Болят мышцы при беременности

Многие женщины чувствуют болезненные ощущения во время беременности, особенно боли могут возникать в мышцах. Что является причиной возникновения болей в мышцах при беременности, и можно ли снять такие боли в домашних условиях, не прибегая к лекарственным средствам?

Почему у женщин болят мышцы при беременности?

Боли в мышцах могут возникать по разным причинам, это могут быть последствия травм, чрезмерная нагрузка. Давайте более подробно разберем причины возникновения болей в мышцах при беременности. Итак, почему болят мышцы при беременности. Очень часто беременные замечают болевые ощущения в области живота, в частности на втором триместре беременности, когда живот уже достаточно большой. Такие боли в мышцах могут появиться из-за их растяжения в результате увеличения матки. Как правило, подобного рода боли проходят сами. Но если вас беспокоят сильные и резкие боли в области живота, то посоветуйтесь с врачом.

Несомненно, в организме будущей мамы происходит глобальная перестройка, причем буквально с момента зачатия. Изменению подвергаются все жизненные системы, органы, ткани и мышцы. При этом во время беременности некоторые мышцы значительно расслабляются, в частности под воздействием гормона релаксина, который женский организм вырабатывает в большом количестве в период беременности. Сама природа позаботилась об этом, чтобы женский организм выдержал такую нагрузку до родов и благополучно прошел период родоразрешения.

Мышцы живота

Сильные изменения претерпевают мышцы живота, их по-другому называют прямыми мышцами. Они проходят от ребер к лобковой кости. До зачатия прямые мышцы живота формируют ваш пресс, но после зачатия в его функции будет входить поддержание самой матки. Именно прямым мышцам приходится выдерживать большую нагрузку при беременности. И если до беременности вы не занимались физическими нагрузками, то, скорее всего ваши мышцы будут неподготовленными, то есть менее эластичными, следовательно, риск разных травм и растяжений возрастает. Кроме этого достаточно большую нагрузку после зачатия испытывают и мышцы тазового дна. При этом, именно эта группа мышц будет принимать активное участие в родах, а подготавливаться к этой процедуре мышцы будут с начала беременности.

Мышцы спины

Скорее всего, вас будут беспокоить и боли в мышцах спины. А все из-за того, что с увеличением живота беременной меняется центр тяжести, и женщина, сама того не замечая начинает менять осанку, в результате не подготовленные мышцы спины подвергаются большим нагрузкам. Чтобы избежать боли в спине во время беременности, женщине нужно готовиться к этому задолго до зачатия, нарабатывая мышечный корсет. Для этого в положении лежа нужно качать мышцы спины и пресса, при этом упражнения нужно начинать за несколько месяцев до запланированного зачатия. И силовые нагрузки нужно отменить за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия, но вы можете поддерживать свой организм в определенном тонусе.

Мышцы ног

С наступлением беременности, точнее с ее развитием, женщина начинает набирать вес, следовательно, значительно возрастает нагрузка на мышцы ног. Чаще всего беременных мучают судороги икроножных мышц. Чтобы у вас не было отеков, и тем боле варикозного расширения вен, вам нужно будет хотя бы трижды в неделю заниматься гимнастикой для беременных. Только так вы сможете снять мышечные боли при беременности. По словам медиков, в большинстве случаев судороги икроножных мышц возникают из-за недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. В этом случае беременной назначают комплекс витаминов и минералов.