Трудно признать что-либо еще, совмещающее удовольствие и оздоровительную процедуру...
О пользе русской, финской, турецкой бани известно много и давно.
Между собой они различаются типом пара (сухой, влажный), типом жара, типом постройки и т.п. Но у них есть одно общее — это польза для здоровья.
Физиотерапевтическое действие любой бани трудно переоценить. Это и активация сердечнососудистой системы, улучшение выделительной функции кожи, повышение иммунитета, стимуляция системы дыхания и многое другое.
Конечно, нужно помнить, что людям, страдающим сердечнососудистой патологией: ишемической болезни сердца, атеросклерозом, гипертонической болезнью, нельзя даже находиться в бане. Но при состоянии компенсации, достигнутом при лечении этих болезней, после соответствующей консультации с врачом, при невысокой температуре и очень коротком посещении, баню можно принимать и им.
Если вы делаете это впервые, то продолжительность одного захода в парилку должна быть не более 5 минут (можно и меньше). В бане существует несколько полок, обычно 2-3. Естественно, что наибольшая температура на последней — верхней. Там, естественно, любят париться наиболее опытные и закаленные люди. Начинающим же не следует бравировать и стараться залезть повыше. Начинать нужно с нижней полки. Кстати сейчас уже существует банный спорт: кто дольше просидит в бане при более высокой температуре. Но, как известно там, где начинается большой спорт (не физкультура) — там заканчивается здоровье. Поэтому мы вернемся к оздоровительной части бани.
И неотъемлемым атрибутом бани является веник. Он может быть сложен из разных растений. Чаще всего используют дубовый и березовый. Но на самом деле для ликвидации разных хворей используют и многие другие растения.
Для начала нужно определиться в размерах. Оптимальная длина определяется по своей руке. Обычно она не превышает 70 см. Далее свежий веник либо сразу идет в дело, либо засушивается впрок. Засушивать веник нужно в темном, сухом и прохладном месте, чтобы полезные вещества, находящиеся в нем, максимально сохранились в листьях при высушивании.
Перед использованием засушенного веника его предварительно замачивают, положив в шайку с горячей водой. Этой водой, в которой будет содержаться много целебных веществ, перешедших туда из веника (в частности, ароматных эфирных масел), хорошо поддавать пару — в парилке будет стоять крепкий, успокаивающий целебный дух.
Комбинированный веник — сочетает в себе достоинства всех растений, его составляющих. Такими вениками пользуются истинные ценители бани и опытные банщики. Лучше всего, если в комбинированном венике основную массу составит лишь одно растение (например, береза), в которую можно добавить еще 2-3 целебных компонента по своему усмотрению.