Планирование зачатия ребенка и подготовка к зачатию. 12 правил для успешного зачатия ребенка.

Любая женщина, которая хочет родить ребенка, должна знать, что планирование зачатия и подготовка к зачатию должны начаться не позже, чем за месяц до самого зачатия. В период до зачатия необходимо подготовить свой организм как физически, так и психически к большим переменам. Это лучшее, что вы можете сделать для здоровья и будущего Вашего ребенка.

У подготовки к зачатию и беременности есть следующие преимущества: легче зачать здорового ребенка и выносить его, а также намного легче будет восстановиться после родов.

Вот 12 правил, которым необходимо следовать в период зачатия:

1. Спланирутйте свой визит к гинекологу, чтобы сделать перинатальное обследование и сдать все необходимые анализы. Будущему папе также необходимо сдать все анализы (желательно это делать приблизительно за три месяца до зачатия и беременности).

2. Сходите к стоматологу. Подготовка к зачатию должна включать в себя и лечение кариеса (если таковой имеется), а также других заболеваний ротовой полости.

3. Старайтесь достичь идеального для своего роста веса еще во время планирования зачатия. Не игнорируйте этот очень важный вопрос, так как это играет большую роль в здоровье ребенка.

4. Откорректируйте свое питание. В период зачатия и последующую беременность ешьте сбалансированную пищу, которая должна быть разнообразной и здоровой. Помните о том, что необходимо выпивать как минимум 2 литра жидкости в день.

Помните о витаминах!

5. Зачатие и беременность требует очень много ресурсов организма. Не забывайте каждый день употреблять продукты, которые содержат витамин В и фолиевую кислоту. Это необходимо для профилактики пороков развития плода. Необходимые витамины содержаться в черном хлебе, макаронных изделиях, крупах, горохе, апельсиновом соке. Можно принимать и витаминный комплекс, предназанченый для беременных.

6. Так как зачастую будущая мама не обеспечивает себя необходимыми витаминами из пищи, то необходимо пойти к врачу, чтобы он назначил витаминный комплекс.

7. Подготовка к зачатию — это устранение любых отклонений в организме и лечение всех заболеваний, если они имеются. Если у Вас была диагностирована анемия, то Вы должны решить эту проблему как можно раньше до планирования зачатия и беременности. Врач, после необходимых анализов, назначит правильное питание и препараты, содержащие железо.

8. Так как зачатие это очень ответственный период, не терпящий нервничания и суеты, то откажитесь от чрезмерного потребления коже, крепкого чая, шоколада. Сведите потребление кофеина до минимума.

9. При подготовке к зачатию избавьтесь от вредных привычек — если курите, то бросьте. Алкоголь не употребляйте даже изредка и даже пиво.

10. На время зачатия и беременности ограничьте контакт с химическими веществами. Делайте всю работу по дому в перчатках. Если у Вас есть кошка, то попросите кого-то другого ухаживать за ней и чистить песок. Если же такой возможности нет, то также делайте все в перчатках. Ведь кошки это самые опасные животные на период беременности и зачатия, так как они могут быть носителями возбудителя токсоплазмоза.

11. Также откажитесь от посещений бани и сауны и даже горячей ванны. Во время беременности настоятельно рекомендуется принимать только душ.

12. Посоветуйтесь с врачом и создайте свою программу упражнений, которые будут безопасны и во время беременности. Занятия спортом помогут Вам легче зачать ребенка и и родить его без осложнений.