Можно ли беременным ездить на велосипеде и как

Наконец-то на улице установилась сухая и теплая погода – самое время сесть на велосипед и прокатиться куда-нибудь, но.  Вы ожидаете ребенка, а ваш велосипед тоскливо пылится в гараже или на стенке в кладовой. Можно ли беременным ездить на велосипеде? – тоскливо вздыхаете вы и задвигаете его на это время куда подальше. И – совершенно напрасно.

Беременность и велосипед разве это совместимо?

Если вы когда-нибудь были в Голландии, то вы наверняка обратили внимание на то, с каким удовольствием будущие мамочки на разных сроках лихо крутят педали велосипедов. И так происходит не только в Голландии, но и в ряде других стран, где велосипед стал привычны и любимым средством передвижения. И у врачей нет никаких возражений по этому поводу, вопрос о том, можно ли беременным ездить на велосипеде, даже не приходит им в голову. Единственным ограничением могли бы послужить какие-то осложнения в течении беременности, но если все идет нормально – то почему бы нет? Если вы привыкли придерживаться активного образа жизни, то ничто не мешает вам продолжать его и после того, как вы забеременели.

Можно ли будущим мамам совершать велосипедные прогулки

Еще не так давно этот вопрос, пожалуй, поверг бы любого российского гинеколога в ступор. К счастью для любительниц велосипеда, все течет, все меняется, и сегодня даже в России некоторые врачи уже не столь решительно настроены против того, чтобы беременные ездили не велосипеде, безусловно, с некоторыми оговорками.

В самом деле, ездить на велосипеде намного удобнее нежели много ходить пешком, поскольку таким образом создается меньшая нагрузка на суставы. Самое главное, чтобы вы не переутомлялись и не допускали обезвоживания своего организма. Все хорошо в меру и не следует слишком уж перебарщивать, превращая прогулку в тренировки. Как только вы почувствуете, что устали, лучше прекратить.

Если же езда на велосипеде является для вас делом привычным и вы почти не чувствуете усталости, то можете совершать такие прогулки регулярно, прихватив с собой пару друзей для компании.

Обычно беременные женщины прекрасно понимают, что им можно, а что нельзя, что пойдет на пользу, а от чего лучше воздержаться. При велосипедных прогулках также стоит полностью доверять собственной интуиции. Ну и, конечно, следует соблюдать определенные правила.

Правила велосипедных прогулок для беременных

  • Ездить на велосипеде беременным женщинам следует по ровной дороге, не прилагая к этому усилий, там, где начинается крутой подъем, лучше пройти этот участок пешком. Самое важное, чтобы вы не переутомлялись. Именно переутомление опасно для беременной.
  • Велосипед обязательно должен быть в полной технической исправности во избежание непредвиденных ситуаций на дороге. Непредвиденные ситуации легко превращаются, особенно для беременной женщины, в опасные, что, понятно, в вашем положении, крайне нежелательно.
  • Не пытайтесь выехать на трассу с активным движением, вы можете в вашем состоянии не справиться с управлением или же вам может понадобиться резко затормозить, а это может привести к падению, что в вашем положении крайне опасно.
  • Беременным можно ездить только по дороге с ровным покрытием, не допуская тряски, поскольку она может привести матку в тонус, а это является угрозой самопроизвольного аборта.

Увы, европейским женщинам повезло значительно больше, чем нам, поскольку у них все дороги отвечают требованиям велосипедных прогулок для беременных, да и велодорожек вполне достаточно. В России же и дороги созданы только для экстремальной езды, а уж о велодорожках и больших городах практически никто не слышал. Так что возможно что на время беременности велосипед вам лучше действительно отложить или же заменить его велотренажером, упасть с которого практически невозможно.