Прием витаминов во время беременности

Потребность женщины в минералах и витаминах во время беременности увеличивается на 25%. Сбалансированное питание не может обеспечить ее организм нужным количеством биологически значимых элементов. Это связано с тем, что большинство продуктов питания в нашем рационе содержат совсем небольшое количество витаминов и минералов — они теряются при перевозке и хранении фруктов и овощей, при тепловой обработке пищи. Поэтому в помощь будущим мамам разработаны витаминные комплексы.

Какие витамины нужны в период беременности

Каждый микроэлемент выполняет в организме свою функцию и незаменим для нормального развития малыша. Особое внимание будущим мамам следует обратить на присутствие в рационе:

  • фолиевой кислоты;
  • железа;
  • йода;
  • селена;
  • цинка;
  • хрома;
  • витаминов группы B;
  • витамина A;
  • витамина D;
  • витамина C.

Исследования показали, что именно этих соединений часто не хватает в организме женщин, независимо от места их проживания, возраста и даже питания.

Чем опасен дефицит витаминов

Нехватка витаминов во время беременности, особенно на ранних сроках, ведет к ухудшению здоровья женщины и развитию нарушений у плода:

  • Дефицит витамина C может стать причиной самопроизвольного аборта.
  • Нехватка фолиевой кислоты грозит малышу пороками развития нервной и сердечно-сосудистой систем.
  • Дефицит железа может спровоцировать анемию у матери, а у ребенка – задержку развития.
  • Недостаток йода грозит прерыванием беременности или развитием врожденных аномалий у ребенка.
  • Недостаток антиоксидантов (селен, марганец, витамины A, C, E) приводит к плацентарной недостаточности, невынашиванию беременности, задержке развития плода.

Чтобы избежать возможных проблем, важно как можно раньше начать дополнительный прием витаминов во время беременности. Рекомендуется принимать витамины не только в течение всей беременности, но и для подготовки к ней, так как практически у каждой женщины существует дефицит витаминов.

Передозировка

Врачи уверяют, что бояться передозировки витаминов не следует. В специальных витаминно-минеральных комплексах для беременных дозировки подобраны с учетом потребности ребенка и будущей мамы. Среди всех витаминно-минеральных комплексов следует выбирать только те, которые являются лекарственными средствами (не БАД), так как именно лекарственные средства имеют точный и проверенный качественный и количественный состав. Не забудьте уточнить при покупке в аптеке — лекарственным средством или БАДом является витаминно-минеральный комплекс.

Большинство витаминов являются водорастворимыми и не накапливаются в организме при передозировке, их избыток просто выводится с мочой в течение суток. Чтобы «отравиться» такими соединениями, дневную норму нужно превысить как минимум в 20 раз.

При избыточном поступлении накапливаться в организме способны лишь 4 жирорастворимых витамина: A, D, E и K. А чтобы развились симптомы гипервитаминоза, дозы элементов должны в 5 раз превышать норму. Риски такой ситуации ничтожно малы.

Когда начинать прием витаминов

Большинство женщин приступают к приему витаминов во время беременности. Но специалисты рекомендуют начать прием витаминов за 3-4 месяца до планируемой беременности. Еще до зачатия женщина должна обеспечить себе полноценное питание и принимать витаминный комплекс — это восполнит существующий дефицит витаминов, повысит здоровье яйцеклеток и подготовит организм к вынашиванию ребенка.

Как правильно принимать витамины во время беременности

Для правильного развития ребенка требуется множество нутриентов. Здоровье будущего малыша зависит от их количества и соотношения.

Потребности плода и матери в микроэлементах меняются на разных этапах вынашивания. Витамины во время беременности следует принимать с учетом этого факта.

Прием витаминов в 1 триместре

В 1 триместре закладываются основные органы и ткани ребенка. К концу 12 недели зародыш, несмотря на крошечные размеры, имеет строение, сходное со строением взрослого человека.

В этот период к витаминам и минералам, которые играют особенно значимую роль, относятся:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для формирования плаценты, снабжающей малыша кислородом и питательными веществами, участвует в образовании тканей плода.
  • Аскорбиновая кислота. Участвует в синтезе важнейших белков — коллагена и эластина, входящих в состав кожи, хрящей, связок, стенок сосудов. Прием витамина во время беременности предотвращает образование растяжек и варикозного расширения вен.
  • Фолиевая кислота. Ежедневный прием 400-800 мг кислоты помогает правильно сформировать нервную и сердечно-сосудистую системы плода и снижает риск развития пороков.
  • Железо. Отвечает за обеспечение организма беременной кислородом, предотвращает развитие гипоксии плода.
  • Витамин Е. На ранних сроках обеспечивает нормальную выработку женских половых гормонов, укрепляет стенки сосудов.
  • Цинк. Укрепляет иммунную систему.
  • Кальций и фосфор. Обеспечивают формирование костей и хрящей.

Регулярный прием витаминных комплексов в 1 триместре способствует благоприятному протеканию беременности и хорошему самочувствию матери, а также правильному развитию плода.

Витамины во 2 триместре

Ко 2 триместру все основные органы у малыша уже сформированы. Впереди у него долгий период активного роста.

На 4-5 месяце интенсивно развивается головной мозг ребенка, органы слуха и зрения. К началу 6-го начинает самостоятельно функционировать костный мозг. Развитие малыша немного замедляется, но при этом резко усиливается отложение подкожного жира — к концу 28 недели ребенок имеет массу тела 900-1000 граммов.

На первый план выходят элементы:

  • Витамин B2 (рибофлавин). Участвует в образовании сетчатки глаза, стимулирует рост плода.
  • Витамин B1 (тиамин). Малышу необходим для дальнейшего совершенствования нервных клеток. Маме помогает улучшить аппетит и предотвратить развитие сердечных проблем.
  • Витамин B7 (биотин). Прием витамина во время беременности стимулирует рост мышечных тканей и накопление жира у ребенка.
  • Железо. Во втором триместре потребность беременной в железе возрастает в 1,5 раза, что объясняется резким увеличением объема крови. Дефицит этого минерала грозит маме преждевременными родами, а малышу — развитием гипоксии и различными осложнениями.
  • Йод. С 12 недели щитовидная железа ребенка начинает самостоятельную работу. Поэтому будущей маме йод нужно принимать «за двоих».

Одним из важнейших в середине беременности становится витамин C, который регулирует усвоение жиров, белков и углеводов.

3 триместр

В последнем триместре организм будущей мамы начинает готовиться к родам. У малыша завершается развитие нервной системы, продолжает накапливаться жировая клетчатка. Окончательно формируется структура легких, почек и печени.

В эти месяцы особенно важен прием этих витаминов и минералов:

  • Витамин B1. Начиная с 29 недели, он помогает предотвратить поздний токсикоз (гестоз).
  • Витамин D. Повышает всасывание кальция и фосфора. Необходим для профилактики рахита у новорожденных. Для нормального усвоения витамина D требуется присутствие ретинола и аскорбиновой кислоты, поэтому дозы этих элементов тоже должны быть увеличены.
  • Селен. Отвечает за стимуляцию родовых схваток. Обладает иммуномодулирующим и защитным действием.

По-прежнему сохраняется высокая потребность в йоде, железе, фолиевой кислоте, биотине.

Природные источники витаминов

Чтобы обеспечить полноценное развитие ребенка, будущей маме следует уделять больше внимания качеству своего питания. Это первый шаг, который позволит избежать нехватки витаминов во время беременности.

В список самых полезных продуктов входят:

  • Говядина, печень, яйца, крупы — содержат практически все витамины группы B, витамин A, железо.
  • Капуста, цитрусовые, киви, свежая зелень — основные источники аскорбиновой кислоты.
  • Молочные продукты — источник витамина D, кальция и фосфора.
  • Орехи, проросшие зерна пшеницы — содержат витамин E.
  • Шпинат, бобовые, хлеб ржаной — накопители фолиевой кислоты.

Следует знать, что ни один из перечисленных продуктов не в состоянии покрыть суточную потребность будущей матери в витаминах. Поэтому без приема специальных витаминно-минеральных комплексов обойтись не удастся.

Витаминные комплексы для беременных

По данным врачей, дефицит витаминов и минералов наблюдается у 70-80% беременных. Употребление витаминных комплексов позволяет таким женщинам избежать многих проблем в период вынашивания и после родов.

Более 10 лет компания «Юнифарм» производит поливитаминные препараты «Витрум Пренатал » и «Витрум Пренатал Форте », предназначенные для поддержания здоровья беременных. В состав комплексов входят все необходимые витамины и минералы, удовлетворяющие суточную потребность материнского организма.

Комплекс «Витрум Пренатал Форте» разработан специально для беременных и женщин, готовящихся к беременности. В каждой таблетке препарата содержится 13 витаминов и 10 минералов, которые помогают восполнить дефицит нутриентов на протяжении всего периода беременности.

Формула «Витрум Пренатал Форте» дополнительно обогащена:

  • йодом;
  • железом;
  • антиоксидантами (селен, марганец, витамины A, C, E).

Данный комплекс с особенным успехом применяется у женщин с повышенным риском осложнений во время беременности, а таких женщин по статистике 82%, то есть практически у всех. Применение «Витрум Пренатал Форте» позволяет снизить частоту многих осложнений при беременности.

Компоненты «Витрум Пренатал Форте»:

  • снижают частоту развития пороков у плода;
  • проводят профилактику анемии, которая является самым частым осложнением при беременности;
  • защищают иммунную систему матери;
  • уменьшают риск плацентарной недостаточности.

Принимать эти витамины во время беременности рекомендуется по 1 таблетке в сутки.

Размещено 31 марта 2015 в рубрике Здоровье