, dass die Manner zur gegebenen Frage nicht emotional herankommen, wie es die Frauen, und praktisch ist. Sie verstehen, dass sich auf sie andere Verantwortung legt: fur Sie und Ihre Gesundheit, fur den Inhalt und die Erziehung des zukunftigen Kleinen.