Боли в рёбрах при беременности

Проявление болезненных ощущений при беременности давно не новость, некоторые из них считаются вполне нормальными и объяснимыми. Ну не может вас совсем ничего не беспокоить в то время, когда внутри происходят такие изменения! Если вы регулярно проходите осмотры, сдаёте анализы, всё в норме и ваш врач только поздравляет вас с нормальным течением беременности, беспокоиться из-за маленьких неприятностей не стоит. Зачастую у будущих мамочек болят рёбра при беременности, это встречается у большей части женщин. Не стоит заранее паниковать или расстраиваться, этому явлению есть вполне адекватное объяснение.

Почему возникают боли в рёбрах, каким образом можно их уменьшить

В большинстве случаев боль в рёбрах становиться результатом самой беременности, вернее, приближения её к логическому завершению. Всё дело в том, что ваше маленькое чудо растёт, увеличившаяся матка сдавливает своих «соседей» всё больше и больше, им деваться тоже некуда, вот и упираются, куда могут. Поэтому болезненные ощущения и возникают в области рёбер, плюс ко всему малыш ведь тоже постоянно меняет своё местоположение. Иногда именно он упирается в рёбра головой или ножками, что вы сразу же и ощущаете. Ещё малыш может достаточно ощутимо пинаться, и не факт, что его пинок не попадёт по вашим измученным рёбрам, так что остаётся только терпеть. Возникают подобные случаи в последнем триместре беременности, а ближе к наступлению родов ребёнок меняет своё положение и опускается ниже, готовясь появиться на свет, так что вскоре вам станет легче.

Если болят рёбра при беременности так, что терпеть подобные боли нереально, можете попробовать «подсказать» малышу, что его поза для вас очень неудобна. Для этого встаньте ровно и глубоко вдохните, подняв при этом руку над головой. Потом выдохните, опустив при этом руку. Повторите такие движения несколько раз, довольно часто малыш понимает вашу просьбу и переворачивается, уменьшая давления на рёбра. Постарайтесь следить за своей осанкой, держите спинку ровно, плечи немного отводите назад, грудь можете выпятить вперёд, так становится легче и уменьшается давление на позвонок.

Хорошо помогает снять напряжение с рёбер и свободно вздохнуть применения коленно-локтевой позиции. Благодаря такой позе у вас появится возможность отдохнуть от боли, а вообще она довольно полезна и помогает вырабатывать правильное дыхание, что при родах очень пригодится. Ещё есть действенное упражнение, напоминающее поведение кошки. Нужно встать на четвереньки и расслабить мышцы спины максимально. При этом следите, чтобы позвоночник, голова и шея были на одном уровне. Попробуйте выгнуть вверх спину, как кошка, при этом голову опустите вниз и напрягите мышцы ягодиц и живота. Потом вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз. Малыш после таких приёмов тоже частенько меняет положение. Неплохо будет, если вы приляжете на бок и отдохнёте, причём ложиться нужно на противоположный боли бок.

Не помешает пересмотреть свой гардероб. Вся одежда, которая обтягивает и сдавливает вас, совершенно не годится. К сожалению, бывает и так, что ни упражнения, ни одежда не помогают снять боль, в таком случае лучше обратиться к доктору, возможно, имеется проблема неврологического характера. Если же всё в норме, и такое состояние зависит только от поведения малыша, что ж, терпите, других вариантов нет, совсем скоро придёт время родов, и вы увидите свою кроху, сможете взять её на руки, а с этим ощущением все боли просто исчезнут навсегда.